जिन पुरुषों ने यौवन का अनुभव किया है, वे अक्सर इरेक्शन का अनुभव करेंगे। सामान्य इरेक्शन कई कारणों से होता है। उनमें से एक यौन उत्तेजना का परिणाम है।
इरेक्शन एक ऐसी स्थिति है जब लिंग सख्त या सख्त हो जाता है। एक आदमी की इरेक्शन पाने की क्षमता एक संकेतक है जो उसके प्रजनन स्वास्थ्य को दर्शाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्खलन या पुरुष शरीर से शुक्राणु की रिहाई को निर्देशित करने के लिए निर्माण प्रक्रिया की आवश्यकता होती है।
प्रक्रिया घटना इप्रतिक्रिया
मस्तिष्क से आदेश संकेतों के आधार पर इरेक्शन हो सकता है, चाहे संकेत यौन उत्तेजना से शुरू हो रहे हों या नहीं। यह संकेत मस्तिष्क द्वारा लिंग में नसों और रक्त वाहिकाओं को जारी किया जाएगा।
जब संकेत लिंग तक पहुंचता है, तो शिश्न की रक्त वाहिकाएं फैल जाएंगी और शिरापरक वापसी बंद हो जाएगी। इससे लिंग की गुहाओं में रक्त भर जाता है, जिससे दबाव बनता है और लिंग का विस्तार होता है और इरेक्शन का अनुभव होता है।
सामान्य निर्माण के बारे में विभिन्न तथ्य
सामान्य इरेक्शन के बारे में कई तथ्य हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है, जिनमें शामिल हैं:
1. लिंग उत्तेजित होने पर सीधा हो जाता है
यौन उत्तेजना होने पर लिंग इरेक्शन का अनुभव कर सकता है, चाहे वह पोर्न देखने, कामुक चीजों की कल्पना करने या सेक्स करने के कारण हो।
2. सुबह लिंग खड़ा होना
सुबह उठने के बाद इरेक्शन सामान्य है और लगभग सभी उम्र के पुरुषों द्वारा अनुभव किया जाता है। चिकित्सा जगत में, इस स्थिति को के रूप में जाना जाता हैनिशाचर शिश्न tumescence (एनपीटी)। विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसा सुबह के समय हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के बढ़ने के कारण होता है।
3. नींद के दौरान लिंग का इरेक्शन
नींद के दौरान इरेक्शन को भी सामान्य के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और यह नींद के चरण से निकटता से संबंधित है जिसे चरण के रूप में जाना जाता है आखों की तीब्र गति (ब्रेक)।
आरईएम चरण का अनुभव तब होता है जब आप सपने देखते हैं और सभी दिशाओं में बहुत तेजी से आंखों की गति की विशेषता होती है। औसत स्वस्थ व्यक्ति गहरी नींद के दौरान 3-5 इरेक्शन का अनुभव करता है और प्रत्येक इरेक्शन लगभग 25-35 मिनट तक रहता है।
4. नींद के दौरान लिंग का स्खलन होता है
नींद के दौरान, आप एक इरेक्शन का भी अनुभव कर सकते हैं जो स्खलन की ओर ले जाता है। इस स्थिति को वेट ड्रीम या के रूप में जाना जाता है स्वप्नदोष 21-25 साल के कम से कम 70 प्रतिशत पुरुषों ने इसका अनुभव किया है, जिनकी शादी नहीं हुई है। यह स्थिति शरीर के लिए सामान्य और हानिरहित मानी जाती है।
स्तंभन विकारों को रोकने के लिए युक्तियाँ
इस दुनिया में कुछ ऐसे पुरुष नहीं हैं जो स्तंभन समस्याओं का अनुभव करते हैं। इसलिए, ऐसी कई चीजें हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए ताकि आप स्तंभन दोष या स्तंभन दोष का अनुभव न करें, जिनमें शामिल हैं:
1. अपने वजन का ध्यान रखें
स्वस्थ और संतुलित वजन बनाए रखें, क्योंकि अधिक वजन होने से स्तंभन दोष, टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप सहित कई बीमारियां हो सकती हैं।
अपना वजन बनाए रखने के लिए, आपको हर दिन स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है। जिन खाद्य विकल्पों का सेवन किया जाना चाहिए उनमें सब्जियां, फल, साबुत अनाज, मछली और लीन मीट शामिल हैं।
2. रक्तचाप को नियंत्रित करें
रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है ताकि लिंग तक रक्त ले जाने वाली रक्त वाहिकाओं का स्वास्थ्य बना रहे।
3. सक्रिय रूप से चल रहा है
आपको सक्रिय रहना चाहिए क्योंकि शारीरिक गतिविधि लिंग में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करती है। इसलिए कोशिश करें कि रोजाना 30 मिनट तक नियमित रूप से व्यायाम करें। जो खेल विकल्प किए जा सकते हैं उनमें पुरुषों के लिए केगेल व्यायाम, तेज चलना, तैराकी शामिल हैं।
साइकिल चलाना पसंद करने वालों के लिए, आपको समझदारी से अवधि को सीमित करना चाहिए। इसका कारण यह है कि शोध से पता चलता है कि साइकिल चालकों को स्तंभन दोष का खतरा होता है, खासकर उन लोगों के लिए जो इसे लंबे समय तक करते हैं।
4. धूम्रपान छोड़ें और तनाव को प्रबंधित करें
धूम्रपान तुरंत बंद कर दें क्योंकि यह बुरी आदत रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है और लिंग में रक्त के प्रवाह को कम कर सकती है। इसके अलावा, तनाव को अच्छी तरह से नियंत्रित करें, क्योंकि तनाव लिंग में रक्त के प्रवाह में भी बाधा डाल सकता है और पुरुषों के लिए यौन उत्तेजना पैदा करना मुश्किल बना सकता है।
यह एक सामान्य इरेक्शन की व्याख्या है जिसे जानना आपके लिए महत्वपूर्ण है। यदि आपके लिंग को उत्तेजित होने के बावजूद इरेक्शन प्राप्त करना मुश्किल है, तो आपको सही उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।