बच्चों के लिए मछली के तेल के फायदे कई हैं। ये अतिरिक्त पोषण पूरक बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने और उनकी वृद्धि और विकास प्रक्रिया का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चों को मछली का तेल देना सही खुराक में होना चाहिए।
बच्चों को मछली का तेल देने का उद्देश्य शरीर में ओमेगा-3 फैटी एसिड की जरूरत को पूरा करना है। यह सामग्री बहुत महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे के शरीर के विभिन्न अंगों का कार्य बेहतर ढंग से काम कर सके। मछली के तेल में पोषक तत्वों की भी बच्चे की वृद्धि और विकास की प्रक्रिया का समर्थन करने में एक बड़ी भूमिका होती है।
बच्चों के स्वास्थ्य और विकास के लिए मछली के तेल के फायदे
ओमेगा -3 फैटी एसिड की सामग्री बच्चे के मस्तिष्क को बनाने की प्रक्रिया में मदद कर सकती है क्योंकि वह अभी भी गर्भ में था। इतना ही नहीं, बच्चों के लिए मछली का तेल सोचने और सीखने की क्षमता का समर्थन करने और बच्चों की एकाग्रता शक्ति को बढ़ाने के लिए भी उपयोगी माना जाता है।
इसके अलावा, बच्चों में ओमेगा -3 को अस्थमा विकसित करने वाले बच्चों के जोखिम को कम करने के लिए भी जाना जा सकता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड ज्यादातर मछलियों में पाया जाता है। न केवल मछली, कई अन्य प्रकार के भोजन, जैसे कि सब्जियां, जैतून का तेल, अंडे और दूध में भी ओमेगा -3 होता है, लेकिन कम मात्रा में।
दरअसल, अगर आपके बच्चे को संतुलित पौष्टिक आहार दिया जाए तो ओमेगा-3 का सेवन पर्याप्त है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे की ओमेगा -3 की ज़रूरतें पूरी हों, आप अपने बच्चे को मछली के तेल की खुराक प्रदान कर सकते हैं।
जरूरतों और सही खुराक पर ध्यान दें
खपत के लिए सुरक्षित होने के लिए, मछली के तेल के पूरक उत्पाद पैकेजिंग पर उपयोग के निर्देशों के अनुसार बच्चों के लिए मछली का तेल जरूरतों और सही खुराक के आधार पर दिया जाना चाहिए। यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो आप अपने छोटे से मछली के तेल की खुराक देने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।
सामान्य तौर पर बच्चों को मछली का तेल देना काफी सुरक्षित होता है। हालांकि, मछली का तेल नहीं दिया जाना चाहिए यदि बच्चे की कुछ स्थितियां हैं, जैसे कि रक्तस्राव विकार, रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहा है, या समुद्री भोजन और मछली के तेल से एलर्जी है।
बच्चों को मछली का तेल देने के टिप्स
इसके बजाय, माता-पिता को बच्चों या बच्चों को मछली का तेल पीने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। जब तक वे तैयार न हों तब तक प्रतीक्षा करें, क्योंकि बच्चों को इसे पीने के लिए मजबूर करने से उनका दम घुट सकता है ताकि मछली का तेल फेफड़ों (आकांक्षा) में प्रवेश कर सके।
जब बच्चा अभी भी है, तो ओमेगा -3 सामग्री स्तन के दूध से प्राप्त की जा सकती है, इसलिए स्तनपान कराने वाली माताएं मछली या मछली के तेल की खुराक का सेवन कर सकती हैं, ताकि बच्चा इसे स्तन के दूध के माध्यम से प्राप्त कर सके। बच्चों को सीधे सप्लीमेंट देना तब शुरू किया जा सकता है जब बच्चा 1 साल का हो जाए और डॉक्टर की सलाह के अनुसार।
यदि आपका बच्चा मछली के तेल की खुराक पसंद नहीं करता है, तो आप इसके लिए निम्नलिखित तरीकों से काम कर सकते हैं:
- बच्चों को चबाने योग्य गोलियों के रूप में मछली का तेल दें, जिससे इसका सेवन आसान हो जाए।
- यदि है, तो दिलचस्प स्वाद के साथ मछली का तेल चुनें, जैसे पुदीना, दालचीनी, या अदरक, मछली के तेल को कम स्वादिष्ट बनाने के लिए।
- मछली के तेल में शहद मिलाएं।
- खट्टे स्वाद वाले पेय के साथ मछली का तेल दें।
- अपने बच्चे के पसंदीदा भोजन में मछली का तेल शामिल करें।
- मछली का तेल नियमित रूप से दें ताकि बच्चों को इसका सेवन करने की आदत हो जाए।
इसके अलावा, बच्चों को पूरक खाद्य पदार्थों के लिए अतिरिक्त वसा के रूप में मछली का तेल भी दिया जा सकता है। बच्चों के लिए मछली के तेल को वृद्धि और विकास का समर्थन करने के लिए कई लाभों के लिए जाना जाता है। हालांकि, बच्चों के लिए मछली के तेल की खपत को बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि बच्चों को इष्टतम लाभ मिले और सही खुराक निर्धारित हो।