नियासिनमाइड त्वचा देखभाल में सामग्री में से एक है या त्वचा की देखभाल आज सबसे ज्यादा खोजा और इस्तेमाल किया गया। माना जाता है कि यह पदार्थ मुंहासों को दूर करने, चेहरे के छिद्रों को सिकोड़ने, चेहरे पर महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में सक्षम है।
नियासिनमाइड विटामिन बी3 का एक रूप है। यह पदार्थ विभिन्न खाद्य पदार्थों में निहित है, जैसे सेम, हरी सब्जियां, अंडे, दूध, मछली, मांस और खमीर। नियासिनमाइड के सेवन की कमी से मस्तिष्क, गुर्दे और त्वचा के विकार हो सकते हैं।
त्वचा और चेहरे की देखभाल में नियासिनमाइड के लाभ
भोजन में निहित होने के अलावा, नियासिनमाइड का व्यापक रूप से त्वचा देखभाल उत्पादों, जैसे सीरम, टोनर, मॉइस्चराइज़र, क्लीन्ज़र या मास्क में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है।
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए नियासिनमाइड के कई लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. मुँहासे पर काबू पाना
शोध के अनुसार, चेहरे पर नियासिनमाइड युक्त क्रीम लगाने से मुंहासों का इलाज किया जा सकता है, जिसमें गंभीर मुंहासे और पपल्स शामिल हैं। नियमित रूप से उपयोग करने पर यह पदार्थ चेहरे की त्वचा की स्थिति में भी सुधार कर सकता है। रेटिनॉल के साथ संयुक्त होने पर यह लाभ अधिक इष्टतम होगा।
मुँहासे के अलावा, नियासिनमाइड अन्य त्वचा विकारों का भी इलाज कर सकता है, जैसे कि एक्जिमा और रोसैसिया।
2. मुक्त कणों से त्वचा की रक्षा करता है
त्वचा को मुक्त कणों, सूरज की पराबैंगनी किरणों, प्रदूषण और हानिकारक पदार्थों से बचाना भी नियासिनमाइड के लाभों में से एक है। इतना ही नहीं, नियासिनमाइड में एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी होता है और यह क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत कर सकता है।
3. महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करता है
यदि आपके चेहरे पर झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ दिखाई देने लगती हैं, तो ऐसे चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पाद का उपयोग करने का प्रयास करें जिसमें नियासिनमाइड हो।
शोध के अनुसार, 5% नियासिनमाइड युक्त चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग उम्र बढ़ने के संकेतों को कम कर सकता है, जिसमें महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ शामिल हैं।
4. काले धब्बे हटाएं
लगन से प्रयोग करें त्वचा की देखभाल माना जाता है कि इसमें 4 सप्ताह के लिए 5% नियासिनमाइड होता है जो त्वचा पर काले धब्बे (हाइपरपिग्मेंटेशन) को हल्का और हटा देता है।
5. चेहरे के तेल के उत्पादन को नियंत्रित करें और छिद्रों को सिकोड़ें
तैलीय चेहरे की त्वचा पर छिद्र आमतौर पर बड़े दिखते हैं। नियासिनमाइड ग्रंथियों द्वारा अत्यधिक तेल उत्पादन को नियंत्रित करके छिद्रों को सिकोड़ सकता है चिकना चेहरे की त्वचा पर।
6. त्वचा के कैंसर को रोकें
न केवल शीर्ष रूप से लागू किया जाता है, नियासिनमाइड को पूरक रूप में भी लिया जा सकता है। माना जाता है कि नियासिनमाइड की खुराक लेने से त्वचा कैंसर को रोका जा सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले नॉनमेलानोमा त्वचा कैंसर हुआ हो।
हालांकि, ध्यान रखें कि ऊपर बताए अनुसार त्वचा पर नियासिनमाइड के विभिन्न लाभों पर अभी भी शोध किया जा रहा है ताकि उनकी प्रभावशीलता सुनिश्चित हो सके।
नियासिनमाइड युक्त उत्पादों का चयन कैसे करें
कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों में, नियासिनमाइड को इस प्रकार लिखा जा सकता है: नियासिन या निकोटिनामाइड. यदि आप नियासिनमाइड के विभिन्न लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, जैसे कि काले धब्बे का इलाज, तो त्वचा देखभाल उत्पाद चुनें जिसमें 5% नियासिनमाइड हो।
हालांकि, अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो कम नियासिनमाइड सामग्री वाला उत्पाद चुनें। 2% नियासिनमाइड की सामग्री एक्जिमा जैसी त्वचा की समस्याओं को दूर करने में सक्षम है।
नियासिनमाइड युक्त उपचार उत्पादों का उपयोग करने के अलावा, आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और त्वचा की समस्याओं से मुक्त रखने के लिए निम्नलिखित तरीकों का भी अभ्यास कर सकते हैं:
- पर्याप्त पानी पीने से पर्याप्त तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है
- नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाएं, खासकर बाहरी गतिविधियां करते समय
- धूम्रपान न करें और सिगरेट के धुएं से बचें
- जागने के बाद, सोने से पहले और पसीने के बाद अपना चेहरा धो लें
- त्वचा के प्रकार के अनुसार देखभाल उत्पादों का प्रयोग करें
- तनाव को नियंत्रित करें
- पौष्टिक भोजन करें
त्वचा की देखभाल के लिए नियासिनमाइड के लाभों पर वास्तव में त्वचा की विभिन्न समस्याओं को दूर करने पर भरोसा किया जा सकता है। हालांकि, यदि आपकी त्वचा की समस्या का समाधान नहीं हुआ है, या आप गंभीर मुँहासे, बढ़ते मोल, या लगातार त्वचा में जलन का अनुभव करते हैं, तो भी आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।