डीप हीट शब्द आपके कानों से परिचित होना चाहिए। अक्सर गरम समय गले में बेचैनी के साथ जुड़े और दर्दनाक निगलते समय। फिर, क्या आंतरिक गर्मी का इलाज चिकित्सकीय रूप से करने की आवश्यकता है? कामे ओन,जानिए आंतरिक गर्मी क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है!
ऐसे कई लक्षण हैं जो अक्सर नाराज़गी शब्द से जुड़े होते हैं। उनमें से कुछ हैं गले में तकलीफ, निगलते समय दर्द, फटे होंठ और सांसों की दुर्गंध।
गर्मी शब्द चिकित्सा जगत में नहीं जाना जाता है। जनता द्वारा नाराज़गी के रूप में वर्णित स्थिति वास्तव में एक बीमारी नहीं है, बल्कि गले में खराश के लक्षणों का एक संग्रह है, या एक वायरल या जीवाणु संक्रमण का एक प्रारंभिक लक्षण है।
पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, नाराज़गी तब उत्पन्न हो सकती है जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक खाद्य पदार्थ खाता है जो उच्च तापमान पर संसाधित होते हैं, जैसे कि ग्रिल्ड और तला हुआ मांस, या कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि ड्यूरियन, चॉकलेट, या भारी सीज़न वाले खाद्य पदार्थ। हालाँकि, इसे वैज्ञानिक रूप से समझाया नहीं जा सकता है।
चिकित्सा के अनुसार गहरी गर्मी
एक अध्ययन के अनुसार आंतरिक गर्मी के जो लक्षण दिखाई देते हैं, उनका संबंध शरीर में सूजन से भी देखा जाता है। कुछ रोग जो आमतौर पर नाराज़गी के लक्षणों से जुड़े होते हैं, वे हैं:
ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण (एआरआई)
एआरआई के कारण नाराज़गी आमतौर पर गले में खुजली, दर्द और गर्मी के रूप में लक्षणों के साथ शुरू होती है। गले में शिकायतों के अलावा, एआरआई अक्सर 2-3 दिनों के भीतर छींकने, नाक की भीड़, खाँसी और बुखार के साथ होता है।
मैंगले में जलन
गले में जलन के कारण नाराज़गी के लक्षण एआरआई के समान ही होते हैं। वायु प्रदूषण, गर्म भोजन या पेय के संपर्क में आने या ध्वनि के अत्यधिक उपयोग के कारण गले में जलन हो सकती है
एनएसिड रिफ्लक्स (पेट में एसिड रिफ्लक्स)
नाराज़गी जो गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स की ओर ले जाती है, अक्सर रात के मध्य में सोते समय या सुबह उठने पर, पेट के गड्ढे में जलन या चुभने की भावना और गले में घुटन की भावना के साथ दिखाई देती है।
आंतरिक गर्मी से कैसे छुटकारा पाएं
सभी आंतरिक गर्मी एक ऐसी बीमारी को संदर्भित नहीं करती है जिसके लिए दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता होती है। नाराज़गी के लक्षणों को दूर करने के लिए आप घर पर कई चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. पर्याप्त आराम करें और जोखिम से बचेंधुआं
सुनिश्चित करें कि आपको रोगाणुओं के खिलाफ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए पर्याप्त आराम मिले।
इसके अलावा धूम्रपान के संपर्क में आने से बचें, जैसे कि सिगरेट का धुआं और वाहन का धुआं, जो गले की परेशानी को और खराब कर सकता है। यदि आपको बहुत अधिक धुएं वाले स्थान पर रहना है, तो अपने श्वसन पथ की सुरक्षा के लिए मास्क पहनें।
2. पानी प
पानी गले को मॉइस्चराइज करने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करेगा। कैफीनयुक्त और मादक पेय से बचें, जो शरीर को अधिक तेज़ी से निर्जलित कर सकते हैं। गले को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए आप गर्म पानी में शहद मिलाकर भी पी सकते हैं।
3. पानी से गरारे करें नमक
गर्म पानी और नमक के मिश्रण से गरारे करने से नाराज़गी के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है। यह मिश्रण एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक घोलकर बनाया जा सकता है।
4. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके गले को आराम दें
ताकि गले को आराम मिले, गर्म सूप और आइसक्रीम का सेवन करें। इसके अलावा, ग्रीन टी, मैंगोस्टीन और तरबूज को भी नाराज़गी के लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए माना जाता है।
5. मेंगउपयोगहर्बल दवा
कुछ हर्बल उपचार गले को शांत करने के लिए उपयोगी माने जाते हैं और आमतौर पर कैंडी या हर्बल दवा के रूप में पैक किए जाते हैं। हालांकि, हर्बल दवाओं के काम की व्याख्या करने के लिए चिकित्सा अनुसंधान अभी भी बहुत सीमित है। इसलिए, हर्बल/वैकल्पिक दवाओं का उपयोग करने से पहले आपको पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
6. पुरुषोंएक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं
यदि नाराज़गी के लक्षण महसूस होते हैं जो पेट में अम्लता को बढ़ाते हैं, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले बड़ी मात्रा में भोजन करने से बचना चाहिए। अपने भोजन का समय निर्धारित करें ताकि भोजन का समय सोने के समय के करीब न हो।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने का प्रयास करें, क्योंकि यह उन कारकों में से एक है जो एसिड भाटा के जोखिम को बढ़ाते हैं। तनाव, सिगरेट और मादक पेय पदार्थों से बचना भी एसिड रिफ्लक्स से जुड़ी नाराज़गी को रोक सकता है।
नाराज़गी की शिकायतों को दूर करने के लिए आप ऊपर दिए गए तरीकों को लागू कर सकते हैं। हालांकि, यदि लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, ताकि उचित उपचार दिया जा सके।
द्वारा लिखित:
डॉ। जुल्फिकार इह्याउद्दीन