नींद की गोलियों के प्रकार और स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव

नींद की गोलियां एक प्रकार की दवा है जो नींद की समस्याओं या विकारों के अल्पकालिक उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है, यह दवा केवल डॉक्टर के पर्चे के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है।यदि डॉक्टर की देखरेख या सलाह के बिना उपयोग किया जाता है, तो नींद की गोलियां विभिन्न दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं जो खतरनाक है।

जब आप नींद की गड़बड़ी या अनिद्रा का अनुभव करते हैं, तो नींद की गोलियां लेने में जल्दबाजी न करें। कारण यह है कि अनिद्रा की समस्या को कई अन्य सुरक्षित तरीकों से दूर किया जा सकता है, उदाहरण के लिए ऐसा करने से नींद की स्वच्छता, योग, विश्राम और नियमित व्यायाम.

यदि उपरोक्त विधियों से स्लीप डिसऑर्डर का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, तो आपको नींद की गोलियों की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर आपको अभी भी सोने में परेशानी हो रही है, तो आप इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।

आपका डॉक्टर आपकी अनिद्रा के इलाज के लिए नींद की गोलियां लिख सकता है। इसके अलावा, डॉक्टर आपको जिस नींद की समस्या से पीड़ित हैं उसका कारण भी खोजेंगे और उसे दूर करेंगे।

नींद की गोलियां लेने के नियम

नींद की गोलियों में कई प्रकार होते हैं और प्रत्येक के अपने फायदे और दुष्प्रभाव होते हैं। नींद की गोलियां हैं जो आपको अधिक समय तक सोने का काम करती हैं और कुछ ऐसी हैं जो आपको नींद में लाती हैं, जिससे नींद आना आसान हो जाता है।

बेंजोडायजेपाइन समूह में नींद की दवाएं मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र ट्रैंक्विलाइज़र कहलाती हैं और तंत्रिका तंत्र को धीमा कर सकती हैं। इस बीच, गैर-बेंजोडायजेपाइन नींद की गोलियों के कम दुष्प्रभाव थे।

नींद की सही गोलियाँ खोजने में सक्षम होने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। नींद की गोलियां निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए पहले एक जांच करेंगे कि आप किस नींद विकार का अनुभव कर रहे हैं। जांच का एक तरीका जो डॉक्टर कर सकते हैं वह है: नींद का अध्ययन।

यदि आप जिस नींद की गड़बड़ी का अनुभव कर रहे हैं, वह खराब नींद के पैटर्न और जीवनशैली के कारण है, तो डॉक्टर आपको अपनी नींद के पैटर्न को बदलने की सलाह देंगे, उदाहरण के लिए नियमित घंटों में सोना और देर से उठने की आदत से बचना।

हालांकि, यदि आपकी नींद में खलल काफी गंभीर है, तो आपका डॉक्टर नींद की गोलियां लिख सकता है। मादक पदार्थों की लत से बचने के लिए इन दवाओं को आमतौर पर केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है।

स्लीपिंग मेडिसिन के प्रकार  

निम्नलिखित कुछ प्रकार की नींद की गोलियां हैं जो आपके डॉक्टर आपकी नींद की समस्याओं के इलाज के लिए लिख सकते हैं:

उपरोक्त दवाओं के अलावा, डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट दवाएं, जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन, मिर्ताज़ापाइन या ट्रैज़ोडोन देकर अवसाद के कारण होने वाली अनिद्रा का भी इलाज कर सकते हैं।

स्लीपिंग ड्रग्स के साइड इफेक्ट

अन्य दवाओं की तरह नींद की गोलियों के भी साइड इफेक्ट होते हैं। नींद की गोलियां लेने के कुछ दुष्प्रभाव इस प्रकार हैं:

• ध्यान केंद्रित करना मुश्किल और भूलना आसान
• भूख में परिवर्तन
• भार बढ़ना
• मनोदशा (मनोदशा) या व्यवहार में परिवर्तन
• कामेच्छा में परिवर्तन
• पैरों, बाहों, हाथों में झुनझुनी या झुनझुनी सनसनी
• पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे मतली, पेट दर्द, दस्त, या मुश्किल मल त्याग
• शरीर की गति के विकार, जैसे शरीर कांपना (कंपकंपी) या बिगड़ा हुआ शरीर समन्वय
• चक्कर
• सिरदर्द
• शुष्क मुँह या गला
• कमज़ोर
• छाती की धड़कन या अनियमित दिल की धड़कन

कई बार नींद की गोलियां भी एलर्जी का कारण बन सकती हैं। हालांकि दुर्लभ, होने वाली एलर्जी एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रिया का कारण बनने के लिए काफी गंभीर हो सकती है। इस बीच, नींद की गोलियों का लंबे समय तक उपयोग या डॉक्टर की देखरेख के बिना निर्भरता हो सकती है।

कुछ मामलों में, नींद की गोलियों के दुष्प्रभाव से व्यक्ति को पैरासोमनिया का अनुभव हो सकता है। पैरासोमिया एक ऐसी स्थिति है जब कोई व्यक्ति सोते समय अनजाने में कुछ व्यवहार करता है, जैसे चलना, खाना या दरवाजे खोलना। जिन लोगों को पैरासोमनिया होता है उन्हें भी बुरे सपने आ सकते हैं।

सुरक्षित नींद की दवाएं लेने के लिए युक्तियाँ

नींद की गोलियां खतरनाक हो सकती हैं यदि उन लोगों द्वारा ली जाती हैं जिनके पास नशीली दवाओं के दुरुपयोग या अन्य चिकित्सीय स्थितियों जैसे अस्थमा, यकृत रोग, और गुर्दा विकार का इतिहास है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं और बुजुर्गों में सावधानी के साथ इस दवा का उपयोग करने की भी आवश्यकता है।

यदि आपको नींद की गोलियां लेने की आवश्यकता है, तो कई बातों पर ध्यान देना चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

1. डॉक्टर से सलाह लें

जैसा कि पहले चर्चा की गई है, नींद की गोलियां लेने से पहले, पहले अपने डॉक्टर से जांच कर लेना एक अच्छा विचार है। आप जिस नींद विकार से पीड़ित हैं, उसका डॉक्टर मूल्यांकन करेगा, और यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर नींद की गोलियां लिखेंगे जो आपकी स्वास्थ्य स्थिति के लिए उपयुक्त हैं।

2. सही समय पर सेवन करें

सोने से 15 मिनट पहले नींद की गोलियां लेने की सलाह दी जाती है। यदि अभी भी ऐसी गतिविधियाँ हैं जो आप करना चाहते हैं, तो आपको पहले यह दवा नहीं लेनी चाहिए। नींद की गोलियां आपको मदहोश कर सकती हैं या आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है, जिससे चलते समय यह आपको नुकसान पहुंचा सकती है।

3. खुराक के अनुसार खपत

जब नींद की गोलियां निर्धारित की जाती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि दुष्प्रभाव क्या हैं और अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित नींद की गोलियों के लिए खुराक का पालन करें। यदि अभी भी ऐसी जानकारी है जो समझ में नहीं आती है, तो उस डॉक्टर से पूछें जिसने दवा निर्धारित की है।

कुछ प्रकार की नींद की गोलियां केवल अल्पकालिक खपत के लिए होती हैं, उदाहरण के लिए लगभग 7-10 दिन। अनुशंसित समय से अधिक समय तक नींद की गोलियां लेने या डॉक्टर की जानकारी के बिना उन्हें रोकने से बचें।

4. नियमों के अनुसार उपभोग

खुराक के अलावा, नींद की गोलियां लेने के नियम भी हैं जिन पर भी विचार किया जाना चाहिए। आपको नींद की गोलियों के साथ शराब का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे दवा परस्पर क्रिया हो सकती है। इससे नींद की गोलियां ठीक से काम नहीं कर सकती हैं या वास्तव में ड्रग पॉइज़निंग का कारण बन सकती हैं।

शराब के अलावा आपको नींद की गोलियां लेते समय अंगूर या अंगूर के रस का सेवन करने की भी सलाह नहीं दी जाती है। सुरक्षित रहने के लिए, हमेशा पानी के साथ नींद की गोलियां लेना याद रखें और अपने डॉक्टर से पूछें कि नींद की गोलियां लेते समय किन खाद्य पदार्थों और पेय से बचना चाहिए।

अनिद्रा एक बहुत ही आम शिकायत है और इसके इलाज के लिए हमेशा नींद की गोलियां लेना जरूरी नहीं है। नई नींद की गोलियों के उपयोग की आवश्यकता तब होती है जब डॉक्टर आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे नींद विकार के प्रकार का मूल्यांकन करता है और इसका कारण निर्धारित करता है।

यदि नींद की गोलियां लेने के बाद आपको अल्पकालिक स्मृति हानि, सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, त्वचा पर खुजली और दाने, शरीर में सूजन, या नींद की गोलियों का उपयोग बंद करना मुश्किल लगता है, तो आपको साइड इफेक्ट का अनुभव करना चाहिए, आपको चाहिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।