गर्म पेट न केवल असुविधा का कारण बनता है, बल्कि कुछ बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। तो आइए जानें कि गर्म पेट होने के क्या कारण होते हैं, जिससे इस शिकायत से ठीक से निपटा जा सके।
आमतौर पर मसालेदार खाना खाने के बाद पेट में गर्मी का अनुभव होता है। क्योंकि सामग्री capsaicin मिर्च के स्वाद वाले खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले पेट में जलन पैदा कर सकते हैं, इसलिए प्रतिक्रिया गर्म पेट के रूप में हो सकती है।
अन्य चीजें जो पेट की गर्मी का कारण बन सकती हैं, वे हैं चॉकलेट, कैफीन, मादक पेय या वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन, यह धूम्रपान की आदतों के कारण भी हो सकता है।
पीवजह पेट गर्म लगता है जिसे देखने की जरूरत है
हालांकि गर्म पेट की अनुभूति अक्सर खाए गए भोजन से होती है, यह शिकायत पाचन रोगों का लक्षण हो सकती है, जैसे:
गर्ड (खाने की नली में खाना ऊपर लौटना)
जीईआरडी तब होता है जब भोजन के पेट में प्रवेश करने के बाद अन्नप्रणाली में मांसपेशियों की सबसे निचली अंगूठी पूरी तरह से बंद नहीं होती है। नतीजतन, पेट का एसिड, कभी-कभी भोजन के साथ, अन्नप्रणाली में वापस ऊपर उठता है और पेट में जलन का कारण बनता है।
गर्भावस्था, मोटापा और धूम्रपान की आदतों सहित कई कारक जीईआरडी को जन्म दे सकते हैं। इसके अलावा, भोजन भी जीईआरडी को ट्रिगर कर सकता है, अर्थात् मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थ, जिसमें टमाटर से बने खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
जिन लोगों को जीईआरडी है वे आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं:
- पेट में जलन या चुभने जैसा महसूस होता है, जो रात में या लेटने पर बढ़ जाता है
- सांस अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति की तरह लगती है (ऐसा इसलिए है क्योंकि भाटा से वायुमार्ग में जलन होती है)
- सूखी खांसी
- जल्दी भरा हुआ महसूस करना
- बार-बार डकार आना और उल्टी होना
- मुँह का स्वाद खट्टा
जीईआरडी का निदान करने के लिए, डॉक्टरों को एक शारीरिक परीक्षा और सहायक परीक्षाएं, जैसे कि अम्लता या पीएच परीक्षण, एंडोस्कोपी परीक्षा और एक्स-रे करने की आवश्यकता होती है। एक उपचार कदम के रूप में, आमतौर पर डॉक्टर पेट में एसिड के उत्पादन को दबाने के लिए दवाएं लिखेंगे।
अपच
अपच से पीड़ित लोगों को पेट में जलन का अनुभव हो सकता है। यह स्थिति कभी-कभी अन्य लक्षणों के साथ भी हो सकती है जैसे कि नाराज़गी, पेट फूलना, मितली, डकार, भूख न लगना और पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द।
अपच आमतौर पर खराब जीवनशैली से जुड़ा होता है, जैसे कि बहुत अधिक या बहुत तेज खाना, वसायुक्त भोजन करना, धूम्रपान करना और बहुत अधिक मादक या कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करना।
आप में से जो लोग इस जीवनशैली को अपनाते हैं और अपच के लक्षण महसूस करते हैं, उन्हें डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। विशेष रूप से यदि अन्य लक्षणों के साथ, जैसे कि गहरा या काला मल, सांस की तकलीफ, खून खांसी, और दर्द जो जबड़े, गर्दन या बाहों के क्षेत्र में फैलता है।
gastritis
गर्म पेट का अगला कारण गैस्ट्राइटिस है, जो पेट की दीवार में सूजन के कारण होता है। पेट में जलन की विशेषता के अलावा, जठरशोथ आमतौर पर इसके साथ होता है:
- पेट में जलन
- भूख में कमी
- वमनजनक
- फूला हुआ
- हिचकी
कई कारक, जैसे रोग सीरोहन या बृहदांत्रशोथ, सीलिएक रोग या लस के प्रति अतिसंवेदनशीलता, अधिक तनाव, धूम्रपान की आदतें, और अत्यधिक शराब का सेवन, गैस्ट्रिटिस को ट्रिगर कर सकता है।
तरीका एमहैंडल गर्म पेट
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, गर्म पेट के उपचार को कारण के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए। हालांकि, असुविधा को दूर करने और इस स्थिति को वापस आने से रोकने के लिए, आप कई चीजें कर सकते हैं, अर्थात्:
1. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो गर्म पेट को ट्रिगर करते हैं
मसालेदार, खट्टे खाद्य पदार्थ, टमाटर से बने खाद्य पदार्थ, प्याज, पुदीना, कॉफी और चॉकलेट के सेवन से बचें। इसके अलावा, कोशिश करें कि पेट को खाली न छोड़ें, क्योंकि इससे एसिड रिफ्लक्स हो सकता है जो गर्म पेट की अनुभूति में भी योगदान देता है।
2. धीरे-धीरे और छोटे हिस्से में खाएं
धीरे-धीरे खाने की आदत बनाएं और भोजन को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटकर कई बार खाएं। छोटे हिस्से में खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन अक्सर इसकी सिफारिश की जाती है, क्योंकि पाचन तंत्र को पचाना आसान हो जाता है, इसलिए आप अपच से बचते हैं।
3. जी लागू करेंमैं स्वस्थ रहता हूँ
यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो आपको वजन कम करने की सलाह दी जाती है। फिर, धूम्रपान बंद करें, शराब का सेवन सीमित करें और नियमित रूप से व्यायाम करें, ताकि पाचन स्वास्थ्य बेहतर बना रहे।
4. प्रबंधित करेंतनाव
उन चीजों से बचें जो तनाव को बढ़ा सकती हैं। आपको अधिक आराम करने में मदद करने के लिए, आप नियमित रूप से व्यायाम करने, योग करने या ध्यान करने की आदत डाल सकते हैं।
5. खपत ओदवा कुछ
यदि आपके पास एसिड भाटा रोग का इतिहास है, तो नाराज़गी सहित शिकायतों को दूर करने के लिए ओवर-द-काउंटर एंटासिड लेने का प्रयास करें।
यदि यह दवा शिकायतों से निपटने में कारगर नहीं है, तो डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर आमतौर पर अन्य दवाएं लिखेंगे जो पेट में एसिड के उत्पादन को दबाने में अधिक प्रभावी होती हैं। यदि कारण जीवाणु संक्रमण है तो डॉक्टर एंटीबायोटिक्स भी लिखेंगे।
यदि आप पेट में जलन का अनुभव करते हैं तो उपरोक्त विधि आपकी प्राथमिक चिकित्सा हो सकती है। यदि लक्षण बहुत परेशान करने वाले हों, सप्ताह में 2 बार से अधिक हों, या यदि आपको इससे राहत पाने के लिए प्रतिदिन एक एंटासिड लेने की आवश्यकता महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।