योनि स्वास्थ्य की देखभाल और रखरखाव एक आसान तरीके से किया जा सकता है। महिला यौन अंगों में संक्रमण और परेशानी को रोकने के लिए ऐसा करना महत्वपूर्ण है। प्रश्न में महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके और सुझाव क्या हैं? आइए निम्नलिखित लेख को देखें।
योनि में वास्तव में योनि के तरल पदार्थ को हटाकर खुद को साफ करने का एक तंत्र होता है। इस योनि स्राव को योनि स्राव के रूप में जाना जाता है। योनि स्राव तब तक सामान्य है जब तक कि मात्रा सामान्य, गंधहीन, स्पष्ट या थोड़ा सफेद रंग की हो, और योनि में खुजली या दर्द की शिकायत न हो।
हालांकि, योनि संक्रमण जैसी महिला स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए योनि स्वास्थ्य को अभी भी बनाए रखने की आवश्यकता है। यदि योनि की साफ-सफाई और साफ-सफाई नहीं रखी गई तो इसका महिलाओं के स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
योनि स्वास्थ्य का इलाज और रखरखाव कैसे करें
योनि को सूखा और जलन पैदा करने वाली सामग्री से मुक्त रखना चाहिए। योनि स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक गाइड निम्नलिखित है:
1. योनि को नियमित रूप से धोना योनि को अच्छी तरह से धोने के बाद उसे किसी मुलायम तौलिये या टॉयलेट पेपर से सुखाना न भूलें। 2. योनि का प्राकृतिक पीएच संतुलन बनाए रखें इसके अलावा, स्त्री स्वच्छता उत्पादों का उपयोग, चाहे वह बाहरी रूप से किया गया हो या योनि में छिड़काव किया गया हो (डाउचिंग), भी अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यह योनि के सामान्य पीएच में हस्तक्षेप कर सकता है। योनि की सफाई के घोल का नियमित रूप से उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे योनि में संक्रमण और जलन के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। 3. मासिक धर्म के दौरान योनि को साफ करें मासिक धर्म के दौरान योनि को साफ करने के लिए, बस गर्म पानी या पानी और हल्के साबुन का प्रयोग करें। 4. संभोग के दौरान सुरक्षा का प्रयोग करें हालांकि, गलत गर्भनिरोधक विधि का उपयोग करने से योनि में जलन हो सकती है। जलन को रोकने के लिए, गर्भनिरोधक का उपयोग स्नेहक के साथ करें। पानी आधारित स्नेहक चुनें। ग्लिसरीन और पेट्रोलियम जैसे तेल युक्त स्नेहक का उपयोग करने से बचें। तेल आधारित स्नेहक कंडोम को नुकसान पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं, इसलिए सेक्स के दौरान उपयोग किए जाने पर उनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है। 5. सही अंडरवियर का उपयोग करना सूती अंडरवियर का प्रयोग करें क्योंकि यह सामग्री अच्छे वायु परिसंचरण की अनुमति देती है और पसीने को अवशोषित कर सकती है। नायलॉन सामग्री गर्मी और नमी को फँसाती है, इसलिए बैक्टीरिया आसानी से प्रजनन कर सकते हैं। अपने अंडरवियर को माइल्ड डिटर्जेंट से धोएं और फैब्रिक सॉफ्टनर से बचें। अपने अंडरवियर को नियमित रूप से बदलना न भूलें, खासकर अगर यह गीला या नम महसूस हो। 6. आवश्यकतानुसार प्यूबिक हेयर शेव करना प्यूबिक हेयर या प्यूबिक हेयर योनि को बैक्टीरिया, गंदगी, घर्षण और पसीने से बचाने का काम करते हैं। इसलिए जरूरी होने पर ही शेव करें। प्यूबिक हेयर को शेव करते समय एक विशेष जेल या क्रीम का प्रयोग करें, ताकि योनि में छाले न हों। उपरोक्त बातों के अलावा, यौन साझेदारों को न बदलकर सुरक्षित और स्वस्थ सेक्स का अभ्यास करना भी योनि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य है। इसका उद्देश्य यौन संचारित रोगों को रोकना है। योनि स्वास्थ्य भी हार्मोन और मनोवैज्ञानिक कारकों से प्रभावित होता है। इसलिए, योनि के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ खाने, तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करने और नियमित रूप से व्यायाम करने से भी उनके स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। यह भी ध्यान रखें कि योनि की स्थिति बदल सकती है। जब तक यह खुजली, दर्द और तीखी गंध जैसी शिकायतों का कारण नहीं बनता है, तब तक चिंता की कोई बात नहीं है। एक स्वस्थ जीवन शैली और यौन व्यवहार को अपनाने के अलावा, अपने योनि स्वास्थ्य की नियमित रूप से एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं। यह क्रिया महत्वपूर्ण है ताकि योनि में असामान्यताओं या रोगों का शीघ्र पता लगाया जा सके, ताकि उनका शीघ्र उपचार किया जा सके।