कारणों में से एक है कि अक्सर वयस्कों को डॉक्टर के पास जाने का कारण सिरदर्द है। एमभले ही यह गतिविधियों में हस्तक्षेप करता हो दैनिक, कसिरदर्द अक्सर चक्कर आते हैं, शायद ही कभी स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा होता है।
चक्कर आना एक ऐसी स्थिति का वर्णन करता है जब सिर घूमने लगता है, हल्का हो जाता है और संतुलन खो देता है। हालांकि यह हमेशा एक गंभीर स्थिति का संकेत नहीं देता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बार-बार होने वाले सिरदर्द को नजरअंदाज कर देना चाहिए। उपचार करने की आवश्यकता है ताकि चक्कर ठीक से जल्दी ठीक हो सके।
सिर पर कैसे चढ़े अक्सर चक्कर आना
आप जिन चक्करों का अनुभव कर रहे हैं, उन्हें दूर करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- बैठ जाओ या बीलेटना एक क्षण पहलेआप कम से कम 1-2 मिनट तक बैठकर या लेटकर चक्कर से तुरंत छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आपको कभी चक्कर आया है, तो उसी समय अपनी आँखें बंद करना एक अच्छा विचार है।
- शरीर की तरल जरूरतों को पूरा करेंबार-बार होने वाला सिरदर्द निर्जलीकरण या तरल पदार्थों की कमी के कारण भी हो सकता है। निर्जलीकरण सिरदर्द को भी खराब कर सकता है। इसलिए तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं और कोशिश करें कि हमेशा पानी का सेवन करें।
- कैफीन, नमक, शराब का सेवन सीमित करें और धूम्रपान से बचेंसिर में चक्कर आने पर ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों के सेवन से बचें जिनमें कैफीन, नमक और शराब हो। आपको धूम्रपान न करने की भी सलाह दी जाती है। क्योंकि, इसमें मौजूद पदार्थ आपकी स्थिति को और खराब कर सकते हैं।
- पर्याप्त आराम करेंचक्कर आने पर ब्रेक लें। यह तरीका आपको होने वाले चक्कर से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। कोशिश करें कि दिन में कम से कम 6-8 घंटे पर्याप्त आराम करें और आराम के समय का सदुपयोग करें, ताकि आप बाद में गतिविधियों में वापस आ सकें।
- मोटर चालित वाहन न चलाएंचक्कर आने पर वाहन चलाना, चाहे मोटरबाइक हो या कार, एक बहुत ही जोखिम भरा कार्य है। यदि आपको गाड़ी चलाते समय चक्कर आ रहा है, तो आपको थोड़ी देर के लिए ऊपर खींच लेना चाहिए जब तक कि चक्कर आना बंद न हो जाए।
- संतुलन बनाए रखने के लिए रुकेंचक्कर आने पर रोगी अपना संतुलन खो सकता है। अचानक हिलने-डुलने से बचें ताकि संतुलन न खोएं। आप अपने आस-पास किसी चीज को गिरने से बचाने के लिए उसे पकड़ सकते हैं।
- दवा बंद करो या बदलोअनुभवी चक्कर आना डॉक्टर द्वारा दी गई दवाओं के उपयोग से संबंधित हो सकता है। यदि ऐसा है, तो उस चिकित्सक से परामर्श करें जिसने दवा निर्धारित की है। दवा लेने से रोकने के लिए खुराक या विकल्पों को कम करने के बारे में पूछें।
अंत में, लगातार सिरदर्द को कभी कम मत समझो, खासकर अगर मतली और उल्टी के साथ। ऐसा होने पर आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर अनुभवी स्थिति और अंतर्निहित कारण के अनुसार उपचार प्रदान करेंगे।