क्या आप अक्सर दिन भर सोने या पर्याप्त आराम करने के बाद भी थकान महसूस करते हैं? यदि हां, तो यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम नामक स्थिति का संकेत हो सकता है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम या क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम (सीएफएस) एक ऐसी स्थिति है जिसमें हर समय थकान महसूस होती है। यह निश्चित रूप से पीड़ित के जीवन की गुणवत्ता को कम करेगा, क्योंकि लगातार थकान की शिकायत सीएफएस पीड़ितों को काम करने या अन्य गतिविधियों को करने में शक्तिहीन महसूस कराएगी।
ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि या अनुपयुक्त होने के कारण थकान के विपरीत, क्रोनिक थकान सिंड्रोम थकान का कारण भी बन सकता है जो पीड़ित व्यक्ति के लिए बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल बना देता है (अस्वस्थता)। यह थकान तब भी प्रकट हो सकती है जब आप जागते हैं, भले ही आपने पर्याप्त नींद ली हो। वयस्कों में ही नहीं, यह स्थिति बच्चों में भी हो सकती है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण
क्रोनिक थकान सिंड्रोम प्रत्येक पीड़ित द्वारा अनुभव की गई स्थिति की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग लक्षण पैदा कर सकता है। एक व्यक्ति को क्रोनिक थकान सिंड्रोम कहा जाता है यदि वह बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार या लगातार 6 महीने से अधिक समय तक थका हुआ महसूस करता है।
थकान के अलावा, इस स्वास्थ्य विकार के परिणामस्वरूप जो लक्षण दिखाई दे सकते हैं वे हैं:
- मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द।
- सिरदर्द।
- ध्यान केंद्रित करना कठिन है।
- नींद की गड़बड़ी, जैसे सोने में परेशानी होना, अधिक बार सोना, या सोते समय बार-बार जागना।
- रक्तचाप कम होने के कारण बैठने या खड़े होने पर चक्कर आना।
- मनोवैज्ञानिक समस्याएं, जैसे कि अनियंत्रित भावनाएं, बार-बार घबराहट और चिंता।
- सूजी हुई लसीका ग्रंथियां।
- गले में खरास।
उपरोक्त लक्षणों के अलावा, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के पीड़ित अन्य लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि ठंड लगना और रात को पसीना, अपच, सीने में धड़कन, और शरीर के कुछ हिस्सों में सुन्नता या झुनझुनी।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारण
अब तक, क्रोनिक थकान सिंड्रोम का सटीक कारण अभी भी अज्ञात है। हालांकि, निम्नलिखित कारकों को इस सिंड्रोम के विकास के लिए किसी व्यक्ति के जोखिम को बढ़ाने के लिए माना जाता है:
- प्रतिरक्षा प्रणाली में कमजोरी।
- स्व - प्रतिरक्षित रोग।
- हार्मोनल विकार, उदाहरण के लिए थायराइड रोग के कारण।
- अत्यधिक तनाव।
- मनोवैज्ञानिक विकार, जैसे अवसाद और चिंता विकार।
- कर्क।
- वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण।
- दिल की बीमारी।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या कोई व्यक्ति क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित है, डॉक्टर द्वारा जांच करवाना आवश्यक है। निदान का निर्धारण करने में, चिकित्सक एक शारीरिक परीक्षण करेगा और रोगी द्वारा महसूस की गई शिकायतों के इतिहास का पता लगाएगा।
उपरोक्त कुछ जोखिम कारक हैं या नहीं, इसका पता लगाने के लिए डॉक्टर परीक्षाओं की एक श्रृंखला भी करेंगे। निदान और जोखिम कारकों की पुष्टि करने के बाद, डॉक्टर उचित उपचार प्रदान करेगा।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार
अभी तक, क्रोनिक थकान सिंड्रोम को ठीक करने के लिए कोई पूरी तरह से प्रभावी उपचार पद्धति नहीं है। हालांकि, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों को दूर करने और पीड़ितों को काम और गतिविधियों पर सुचारू रूप से लौटने में मदद करने के लिए कई उपचार कदम उठाए जा सकते हैं।
यह जानने के बाद कि कौन से जोखिम कारक पीड़ितों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, डॉक्टर इन जोखिम कारकों का इलाज करेंगे। निम्नलिखित उपचार के रूप हैं जो क्रोनिक थकान सिंड्रोम के इलाज के लिए किए जा सकते हैं:
दवाओं का प्रशासन
डॉक्टर उन विकारों के इलाज के लिए दवाएं देंगे जो क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए ट्रिगर होने का संदेह है।
उदाहरण के लिए, यदि क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण अवसाद के कारण होते हैं, तो आपका डॉक्टर अवसाद का इलाज करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट लिखेगा। रोगियों को अधिक आराम से सोने में मदद करने के लिए भी इस दवा का उपयोग किया जा सकता है।
इसके अलावा, डॉक्टर दर्द निवारक या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) भी लिख सकते हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन और एस्पिरिन, पीड़ितों द्वारा महसूस की गई दर्द की शिकायतों का इलाज करने के लिए।
मनोचिकित्सा
ड्रग्स लेने के अलावा, डॉक्टर क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों के दिमाग को शांत करने में मदद करने के लिए मनोचिकित्सा का भी सुझाव देंगे। इसके अलावा, इस पद्धति का उपयोग क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारणों का पता लगाने के लिए भी किया जा सकता है, यदि मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण यह स्थिति उत्पन्न होने का संदेह है।
मनोचिकित्सा का एक रूप जो अक्सर क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित लोगों की मदद के लिए उपयोग किया जाता है, वह है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी।
भौतिक चिकित्सा
हालांकि वे थका हुआ महसूस करते हैं, फिर भी सीएफएस पीड़ितों को नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में हल्का व्यायाम करना प्रभावी दिखाया गया है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों की सहनशक्ति बढ़ाने के लिए, डॉक्टर निम्नलिखित के रूप में भौतिक चिकित्सा का सुझाव दे सकते हैं: श्रेणीबद्ध व्यायामअर्थात् शारीरिक व्यायाम जो कम तीव्रता से शुरू होता है, फिर रोगी की क्षमता के अनुसार धीरे-धीरे बढ़ता जाता है।
चिकित्सा उपचार के अलावा, क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों को भी स्वस्थ रहने के लिए अपनी जीवन शैली में सुधार करने की सलाह दी जाती है। कुछ बदलाव जो किए जा सकते हैं वे हैं:
- कैफीनयुक्त और मादक पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।
- धूम्रपान छोड़ने।
- विश्राम करके तनाव कम करें।
- पर्याप्त आराम करें। हर रात 7-8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।
- संतुलित पौष्टिक आहार लें।
- डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित रूप से व्यायाम करें।
यदि आप लगातार थका हुआ या कमजोर महसूस कर रहे हैं, इस हद तक कि आप अक्सर काम से अनुपस्थित रहते हैं या दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थ हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको क्रोनिक थकान सिंड्रोम है और पता करें कि इसका क्या कारण है।