स्वादिष्ट ही नहीं स्वास्थ्य के लिए लाल ड्रैगन फ्रूट के फायदे भी अलग-अलग हैं। सहनशक्ति बनाए रखने के अलावा, इस फल में विभिन्न पोषक तत्व विभिन्न प्रकार की बीमारियों को रोकने में सक्षम माने जाते हैं। खैर, ड्रैगन फ्रूट के अन्य लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को देखें।
रेड ड्रैगन फ्रूट उन फलों में से एक है जो इंडोनेशिया के लोगों द्वारा व्यापक रूप से खाया जाता है। किफ़ायती होने के अलावा, यह फल सुपरमार्केट या पारंपरिक व्यापारियों में भी आसानी से मिल जाता है।
बहुत अधिक पानी की मात्रा के साथ मीठा स्वाद और नरम बनावट वाले मांस इस फल को खाने में स्वादिष्ट बनाते हैं, खासकर जब मौसम गर्म हो।
जीभ को निखारने में सक्षम होने के अलावा, ड्रैगन फ्रूट शरीर के स्वास्थ्य के लिए भी कई तरह के फायदे रखता है। इसलिए, इस फल के विभिन्न लाभों को याद करना शर्म की बात होगी जो अभी भी उसी परिवार में है जिसमें यह कैक्टस है।
रेड ड्रैगन फ्रूट के फायदे
स्वास्थ्य के लिए लाल ड्रैगन फ्रूट के कई फायदे हैं जो नियमित रूप से इसका सेवन करने से प्राप्त किए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. एनीमिया को रोकें
लाल ड्रैगन फ्रूट का नियमित सेवन शरीर को एनीमिया से बचाने के लिए जाना जाता है। यह इसमें लौह सामग्री के लिए धन्यवाद है। आयरन एक प्रकार का खनिज है जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है।
यदि शरीर में आयरन की कमी है, तो लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बाधित होगा और आपको एनीमिया होने का खतरा अधिक होता है। लाल ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से शरीर की आयरन की जरूरत बनी रहेगी।
2. हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखें
हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, शरीर में अंगों, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को भी ठीक से काम करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है।
लाल ड्रैगन फ्रूट में कैल्शियम पाया जाता है। इसलिए, आप अपनी दैनिक कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए रेड ड्रैगन फ्रूट को एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में बना सकते हैं।
3. शरीर को मुक्त कणों से बचाता है
रेड ड्रैगन फ्रूट एक प्रकार का फल है जो एंटीऑक्सिडेंट और एंथोसायनिन से भरपूर होता है, जो प्राकृतिक रंग हैं जो फल को एक चमकीला रंग देते हैं।
दोनों पदार्थ कोशिकाओं और शरीर के ऊतकों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए जाने जाते हैं और यहां तक कि शरीर को कैंसर के विकास के जोखिम से बचने में मदद करते हैं।
4. कोलेजन के गठन को उत्तेजित करता है
लाल ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी की सामग्री शरीर को अधिक कोलेजन का उत्पादन करने में मदद कर सकती है। इस प्रकार, त्वचा की लोच और स्वास्थ्य को बनाए रखा जाएगा और उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति को रोका जा सकेगा।
न केवल त्वचा के स्वास्थ्य के लिए, लाल ड्रैगन फल में विटामिन सी भी सहनशक्ति बढ़ा सकता है।
5. माइग्रेन को रोकें
विटामिन बी2 और विटामिन बी3 ऐसे विटामिन हैं जिनकी शरीर को भी जरूरत होती है। बी विटामिन की जरूरतों को पूरा करके शरीर माइग्रेन, मोतियाबिंद, प्रीक्लेम्पसिया और हृदय रोग सहित विभिन्न बीमारियों से बच सकता है।
हालांकि सिर्फ ड्रैगन फ्रूट के सेवन से ही शरीर को स्वस्थ नहीं पाया जा सकता है। आपको अभी भी एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जैसे कि पौष्टिक भोजन करना, नियमित व्यायाम करना, पर्याप्त आराम करना और तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करना।
यदि आप लाल ड्रैगन फ्रूट खाने के बाद एलर्जी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे कि खुजली, सूजन, या त्वचा का लाल होना, तो कारण निर्धारित करने और सही उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।