लंबे समय तक सोने के कारण बच्चे अलग-अलग पोजीशन में सोते हैं, जिनमें से एक साइड पोजीशन है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि शिशु की करवट सोने की स्थिति अच्छी नहीं होती है? कारण के बारे में अधिक जानने के लिए, आइए उस चर्चा को देखें जब बच्चा सोता है, वह अक्सर अपनी नींद की स्थिति बदलता है, अपनी पीठ, पेट से लेकर अपनी तरफ तक। निम्नलिखित लेख में।
शिशु अपना अधिकांश समय सोने में व्यतीत करेंगे। 4-7 महीने की उम्र के बच्चों को भी दिन में 12-14 घंटे की नींद की जरूरत होती है। बच्चा जितना समय सोता है, वह अक्सर उसकी नींद की स्थिति को बदल देता है, उसकी पीठ, पेट से लेकर उसकी तरफ तक।
क्या बच्चों के लिए करवट लेकर सोना सुरक्षित है?
एक अध्ययन में कहा गया है कि बिस्तर पर शिशु की मृत्यु के जोखिम के साथ बच्चे की नींद की स्थिति का संबंध है। बच्चे की अपनी तरफ या पेट के बल सोने की स्थिति ऐसी स्थिति है जिसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
करवट लेकर सोने वाले बच्चे अक्सर पेट के बल सोते हैं, इसलिए बच्चे को सांस लेने में कठिनाई होने का खतरा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप अपनी तरफ या पेट के बल सोते हैं, तो वायुमार्ग संकुचित या अवरुद्ध हो सकता है। नतीजतन, बच्चे को सांस लेने में कठिनाई के कारण ऑक्सीजन की कमी का अनुभव हो सकता है।
एक बाधित वायुमार्ग भी अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के जोखिम को बढ़ा सकता है। इन घातक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए, स्वस्थ शिशुओं को हमेशा उनकी पीठ के बल सुलाना चाहिए।
शिशुओं के लिए एक अच्छी नींद की स्थिति क्या है?
शिशुओं के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति सुपाइन पोजीशन होती है। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका छोटा बच्चा हमेशा अपनी पीठ के बल सोए जब तक कि वह 1 साल का न हो जाए। यह दिखाया गया है कि लापरवाह नींद की स्थिति अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के जोखिम को 50 प्रतिशत तक कम कर देती है।
विशेष रूप से 6 महीने की उम्र तक के नवजात शिशुओं के लिए, आपको उनकी अधिक बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता है ताकि वे अपनी तरफ या पेट पर न लुढ़कें। ऐसे गद्दे का उपयोग करने से बचें जो बहुत नरम हो क्योंकि बच्चे को हिलना-डुलना आसान होगा। 3 महीने से कम उम्र के बच्चे को कसकर (लेकिन बहुत कसकर नहीं) लपेटने से भी बच्चे को अपनी तरफ सोने से रोका जा सकता है।
पीठ के बल सोने के अलावा, SIDS के जोखिम से बचने के लिए निम्नलिखित बातों पर भी ध्यान दें:
- बच्चे के साथ बिस्तर साझा न करें
इसके अलावा, एक अध्ययन में कहा गया है कि जो बच्चे अपने माता-पिता के साथ एक ही बिस्तर पर सोते हैं, वे अकेले सोने वाले बच्चों की तुलना में अधिक बार जागते हैं। इसलिए, अपने नन्हे-मुन्नों को विशेष शिशु बिस्तर पर सुलाने की कोशिश करें।
- गुड़िया या खिलौने मत डालोगुड़िया, खिलौने, मोटे कंबल, या अन्य वस्तुओं को दूर रखें जो नींद के दौरान बच्चे के वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकती हैं। वास्तव में, का उपयोग बम्पर या खाट के किनारों की रक्षा के लिए पैड की सिफारिश नहीं की जाती है।
- तापमान हमेशा कमरे के आसपास रखें
सुनिश्चित करें कि आपका शिशु सोते समय गर्म हो। गर्म कमरे का तापमान शिशुओं को अधिक अच्छी नींद देता है। अपनी छोटी एक लंबी बाजू की शर्ट और लंबी पैंट पहनें जो पैरों को ढँक दें, लेकिन कंबल या मोटे कपड़े का उपयोग करने से बचें।
यदि आप एयर कंडीशनिंग का उपयोग करते हैं, तो अपने बच्चे को ठंड (हाइपोथर्मिया) से बचाने के लिए कमरे के तापमान को बहुत ठंडा नहीं रखने की कोशिश करें।
यदि आपका छोटा बच्चा गलती से अपनी तरफ या पेट के बल सो जाता है, तो उसे तुरंत अपनी पीठ के बल सुला दें। कुछ माता-पिता अपने बच्चे को इस डर से अपनी तरफ सोने दे सकते हैं कि बच्चे का सिर सपाट होगा। हालाँकि, इसे गुणा करके टाला जा सकता हैपेट समय (प्रवण) जब बच्चा दिन में जाग रहा हो।