शराब सहित मादक पेय, विभिन्न लाभों के लिए जाने जाते हैं। शराब के स्वास्थ्य लाभों में से एक हृदय रोग को रोकना है। हालाँकि, आपको अभी भी उन जोखिमों के बारे में पता होना चाहिए जो अधिक शराब का सेवन करने से हो सकते हैं।
वाइन फलों के किण्वन का परिणाम है, जैसे रेड वाइन, जिसे कुचल दिया गया है। शराब में अल्कोहल की मात्रा आम तौर पर 12-15% के बीच होती है। इस प्रकार के मादक पेय को एंटीऑक्सिडेंट में उच्च माना जाता है, इसलिए माना जाता है कि यह स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
हालांकि, इस वाइन के फायदे तभी महसूस किए जा सकते हैं, जब इसका सही मात्रा में सेवन किया जाए। शराब की खपत के लिए अनुशंसित सीमा प्रति दिन 1 गिलास या लगभग 150 मिलीलीटर है।
स्वास्थ्य के लिए शराब के लाभ
नकारात्मक प्रभावों के अलावा, शराब विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है, जिनमें शामिल हैं:
दिल की सेहत बनाए रखें
वाइन में एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रोल पाया जाता है, जिसके बारे में माना जाता है कि यह हृदय रोग और कैंसर के खतरे को कम करता है। इस प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट आमतौर पर अंगूर और कुछ अन्य पौधों की त्वचा में पाया जाता है।
हालांकि, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए केवल शराब का सेवन ही अनुशंसित तरीका नहीं है। हृदय रोग से बचने के लिए आपको अभी भी पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने, धूम्रपान न करने और आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के द्वारा एक स्वस्थ जीवन शैली जीना है।
रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाएं
मादक पेय शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि शराब का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को 50% तक कम कर सकता है और रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ा सकता है।
अवसाद और चिंता को कम करें
शराब का सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है, जैसे कि अवसाद और चिंता को कम करना। इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, शराब की खपत की अनुशंसित सीमा प्रति दिन 1 गिलास है। यदि इससे अधिक शराब का सेवन वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।
इसके अलावा, वाइन के कई अन्य लाभ भी हैं, जैसे मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करना, इंसुलिन प्रतिरोध को कम करना और आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाना।
हालांकि, इस शराब के लाभ जरूरी नहीं कि मादक पेय स्वास्थ्य के लिए अच्छे हों। स्वस्थ शरीर पाने के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाकर, नियमित व्यायाम करके और पर्याप्त नींद लेकर स्वस्थ जीवन शैली जीते रहें।
स्वास्थ्य के लिए शराब के सेवन के जोखिम
यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने के परिणामस्वरूप हो सकती हैं:
- स्तन कैंसर, मुंह के कैंसर और यकृत कैंसर सहित कैंसर रोग
- अग्नाशयशोथ
- दिल की मांसपेशियों को नुकसान दिल की विफलता के लिए अग्रणी
- आघात
- उच्च रक्त चाप
- भ्रूण में मस्तिष्क क्षति और दोष
- शराब की लत
इसके अलावा, शराब का अत्यधिक सेवन शरीर में फोलिक एसिड के अवशोषण को भी रोक सकता है और हड्डियों के घनत्व को कम कर सकता है जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप कुछ दवाएं ले रहे हैं, तो आपको शराब पीने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि वाइन में अल्कोहल की मात्रा कई दवाओं के साथ हानिकारक बातचीत कर सकती है, जिसमें पेरासिटामोल, एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीकॉन्वेलेंट्स, साथ ही दर्द निवारक और शामक शामिल हैं।
हालाँकि स्वास्थ्य के लिए वाइन के लाभ काफी विविध हैं, फिर भी बीयर और रम सहित मादक पेय पदार्थों का सेवन समझदारी से किया जाना चाहिए। यदि अत्यधिक है, तो स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कहीं अधिक खतरनाक होगा।
यदि आप शराब का सेवन करने के बाद कुछ शिकायतों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। आपकी स्थिति के अनुसार शराब के सेवन की सीमा के संबंध में आपके द्वारा महसूस की जाने वाली शिकायतों और सुझावों को दूर करने के लिए डॉक्टर उपचार प्रदान करेंगे।