कब्ज पर काबू पाने के लिए प्राकृतिक जुलाब चुनना सुरक्षित है

रेचक दवाएं एक प्रकार की दवा है जिसका सेवन कब्ज या कब्ज के इलाज के लिए किया जाता है। फार्मेसियों में ओवर-द-काउंटर दवाओं के अलावा, कई हर्बल पौधे या कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनका रेचक प्रभाव होता है और कब्ज के इलाज के लिए अच्छा होता है।

सप्ताह में 3 बार से कम शौच कब्ज का संकेत हो सकता है। कब्ज इसलिए होता है क्योंकि आंतें नियमित रूप से नहीं चलती हैं, इसलिए मल या मल कठोर और शुष्क हो जाता है और बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है।

आमतौर पर कब्ज के इलाज के लिए जुलाब या जुलाब का उपयोग किया जाता है। यह दवा मल को संकुचित करके, मल में पानी की मात्रा को बढ़ाकर या मल को नरम बनाकर काम करती है, जिससे मलत्याग करना आसान हो जाता है।

प्राकृतिक रेचक औषधीय पौधों के प्रकार

जुलाब के अलावा, कई प्राकृतिक जुलाब हैं जिनका उपयोग कब्ज के इलाज के लिए किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

1. साइलियम

यह जड़ी बूटी प्राकृतिक रेशों के साथ एक रेचक है जो मल बनाती है। साइलियम इसका उपयोग अक्सर कब्ज या पुरानी कब्ज के लिए किया जाता है और इसे प्राकृतिक और सिंथेटिक दोनों तरह के अन्य जुलाब के साथ जोड़ा जा सकता है।

हालांकि यह उपयोग करने के लिए काफी सुरक्षित है, कुछ लोग इस प्राकृतिक रेचक का उपयोग करते समय एलर्जी, मतली, पेट दर्द और उल्टी जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं।

2. कास्करा सागरदा (हिरन का सींग)

यह प्राकृतिक या हर्बल रेचक पेड़ की छाल के अर्क से प्राप्त होता है हिरन का सींग. पौधे का अर्क पाचन तंत्र की गति को उत्तेजित कर सकता है, जिससे शौच करने की इच्छा होती है।

पेट खराब और इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी जैसे दुष्प्रभावों के जोखिम के कारण यह प्राकृतिक रेचक आमतौर पर अल्पावधि के लिए उपयोग किया जाता है। यदि लंबे समय तक उपयोग किया जाता है, तो निकालें हिरन का सींग बिगड़ा हुआ जिगर समारोह पैदा कर सकता है।

3. रपटीला एल्म

यह जड़ी बूटी मल को नरम बनाकर और मल त्याग को उत्तेजित करके कब्ज का इलाज कर सकती है। फिर भी, रपटीला एल्म आंतों में इन दवाओं या पूरक के अवशोषण को कम करने के जोखिम के कारण अन्य दवाओं या पूरक के साथ उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इसके अलावा, यह प्राकृतिक रेचक कभी-कभी कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है।

4. सेना

यह प्राकृतिक रेचक आमतौर पर चिकित्सा प्रक्रियाओं से पहले कब्ज का इलाज करने और बृहदान्त्र को साफ करने के लिए प्रयोग किया जाता है। उच्च खुराक के साथ लंबे समय तक उपयोग से जिगर की समस्याएं होने की सूचना मिली है।

5. एक प्रकार का फल (तारो के पेड़ का तना)

इस हर्बल पौधे में टैनिन की मात्रा होने के कारण इसका रेचक और डायरिया रोधी प्रभाव होता है। हालाँकि, एक प्रकार का फल के पौधे का उपयोग केवल अल्पावधि में किया जा सकता है।

6. अदरक

इंडोनेशिया में व्यापक रूप से पाए जाने वाले मसाले उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए जाने जाते हैं। इतना ही नहीं, अदरक पाचन और कब्ज पर काबू पाने के लिए भी अच्छा होता है। इसे प्राकृतिक रेचक के रूप में उपयोग करने के लिए आप अदरक का सेवन गर्म अदरक की चाय के रूप में कर सकते हैं।

इनमें से कई जड़ी-बूटियां चाय के रूप में बेची जाती हैं। यह रेचक चाय जड़ी-बूटियों और चाय की पत्तियों के संयोजन से बनाई गई है। इस तरह की हर्बल चाय को प्रति दिन एक कप पीने की सलाह दी जाती है और इसे सोने से पहले ही पिया जाता है।

जब आप इसका उपयोग करना चाहते हैं, तो उत्पाद लेबल को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें और उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें।

रेचक खाद्य पदार्थ

हर्बल रेचक उत्पादों के अलावा, कई खाद्य पदार्थ हैं जो कब्ज में मदद कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ आम तौर पर ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है, जैसे:

फल

फल फाइबर, पानी और प्राकृतिक विटामिन और खनिजों का एक स्रोत है जो पाचन के लिए अच्छे हैं। सेब, नाशपाती, कीवी और अमरूद सहित कई प्रकार के फल पाचन के लिए अच्छे होते हैं। आप इन फलों का सीधे सेवन कर सकते हैं या रस में संसाधित कर सकते हैं।

सब्जियां

कब्ज के इलाज के लिए सब्जियां भी फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। कई प्रकार की सब्जियां हैं जिनका सेवन कब्ज को रोकने और इलाज के लिए किया जा सकता है, जैसे पालक, ब्रोकोली, गाजर और गोभी। ये सब्जियां मल त्याग के दौरान मल को सघन और आसान बना सकती हैं।

पागल

कब्ज के इलाज के लिए फाइबर के अन्य अच्छे स्रोत साबुत अनाज और फलियां हैं, जैसे कि अलसी (चिया बीज), मूंगफली, सोयाबीन, और राजमा।

हालांकि, कुछ नट और बीज पेट फूलने का कारण बन सकते हैं। इसलिए, यदि आप उन्हें प्राकृतिक रेचक के रूप में उपयोग करना चाहते हैं तो आपको बहुत अधिक नट्स या बीज नहीं खाने चाहिए।

यदि इनमें से कुछ प्राकृतिक जुलाब आपके कब्ज के लिए काम नहीं करते हैं या यदि कब्ज फिर भी होता है, तो अपने डॉक्टर से जांच करवाना सबसे अच्छा है। यह महत्वपूर्ण है ताकि डॉक्टर आपके द्वारा अनुभव की जा रही कब्ज का कारण निर्धारित कर सकें और कब्ज के लिए उचित उपचार निर्धारित कर सकें।