कंप्रेस का इस्तेमाल आमतौर पर बुखार या दर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है। आमतौर पर 2 प्रकार के कंप्रेस का उपयोग किया जाता है, अर्थात् ठंडा और गर्म संपीड़ित। कंप्रेस को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, आपके लिए लाभ और उनका उपयोग कैसे करना है, यह जानना महत्वपूर्ण है।
शरीर के कुछ हिस्सों या पूरे शरीर पर कंप्रेस का उपयोग, चोटों के कारण होने वाले दर्द और सूजन जैसी शिकायतों को दूर करने का एक वैकल्पिक तरीका हो सकता है। हालांकि, अगर सही तरीके से उपयोग नहीं किया जाता है तो संपीड़ित प्रभावी ढंग से काम नहीं कर सकते हैं।
कंप्रेस के प्रकार जिनका उपयोग किया जा सकता है
दो प्रकार के कंप्रेस होते हैं जिनका उपयोग आमतौर पर दैनिक शिकायतों को दूर करने के लिए किया जाता है, अर्थात्:
गर्म सेक
दो प्रकार के गर्म संपीड़न होते हैं, या अधिक सटीक रूप से गर्म संपीड़न कहा जाता है, अर्थात् शुष्क गर्मी और नम गर्मी।
ड्राई वार्म कंप्रेस को हीटिंग पैड, इंफ्रारेड लाइट या सौना से किया जा सकता है। इस बीच, एक गर्म नम सेक गर्म पानी या गर्म स्नान में भिगोए हुए तौलिये का उपयोग कर सकता है।
एक गर्म सेक का कार्य रक्त वाहिकाओं को फैलाना है, जिससे कोशिकाओं और शरीर के ऊतकों में रक्त का प्रवाह सुचारू हो जाता है। गर्म संपीड़न भी घायल शरीर के ऊतकों को बहाल करने में मदद कर सकता है।
सामान्य तौर पर, निम्नलिखित कुछ स्थितियां हैं जिन्हें गर्म संपीड़न देकर दूर किया जा सकता है या राहत मिल सकती है:
- गठिया के कारण जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न
- सिरदर्द
- मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन
- पीठ दर्द
- पुराना दर्द, उदाहरण के लिए स्थितियों में fibromyalgia
- मांसपेशियों या जोड़ों की चोट, जैसे मोच
- बुखार
गर्म सेक का उपयोग करते समय, उपयोग की जाने वाली गर्मी या गर्मी पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। जलने के जोखिम के कारण बहुत अधिक तापमान वाले सेक को लगाने से बचें।
साथ ही, ध्यान रखें कि घाव, सूजन या खुले घावों के लिए गर्म सेक का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
इसके अलावा, जिन लोगों को कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, जैसे कि मधुमेह, जिल्द की सूजन, गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT), रक्तस्राव विकार, और तंत्रिका संबंधी विकार जैसे कि मल्टीपल स्क्लेरोसिस, यह एक गर्म सेक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जा सकती है.
यदि आप इनमें से किसी एक बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको गर्म सेक का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
ठंडा सेक
चोट के कारण होने वाले दर्द, सूजन और सूजन को कम करने के लिए कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल किया जा सकता है। जब शरीर घायल हो जाता है, तो शरीर के घायल अंग में सूजन हो जाती है, जिससे दर्द और सूजन हो जाती है।
इस चोट से होने वाली सूजन आमतौर पर थोड़े समय तक ही रहती है जब तक कि शरीर चोट से ठीक नहीं हो जाता। हालांकि, इन शिकायतों को कम करने के लिए आप कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल कर सकते हैं।
इसके अलावा, निम्नलिखित स्थितियों के इलाज के लिए कोल्ड कंप्रेस का भी उपयोग किया जा सकता है:
- दंश
- खुजली वाली त्वचा या सनबर्न
- जोड़ों का दर्द
- माइग्रेन
- मांसपेशियों के ऊतकों या संयोजी ऊतक की चोट या सूजन, जैसे टेंडोनाइटिस और बर्साइटिस
कोल्ड कंप्रेस एक आइस क्यूब या कपड़े में लपेटा हुआ फ्रोजन जेल या ठंडे पानी में डूबा हुआ तौलिया हो सकता है।
कोल्ड कंप्रेस का उपयोग कठोर मांसपेशियों या जोड़ों पर नहीं किया जाना चाहिए और जिन लोगों को कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, जैसे कि मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप।
संवेदी तंत्रिका विकारों के कारण सुन्नता या झुनझुनी की शिकायत वाले लोगों द्वारा उपयोग के लिए कोल्ड कंप्रेस की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
वार्म कंप्रेस का उपयोग करने के नियम
वार्म कंप्रेस को कोल्ड कंप्रेस की तुलना में लंबी अवधि के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, सामान्य तौर पर, गर्म सेक लगाने का अनुशंसित समय 15-20 मिनट है।
जब आप एक गर्म संपीड़न का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि त्वचा पर जलने से रोकने के लिए संपीड़न का तापमान बहुत गर्म नहीं है। तेज दर्द से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी में 30 मिनट से लेकर अधिकतम 2 घंटे तक भिगो सकते हैं। गर्म सेक का उपयोग अधिकतम 1-2 सप्ताह तक किया जा सकता है।
कोल्ड कंप्रेस उपयोग नियम
कोल्ड कंप्रेस का उपयोग चोट या मोच जैसी तीव्र या हाल की चोटों के इलाज के लिए किया जा सकता है। चोटों के उपचार में, कोल्ड कंप्रेस का उपयोग केवल 48 घंटों के भीतर किया जाना चाहिए।
कोल्ड कंप्रेस देने का अनुशंसित समय 10-15 मिनट से लेकर अधिकतम 20 मिनट तक है। बहुत लंबे समय तक कोल्ड कंप्रेस देने से बचें क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बाधित कर सकता है और चोट की उपचार प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है।
चाहे आप वार्म कंप्रेस का इस्तेमाल करें या कोल्ड कंप्रेस का, ऐसे कंप्रेस का इस्तेमाल करने से बचें जो बहुत गर्म या बहुत ठंडा हो। ध्यान रखें कि कंप्रेस के इस्तेमाल की सलाह केवल छोटे घरेलू उपचारों के लिए ही दी जाती है।
यदि गर्म या ठंडे कंप्रेस का उपयोग करने के बाद भी आपकी शिकायतों में सुधार नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि उपचार जल्दी और सुरक्षित रूप से किया जा सके।