जब हमें मिचली आती है, तो हम उल्टी करने की इच्छा के कारण बेचैनी और असहजता महसूस करेंगे। मतली को दूर करके उल्टी को रोका जा सकता है, या तो दवाओं की मदद से या घर पर स्व-उपचार करके।
मतली आमतौर पर छाती, ऊपरी पेट या गले में परेशानी के साथ होती है। मिचली महसूस करने वाले व्यक्ति को भी चक्कर आ सकता है या सिरदर्द हो सकता है। यद्यपि अधिकांश मतली के बाद उल्टी होती है, वहीं मतली भी होती है जो उल्टी के साथ समाप्त नहीं होती है। मतली आमतौर पर दर्दनाक नहीं होती है, लेकिन अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो यह व्यक्ति को कमजोर बना सकता है।
मतली और उल्टी के कुछ सामान्य कारण
मतली की अनुभूति वास्तव में मस्तिष्क में ही केंद्रित होती है, जो तब उल्टी के रूप में शरीर द्वारा प्रतिक्रिया करती है। हालांकि, कई उत्तेजनाओं के कारण जो मतली का कारण बन सकती हैं, कभी-कभी मतली का कारण निर्धारित करना आसान नहीं होता है, खासकर वे जो लंबे समय तक होते हैं।
मतली जो आमतौर पर उल्टी के बाद होती है वह शारीरिक या मनोवैज्ञानिक चीजों के कारण हो सकती है। यदि कारण एक शारीरिक समस्या है, तो मतली मस्तिष्क या ऊपरी पाचन तंत्र के विकारों के कारण हो सकती है। ऊपरी पाचन तंत्र में स्थित अंग अन्नप्रणाली, पेट, छोटी आंत, अग्न्याशय और पित्ताशय हैं। पाचन तंत्र में अंगों के अलावा, तंत्र के बाहर के अंगों को पीड़ित करने वाले रोगों के कारण भी मतली उत्पन्न हो सकती है।
कई स्थितियां अक्सर मतली के लक्षणों से जुड़ी होती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- दस्त।
- बढ़ा हुआ पेट का एसिड।
- बुखार।
- सिरदर्द।
- पेट में गैस या सूजन भरा होना।
- चक्कर आना या चक्कर आना।
- पेटदर्द।
- कीमोथेरेपी जैसी दवाओं के दुष्प्रभाव।
- गर्भावस्था।
- सीसिकनेस या मोशन सिकनेस।
- संक्रमण।
- बहुत अधिक शराब पीना।
बार-बार जी मिचलाना आपको असहज कर सकता है। आपको पता है. मतली और उल्टी कई चीजों के कारण हो सकती है। अगर आप डॉक्टर के पास जाने के लिए घर से नहीं निकल सकते हैं तो तुरंत एलोडोक्टर एप्लिकेशन डाउनलोड करें। आप सीधे विशेषज्ञों से पूछ सकते हैं। उत्तर विस्तृत हैं, डॉक्टर की प्रतिक्रिया भी तेज है, और कतार में लगने की कोई आवश्यकता नहीं है।
बिना दवा के मतली से कैसे छुटकारा पाएं
बिना दवा के मतली से छुटकारा पाया जा सकता है। मतली से स्वाभाविक रूप से छुटकारा पाने के कुछ तरीके जिन्हें आप आजमा सकते हैं, अर्थात्:
- पानी प
अगर आपको मिचली आती है तो तुरंत पानी पीएं। आप पानी, अदरक का पानी, चाय, या अन्य तरल पदार्थ पी सकते हैं जो आपके पेट को अधिक आरामदायक महसूस करा सकते हैं। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन आपको डिहाइड्रेशन से भी बचा सकता है।
- आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें
आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ जैसे केला, चावल, बिस्कुट और दलिया खाने से भी मतली से राहत मिल सकती है। थोड़ा-थोड़ा करके लेकिन बार-बार सेवन करें, ताकि खाना धीरे-धीरे पच सके।
- कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें
जब तक मतली कम न हो जाए तब तक तले हुए खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, कॉफी और शीतल पेय से बचें। कभी-कभी कुछ खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों की तीखी गंध भी मतली का कारण बन सकती है। इसलिए, मतली को खराब होने से बचाने के लिए तेज गंध वाले खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है।
- अदरक या अदरक की ड्रिंक का सेवनअदरक लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा में गर्भवती महिलाओं में भी मतली को दूर करने के लिए जाना जाता है। माना जाता है कि अदरक में रसायन मतली को कम करने में मदद करने के लिए तंत्रिका तंत्र, पेट और आंतों को प्रभावित करते हैं।
- लेट जाएं
मिचली आने पर व्यायाम करने से मतली और भी बदतर हो सकती है और उल्टी शुरू हो सकती है। इसलिए, पहले गतिविधि को रोक दें और बैठने या लेटने की स्थिति में आराम करें। अपने सिर को अपने शरीर के बाकी हिस्सों से ऊंचा रखने की कोशिश करें।
आमतौर पर मतली कुछ घंटों में कम हो जाएगी। हालांकि, अगर मतली को दूर करने के उपरोक्त तरीके आपके द्वारा महसूस की जा रही मतली को दूर करने के लिए काम नहीं करते हैं, तो आपको सही इलाज के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।