शरीर के स्वास्थ्य के लिए जिनसेंग के लाभों को प्राचीन काल से जाना जाता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन सहित विभिन्न स्थितियों का इलाज करने के लिए, इस हर्बल पौधे का उपयोग अक्सर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, धीरज बढ़ाने के लिए एक पारंपरिक दवा के रूप में किया जाता है।
जिनसेंग एक प्रकार का हर्बल पौधा है जो कोरिया, जापान और चीन जैसे एशियाई देशों में व्यापक रूप से पाया जाता है। हालाँकि, यह पौधा उत्तरी अमेरिका में भी पाया जा सकता है।
अच्छा अमेरिकी जिनसेंग (Panax quinquefolius) और कोरियाई जिनसेंग (पैनेक्स गिनसेंग), दोनों में जिनसैनोसाइड्स नामक सक्रिय यौगिक होते हैं। यह पदार्थ स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीकैंसर और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
अमेरिकी जिनसेंग और कोरियाई जिनसेंग के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, आइए निम्नलिखित चर्चा को देखें।
अमेरिकी जिनसेंग के कुछ लाभ
जिनसेंग की खेती अमेरिका में व्यापक रूप से की जाती है। हालाँकि, अमेरिका से जिनसेंग के प्रकार में कोरिया के जिनसेंग से थोड़ा अंतर है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि अमेरिकी जिनसेंग के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. फ्लू और सर्दी से बचाव
अमेरिकन जिनसेंग के प्रसिद्ध लाभों में से एक यह है कि यह वयस्कों में सर्दी और फ्लू को रोकता है। ये लाभ जिनसेंग में विभिन्न अवयवों से आते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, ताकि यह रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं और वायरस से लड़ सके।
न केवल फ्लू को रोकना, अमेरिकी जिनसेंग फ्लू से बीमार होने पर शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का समर्थन और गति भी कर सकता है।
2. रक्त शर्करा के स्तर को कम करना
एक अध्ययन से पता चला है कि अमेरिकी जिनसेंग रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में उन्हें स्थिर रख सकता है।
इसके अलावा, अमेरिकी जिनसेंग स्वस्थ लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने के लिए भी अच्छा है, जिससे टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।
यह सब अमेरिकी जिनसेंग में ginsenosides के कारण माना जाता है, जो शरीर में इंसुलिन के स्तर और निम्न रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है।
3. सूजन कम करें
जिनसेंग में जिनसैनोसाइड्स को भी विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए जाना जाता है। यह प्रभाव अमेरिकी जिनसेंग को सूजन को कम करने और शरीर में दर्द और सूजन जैसी सूजन के कारण होने वाली कुछ शिकायतों को कम करने के लिए सेवन के लिए अच्छा बनाता है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सूजन को कम करने के लिए जिनसेंग के फायदे भी अच्छे कहे जाते हैं। हालांकि, उपचार के रूप में अमेरिकी जिनसेंग के लाभों की प्रभावशीलता और सुरक्षा अभी भी स्पष्ट नहीं है और इसके लिए और शोध की आवश्यकता है।
कोरियाई जिनसेंग के कुछ लाभ
अमेरिकी जिनसेंग के विपरीत, कोरियाई जिनसेंग को अधिक लाभ माना जाता है। निम्नलिखित कुछ शर्तें हैं जिन्हें कोरियाई जिनसेंग द्वारा दूर किया जा सकता है:
1. स्तंभन विकारों पर काबू पाना
एक शोध से पता चलता है कि 8 सप्ताह के लिए 1000 मिलीग्राम कोरियाई जिनसेंग अर्क युक्त पूरक या हर्बल दवाएं लेने से पुरुषों में स्तंभन दोष की समस्या में सुधार हो सकता है।
अध्ययन में कहा गया है कि जिनसेंग नाइट्रिक ऑक्साइड यौगिकों के उत्पादन को बढ़ा सकता है जो लिंग में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने का काम करते हैं, जिससे लिंग को खड़ा करना आसान हो जाता है।
2. पुरुष यौन सहनशक्ति और प्रदर्शन बढ़ाएँ
न केवल स्तंभन दोष का इलाज करने के लिए, जीन्सेंग का उपयोग लंबे समय से पुरुष यौन सहनशक्ति और प्रदर्शन को बढ़ाने और शीघ्रपतन का इलाज करने के लिए भी किया जाता रहा है।
जब आप थके हुए हों और टेस्टोस्टेरोन बढ़ा रहे हों तो कोरियाई जिनसेंग ऊर्जा प्रदान करके पुरुष यौन स्वास्थ्य के लिए एक उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकता है। कोरियाई जिनसेंग शुक्राणु की गुणवत्ता और उत्पादन में सुधार के लिए भी उपयोगी है, इसलिए यह पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है।
3. रजोनिवृत्ति के लक्षणों से छुटकारा
रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने के लिए कोरियाई जिनसेंग का उपयोग वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में भी किया जाता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं जो कोरियाई जिनसेंग अर्क लेती हैं, उनमें रजोनिवृत्ति से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का कम जोखिम होता है, जैसे कि यौन इच्छा में कमी, हड्डियों का घनत्व कम होना और मिजाज।
4. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बनाए रखें
उम्र बढ़ने के कारण बुजुर्गों में मस्तिष्क की कार्यक्षमता कम होने की संभावना अधिक होती है, जैसे कि बूढ़ा मनोभ्रंश और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई। मस्तिष्क संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए बुजुर्ग कोरियाई जिनसेंग का सेवन कर सकते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि कोरियाई जिनसेंग अर्क, जो एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों से भरपूर है, मस्तिष्क के कार्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फायदेमंद है। बुजुर्गों में मस्तिष्क की समस्याओं जैसे मनोभ्रंश, पार्किंसंस रोग और स्ट्रोक के विकास के जोखिम को कम करने के लिए यह जड़ी बूटी खपत के लिए भी अच्छी है।
जिन्कगो बिलोबा की खुराक के साथ संयुक्त होने पर जिनसेंग के लाभों को अधिकतम किया जा सकता है।
5. फेफड़ों की बीमारी का इलाज
कोरियाई जिनसेंग को विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी प्रभाव के लिए जाना जाता है। ये विभिन्न प्रभाव इस पौधे को क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और एक्यूट ब्रोंकाइटिस जैसी फेफड़ों की समस्याओं के इलाज के लिए अच्छा बनाते हैं।
शोध में यह भी कहा गया है कि जिनसेंग फेफड़ों में सूजन को कम कर सकता है और फेफड़ों के ऊतकों की मरम्मत में सुधार कर सकता है।
6. सहनशक्ति बढ़ाएँ
अमेरिकी जिनसेंग की तरह, कोरियाई जिनसेंग भी सहनशक्ति बढ़ाने के लिए खपत के लिए अच्छा है। आपको सर्दी या फ्लू होने से बचाने के लिए कोरियाई जिनसेंग के फायदे अच्छे हैं।
उपरोक्त विभिन्न स्थितियों के अलावा, कोरियाई जिनसेंग के अभी भी कई लाभ हैं जिनके बारे में दावा किया जाता है कि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, उदाहरण के लिए कैंसर के जोखिम को कम करना और टाइप 2 मधुमेह को रोकना।
हालाँकि, अमेरिकी जिनसेंग के लाभों की तरह, कोरियाई जिनसेंग के लाभों से संबंधित विभिन्न दावों की भी अभी और जाँच किए जाने की आवश्यकता है।
जिनसेंग का सेवन करने से पहले ध्यान देने योग्य बातें
हालांकि प्राकृतिक, हर्बल पौधों जैसे कि कोरियाई जिनसेंग और अमेरिकी जिनसेंग का सेवन करने से अभी भी सावधान रहना होगा। अगर आप कुछ बीमारियों के इलाज के लिए जिनसेंग का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
इसके अलावा, जिनसेंग भी हर किसी के उपभोग के लिए सुरक्षित नहीं है, खासकर वे लोग जिन्हें कुछ शर्तें या बीमारियां हैं, जैसे:
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं
- स्व - प्रतिरक्षित रोग
- रक्त के थक्के विकार
- दिल की बीमारी
- अनिद्रा
- स्तन कैंसर, गर्भाशय कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस, या गर्भाशय फाइब्रॉएड जैसी हार्मोन संवेदनशील स्थितियां
- एक प्रकार का मानसिक विकार
- मरीज़ जो कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाओं से गुज़रेंगे, जैसे अंग प्रत्यारोपण या सर्जरी
जिनसेंग, चाहे अमेरिकी जिनसेंग हो या कोरियाई जिनसेंग, शिशुओं, बच्चों और कुछ दवाएं लेने वाले लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं है। जिनसेंग के साथ दवाओं के सेवन से ड्रग इंटरेक्शन होने की आशंका है।
सामान्य तौर पर, जिनसेंग का सेवन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक अतिरिक्त पूरक के रूप में किया जाता है। हालांकि, उपचार या बीमारी की रोकथाम के रूप में जिनसेंग के लाभों का अभी और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।
अगर आप कुछ बीमारियों के इलाज के लिए जिनसेंग लेना चाहते हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसी तरह अगर आप डॉक्टर से इलाज करवाते समय जिनसेंग का सेवन करना चाहते हैं।