युवावस्था में, महिला शरीर में कई बदलाव होंगे। उनमें से एक बढ़े हुए स्तन हैं। हालांकि, हर महिला के ब्रेस्ट का साइज एक जैसा नहीं होता, कुछ के ब्रेस्ट छोटे या बड़े होते हैं।
जब महिलाएं यौवन का अनुभव करती हैं, आमतौर पर 8-13 साल की उम्र में, शरीर हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन और रिलीज करना शुरू कर देगा। नतीजतन, स्तन में संयोजी ऊतक में वसा भी एकजुट हो जाती है और बढ़ जाती है। इसी अतिरिक्त चर्बी के कारण महिला के स्तन बड़े होने लगते हैं। यह इस समय के दौरान भी है कि महिलाओं को पहली बार मासिक धर्म आना शुरू हो जाएगा।
एक महिला के स्तन उसकी किशोरावस्था के दौरान और यहां तक कि उसके शुरुआती 20 के दशक में भी बढ़ते रह सकते हैं। बढ़े हुए स्तन का आकार हर महिला के लिए अलग होगा। कुछ में बड़े स्तन, छोटे स्तन और यहाँ तक कि विषम स्तन भी होते हैं, जहाँ दाएँ और बाएँ स्तन अलग-अलग आकार के होते हैं।
छोटे स्तनों के कारण
छोटे स्तन नीचे कई कारकों के कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- वंशजयदि आपकी माँ के स्तन का आकार बड़ा है, तो संभावना है कि आपके स्तन भी बड़े हों। इसके विपरीत, यदि आपकी माँ के स्तन छोटे हैं।
- वज़नशरीर में अधिक चर्बी होने से आपके स्तन बड़े होने लगते हैं। यहां तक कि जब आप व्यायाम और आहार बनाए रखने से अपना वजन कम करना शुरू करते हैं, तो सिकुड़ने वाले पहले अंगों में से एक स्तन है।
- रजोनिवृत्तिजैसे ही आप रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचते हैं, आपके हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर नाटकीय रूप से कम हो जाता है। नतीजतन, स्तनों में ग्रंथि संबंधी ऊतक भी सिकुड़ जाते हैं, और स्तन छोटे, कम घने, अधिक वसायुक्त और शिथिल हो जाते हैं।
- स्तन हाइपोप्लासियायह एक ऐसी स्थिति है जिसमें स्तन ऊतक ठीक से विकसित नहीं होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्तन का आकार छोटा हो जाता है। इस स्थिति का कारण निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन यह बचपन में छाती क्षेत्र में जन्मजात असामान्यताओं, आनुवंशिकता, या विकिरण चिकित्सा के दुष्प्रभावों के कारण माना जाता है।
छोटे स्तनों पर कैसे काबू पाएं
यदि आपके स्तन छोटे हैं और आप इससे परेशान हैं, तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने स्तनों को मजबूत और बड़ा दिखा सकती हैं।
- खेलमाना जाता है कि छाती, पीठ और कंधे की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने वाले व्यायाम मुद्रा में सुधार करने और स्तन ऊतक के पीछे छाती की मांसपेशियों को कसने और मजबूत करने में मदद करते हैं। यहाँ छाती की मांसपेशियों को टोन करने के लिए व्यायाम हैं:
- कर पुश अप 12 बार, तीन बार दोहराएं।
- अपनी हथेलियों को एक साथ अपने सामने सीधा करें, फिर उन्हें खोलें ताकि आपके हाथ सीधे आपके कंधों के पास हों। इस क्रिया को एक मिनट तक दोहराएं।
- अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं की ओर सीधा करें, फिर एक-एक मिनट के लिए आगे-पीछे एक गोलाकार गति करें।
- U- आकार बनाने के लिए अपनी भुजाओं को अपने पक्षों पर मोड़ें। अपनी भुजाओं को आगे-पीछे खोलें और बंद करें।
- पीठ के बल सोना, हाथ पकड़ना डम्बल, दोनों पैर मुड़े हुए हैं। दोनों हाथों को 12 बार ऊपर और नीचे उठाएं, तीन बार दोहराएं।
- उपयोग पुश अप ब्राउपयोग पुश अप ब्रा स्तनों को ऊपर उठाती हैं ताकि छोटे स्तन भरे हुए दिखें। आप अपनी ब्रा में कपड़े भरकर या एक साथ दो ब्रा पहनकर भी छोटे स्तनों को बड़ा दिखा सकती हैं।
- स्तनों की मालिश करनामाना जाता है कि स्तनों की मालिश करने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और स्तनों में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलता है। बाद में यह मांसपेशियों को कस सकता है और स्तन के ऊतकों की वृद्धि को बढ़ा सकता है ताकि छोटे स्तन बड़े दिखें। हालांकि, यह वैज्ञानिक साक्ष्य और अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं है।
- मेम्पमुद्रा में सुधारशरीर को सीधा करके चलने और बैठने से छोटे स्तन बड़े दिखने लगते हैं।
- स्तन वृद्धि सर्जरीछोटे स्तनों को फुलर और मजबूत बनाने का एकमात्र अचूक तरीका प्रत्यारोपण का उपयोग करके स्तन वृद्धि सर्जरी करवाना है। कम से कम दो प्रकार के स्तन प्रत्यारोपण होते हैं, अर्थात् बाँझ खारा और सिलिकॉन युक्त। माना जाता है कि सिलिकॉन प्रत्यारोपण की तुलना में खारा प्रत्यारोपण अधिक सुरक्षित माना जाता है। यदि यह लीक हो जाता है, तो थोड़ा सा भी, सिलिकॉन प्रत्यारोपण प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि खारा प्रत्यारोपण शरीर से सुरक्षित रूप से अवशोषित या हटा दिया जाएगा। लेकिन उससे पहले डॉक्टर से सलाह लेकर ब्रेस्ट इम्प्लांट के जोखिम और लागत का पता लगा लें।
ऊपर के छोटे स्तनों से निपटने के प्रत्येक तरीके की प्रभावशीलता अलग है। अब तक, स्तन के आकार को सुधारने में प्रभावशीलता का सबसे अच्छा स्तर सर्जरी के साथ है, क्योंकि यह एक स्थायी प्रभाव प्रदान करता है।
यदि आप छोटे स्तनों से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप अपने स्तनों के आकार को बदलने में मदद करने के लिए ऊपर दिए गए कुछ तरीकों को आजमा सकते हैं। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि छोटे स्तन एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का परिणाम नहीं हैं, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।