समर्थन प्रणाली हमारे आस-पास के लोगों के एक समूह के लिए एक शब्द है, जैसे परिवार, दोस्तों, दोस्तों, या सहकर्मियों, जो हमेशा नैतिक या भौतिक रूप से सहायता प्रदान करते हैं, जब भी हमें इसकी आवश्यकता होती है।
हम वास्तव में अकेले नहीं रह सकते। हालांकि, जोड़ तोड़ करने वाले लोगों के साथ रहना,अपमानजनक, तथा विषैला भी हमारे लिए अच्छा नहीं है। समर्थन प्रणाली ऐसे लोग होते हैं जो हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली हर स्थिति को समझने, प्रोत्साहित करने और हमेशा उसकी परवाह करने में सक्षम होते हैं, चाहे वह हमारे लिए सुखद या कठिन स्थिति हो।
उपस्थिति समर्थन प्रणाली जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने और कठिन परिस्थितियों का सामना करने में जीवित रहने के लिए हमारी सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इतना ही नहीं, होने समर्थन प्रणाली यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।समर्थन प्रणाली ओडीजीजे के लिए उपचार की प्रभावशीलता का समर्थन करने में भी एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
होने के लाभ समर्थन प्रणाली मजबूत वाला
यहां विभिन्न लाभ दिए गए हैं जो आपको मिल सकते हैं यदि आपके पास है: समर्थन प्रणाली मजबूत एक:
1. कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करें
हर किसी ने अपने जीवन में कठिन परिस्थितियों का सामना किया होगा। इस समय समर्थन प्रणाली बहुत आवश्यक।
जब आप किसी ऐसी समस्या का सामना करते हैं जो आपको अनिर्णायक बना सकती है और हार मान लेना चाहती है, तो इसके बारे में बात करने का प्रयास करें और सलाह मांगें समर्थन प्रणाली आप। यह आपको जल्दबाजी में निर्णय लेने से बचा सकता है।
2. तनाव पर काबू पाना
यह न केवल कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है, इसकी उपस्थिति समर्थन प्रणाली यह आपको तनाव से निपटने और शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से तनाव से बीमार होने के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है।
एक अध्ययन में, यह पाया गया कि से समर्थन समर्थन प्रणाली संकट के दौरान मजबूत होने से मानसिक विकारों के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है, जैसे कि अभिघातज के बाद का तनाव (PTSD), और स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे उच्च रक्तचाप और हृदय रोग।
3. प्रेरणा बढ़ाएँ
समर्थन प्रणाली सकारात्मक चीजें करने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप धूम्रपान जैसी किसी बुरी आदत को छोड़ने की कोशिश कर रहे हों, समर्थन प्रणाली वह व्यक्ति हो सकता है जो आपकी प्रेरणा को याद दिलाने और बढ़ाने में मदद करता है।
4. शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ
इनसे से समर्थन समर्थन प्रणाली यह आपको अपने दैनिक जीवन में खुश और मजबूत भी बना सकता है। साथ ही, आप एक स्वस्थ जीवन शैली चुनने की भी संभावना रखते हैं। यह अंततः शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
लोग जिनके पास है समर्थन प्रणाली यह भी कहा जाता है कि जो मजबूत नहीं हैं, उनकी तुलना में अधिक समय तक जीने की संभावना अधिक होती है।
के साथ संबंध कैसे बनाए रखें समर्थन प्रणाली
उपस्थिति के महत्व को देखने के बाद समर्थन प्रणाली हमारे जीवन के लिए उनके साथ अच्छे संबंध बनाए रखना हमारे लिए महत्वपूर्ण है। आंतरिक संबंध समर्थन प्रणाली पारस्परिक संबंध है। आप उनसे जो कुछ भी प्राप्त करते हैं, आपको उसे चुकाना होगा, भले ही कुछ समान न हो।
नीचे कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप संबंध बनाए रख सकते हैं समर्थन प्रणाली:
- एक अच्छा श्रोता होना।
- अपने सबसे करीबी लोगों का समर्थन करें जब उन्हें इसकी सबसे ज्यादा जरूरत हो।
- के साथ संपर्क में रहना समर्थन प्रणाली, उदाहरण के लिए व्यक्तिगत रूप से मिलना, टेलीफोन से बात करना, वीडियो कॉलिंग और छोटे संदेश।
- हर बार जब आप अपने सबसे करीबी लोगों की उपस्थिति से मदद महसूस करें तो धन्यवाद कहें। यदि आवश्यक हो, तो कभी-कभी उन्हें प्रशंसा के रूप में कुछ दें।
- अनुरोधों के साथ अपने निकटतम लोगों को ओवरलोड करने से बचें। मदद के लिए पूछें जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो।
समर्थन प्रणाली एक व्यक्ति या लोगों का समूह है जिसे आपको समर्थन, प्यार और सम्मान की भी आवश्यकता है। के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने से समर्थन प्रणाली, आपका जीवन स्तर बेहतर रहेगा। आप दूसरों की मदद करने और उनका समर्थन करने से भी आंतरिक संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं जो आपके लिए कीमती हैं।समर्थन प्रणाली शराब या नशीली दवाओं की लत जैसी कुछ समस्याओं वाले लोगों की मदद करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
यदि आपको स्वस्थ संबंधों को प्रबंधित करने में परेशानी हो रही है या शायद आपको लगता है कि आपके पास संकट के दौरान निपटने के लिए कोई नहीं है, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें।