अगर आपको बालों के झड़ने की समस्या है, तो बालों के झड़ने से निपटने के कई प्राकृतिक तरीके हैं जिन्हें करना आसान है। बालों की जड़ों को मजबूत करने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए इन प्राकृतिक तरीकों को प्राकृतिक अवयवों या कुछ पोषक तत्वों के पर्याप्त सेवन का उपयोग करके किया जा सकता है।
बालों का झड़ना एक सामान्य स्थिति है। आम तौर पर 1 दिन में लगभग 50-100 बाल झड़ जाते हैं। यदि राशि इससे अधिक है और लगातार बनी रहती है, तो बालों के झड़ने की स्थिति को अत्यधिक माना जाता है और इस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
बालों के झड़ने का वास्तव में चिकित्सा उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है, उदाहरण के लिए बाल विकास दवाओं, लेजर थेरेपी, या हेयर ट्रांसप्लांट प्रक्रियाओं के साथ। हालाँकि, आप बालों के झड़ने से निपटने के लिए विभिन्न प्राकृतिक तरीकों को भी आजमा सकते हैं जो घर पर करना आसान है।
बालों के झड़ने पर काबू पाने के विभिन्न प्राकृतिक तरीके
हालांकि प्रभाव सरल है, बालों के झड़ने से निपटने में कुछ प्राकृतिक तरीके काफी प्रभावी हैं। निम्नलिखित कुछ प्राकृतिक तरीके हैं जिनसे आप बालों के झड़ने को कम करने का प्रयास कर सकते हैं:
1. अपने बालों को बार-बार न धोएं
बहुत से लोग सोचते हैं कि रोजाना शैंपू करने से बाल स्वस्थ रहते हैं। वास्तव में, अक्सर शैम्पू का उपयोग करने से बाल क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, सूख सकते हैं, आसानी से टूट सकते हैं और पतले दिख सकते हैं।
इतना ही नहीं शैंपू करने के बाद बालों को तौलिए से जोर से रगड़कर सुखाने से भी बाल झड़ सकते हैं।
इसलिए, ताकि आपके बाल आसानी से न झड़ें, आपको सलाह दी जाती है कि इसे सप्ताह में केवल 1-3 बार ही धोएं और अपने बालों को मुलायम तौलिये से सुखाएं।
2. धीरे से बालों को स्टाइल करें
बालों को रंगने, इस्त्री करने और कर्ल करने जैसी विभिन्न स्टाइलिंग विधियों से बाल रूखे और क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और सिर की त्वचा में जलन हो सकती है।
इस बीच, बालों को बहुत कसकर बांधने और बांधने की आदत भी बालों की जड़ों को खींचने का कारण बन सकती है, जिससे बालों का झड़ना आसान हो जाता है।
बालों के झड़ने को कम करने और अपने स्कैल्प को स्वस्थ रखने के लिए, ऊपर बताए गए हेयर स्टाइल से बचना सबसे अच्छा है।
यदि आप अपने बालों को हेअर ड्रायर से सुखाना चाहते हैं, तो गर्म तापमान का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह बालों को जल्दी नुकसान पहुंचा सकता है।
3. एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करें
कई तरह की बीमारियां, जैसे कुपोषण और एनीमिया या खून की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, अत्यधिक तनाव भी अक्सर बालों के झड़ने का अपराधी होता है।
इसलिए, बालों के झड़ने को रोकने और उनका इलाज करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश करें, अर्थात् तनाव कम करके, नियमित रूप से व्यायाम करें, ध्यान के लिए समय निकालें और पर्याप्त नींद लें।
4. प्राकृतिक अवयवों का प्रयोग करें
एलोवेरा और नारियल का तेल लंबे समय से बालों के झड़ने के इलाज और खोपड़ी के इलाज में प्रभावी माना जाता है। वास्तव में, एलोवेरा को डैंड्रफ और स्कैल्प पर अतिरिक्त तेल के उत्पादन को कम करने के लिए भी माना जाता है।
दूसरी ओर, नारियल के तेल में फैटी एसिड होते हैं जो बालों में अवशोषित हो सकते हैं और बालों के खोए हुए प्रोटीन की जगह ले सकते हैं।
एलोवेरा और नारियल के तेल के अलावा, कई अन्य प्राकृतिक तत्व भी हैं जिन्हें आप बालों के झड़ने का इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
नींबू
नींबू में विटामिन सी की मात्रा स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोगी होती है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आप शैंपू करने के बाद अपने स्कैल्प पर नींबू का रस या तेल लगा सकते हैं।
अंडे की जर्दी
अंडे की जर्दी विटामिन ए, बायोटिन, अमीनो एसिड और फोलेट का एक अच्छा स्रोत है जो सूखे बालों को मॉइस्चराइज़ करता है और बालों को तेजी से और मजबूत बनाता है। यह अंडे की जर्दी को उन प्राकृतिक अवयवों में से एक बनाता है जो बालों के झड़ने से निपटने के लिए अच्छे हैं।
रोज़मेरी तेल और जेरेनियम तेल
रोज़मेरी और जेरेनियम के तेल का उपयोग बालों के विकास को प्रोत्साहित करने और उन्हें मजबूत बनाने के लिए किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए इस तेल को शैंपू करने से पहले या बाद में स्कैल्प पर लगाएं।
इतना ही नहीं, आप जिनसेंग की खुराक भी ले सकते हैं, जो बालों के विकास को बढ़ाने और खोपड़ी में रक्त के प्रवाह में सुधार करने के लिए माना जाता है, जिससे यह बालों के झड़ने से निपटने के लिए अच्छा है।
5. पर्याप्त पोषण का सेवन
शरीर के स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों का सेवन भी अच्छा होता है। स्वस्थ और संतुलित पोषण का सेवन अंदर से बालों के झड़ने से निपटने के प्राकृतिक तरीके का हिस्सा है।
बालों के झड़ने के लिए महत्वपूर्ण कुछ प्रकार के पोषक तत्वों में शामिल हैं:
प्रोटीन और ओमेगा-3
ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड हो, जैसे अंडे और सालमन, ताकि खोपड़ी स्वस्थ हो और बाल मजबूत और चमकदार हों।
विटामिन
विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन डी, और विटामिन ई सहित कई प्रकार के विटामिन बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। इन विटामिनों का सेवन बालों के झड़ने को रोकने और उनका इलाज करने, स्वस्थ खोपड़ी बनाए रखने के लिए जाना जाता है, और बालों को पोषण दें।
जस्ता
जस्ता या जिंक बालों के ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और बालों की प्राकृतिक नमी को बनाए रखता है। अपर्याप्त सेवन जस्ता बाल आसानी से झड़ने का कारण बन सकते हैं।
लोहा
एनीमिया पैदा करने के अलावा, आयरन की कमी भी बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण हो सकता है, खासकर महिलाओं में।
बालों के झड़ने की समस्या को कुछ ही समय में दूर नहीं किया जा सकता है। इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से और समय-समय पर बालों के झड़ने से निपटने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों को आजमाने की जरूरत है।
यदि आपके बाल अभी भी झड़ रहे हैं, भले ही आपने बालों के झड़ने से निपटने के सभी प्राकृतिक तरीकों को आजमाया हो, जैसा कि ऊपर बताया गया है, तो आप उचित जांच और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।