भले ही यह नहीं है समेत मुसीबत स्वास्थ्यकौन खतरनाक, सांसों की बदबू अक्सर एक व्यक्ति को कम आत्मविश्वास महसूस होता है, यहां तक कि अन्य लोगों के साथ बातचीत से बचने के लिए भी. जानिए सांसों की दुर्गंध का कारण क्या है और इससे कैसे निपटा जाए.
सांसों की दुर्गंध या मुंह से दुर्गंध आना एक ऐसी समस्या है जिसका अनुभव बहुत से लोग कर सकते हैं। दांतों, मसूड़ों और जीभ पर बैक्टीरिया के बनने के कारण सांसों की दुर्गंध हो सकती है। कारण विभिन्न हो सकते हैं, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से लेकर कुछ स्वास्थ्य समस्याओं तक।
विभिन्न सांसों की दुर्गंध के कारण
सांसों की दुर्गंध दांतों और मौखिक स्वास्थ्य की समस्याओं, जैसे कि कैविटी, और खराब मौखिक स्वच्छता के कारण हो सकती है। इसके अलावा, निम्नलिखित स्थितियां भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- ज़ेरोस्टोमिया, जो शुष्क मुँह की स्थिति है जो लार के उत्पादन में कमी के कारण होती है
- दांत और मसूड़े की बीमारी, जैसे पीरियोडोंटाइटिस और मसूड़े का फोड़ा
- पाचन तंत्र के विकार, जैसे ईर्ष्या और एसिड भाटा रोग (जीईआरडी)
- साइनसाइटिस
- मधुमेह
- दिल की परेशानी
- श्वसन तंत्र के संक्रमण
उपरोक्त स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा, सांसों की दुर्गंध धूम्रपान की आदतों, मादक पेय पदार्थों के सेवन, तेज महक वाले भोजन या पेय के सेवन और अत्यधिक आहार के कारण भी हो सकती है जिससे शरीर में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे कुछ पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।
मेंग कैसे करेंइससे छुटकारा पाएं सांसों की बदबू
ताकि सांसों की दुर्गंध अब आपको परेशान न करे, इससे छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित टिप्स अपनाएं, अर्थात्:
- दांतों को दिन में 2 बार नियमित रूप से ब्रश करें और प्रयोग करें डेंटल फ़्लॉस दांतों के बीच साफ करने के लिए।
- टंग स्क्रेपर या सॉफ्ट ब्रिसल वाले टूथब्रश से अपनी जीभ को ब्रश करें।
- यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो उन्हें रात में हटा दें और अगले दिन वापस डालने से पहले उन्हें अच्छी तरह से साफ कर लें।
- धूम्रपान छोड़ें और कॉफी और मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचें
- लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए लो-शुगर गम चबाएं।
- प्रति दिन कम से कम 2 लीटर या लगभग 8 गिलास पर्याप्त पानी पिएं।
- कम से कम हर 6 महीने में नियमित रूप से डेंटल चेकअप करवाएं।
इतना ही नहीं, सांसों की दुर्गंध को दूर करने और रोकने के लिए, आपको तेज गंध वाले खाद्य पदार्थ, जैसे प्याज, पेटाई और जेंगकोल से भी दूर रहने की जरूरत है। आप माउथवॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, ट्राई करें तेल निकालना, और अपने दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश करना जिसमें सांसों की दुर्गंध से निपटने के लिए जीवाणुरोधी होता है।
यदि ऊपर दिए गए सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के विभिन्न तरीके भी आपकी सांसों की दुर्गंध की समस्या को दूर करने के लिए काम नहीं करते हैं, तो आपको एक दंत चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए ताकि कारण का पता लगाने के लिए एक परीक्षा की जा सके। एक बार सांसों की दुर्गंध का कारण ज्ञात हो जाने पर, डॉक्टर उचित उपचार प्रदान करेंगे।