एनोस्मिया गंध की भावना का नुकसान है। इसे दूर करने के लिए, एनोस्मिया के कारण खोई हुई गंध की भावना को बहाल करने के कई तरीके हैं। यह विधि आसान और व्यावहारिक है, इसलिए आप इसे घर पर स्वयं कर सकते हैं।
एनोस्मिया तब होता है जब गंध की भावना कुछ सूंघने में असमर्थ होती है, जैसे कि फूलों की गंध या तेज गंध। एनोस्मिया के कई कारण हैं, जिनमें सर्दी, नाक के जंतु के कारण नाक में जमाव से लेकर COVID-19 तक शामिल हैं।
जुकाम वाले लोगों में, ठंड कम होने पर एनोस्मिया आमतौर पर दूर हो जाता है। इस बीच, सीओवीआईडी -19 के रोगियों में, एनोस्मिया थोड़ी अधिक समय तक चलेगा और गंध की भावना को बहाल करने के लिए कई तरीकों से, सूंघने के व्यायाम से लेकर दवाओं को प्रशासित करने तक इसे दूर किया जा सकता है।
एनोस्मिया के कारण गंध की भावना को कैसे पुनर्स्थापित करें
एनोस्मिया कुछ हफ्तों या महीनों में अपने आप कम हो सकता है और कुछ स्थायी होते हैं। हालांकि, एनोस्मिया से निपटने के कई तरीके हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं ताकि आपकी गंध की भावना को और अधिक तेज़ी से बहाल किया जा सके, जिनमें शामिल हैं:
1. घ्राण अभ्यास
घ्राण तंत्रिकाओं को पुन: सक्रिय करने के लिए गंध की स्मृति पर भरोसा करके घ्राण प्रशिक्षण किया जाता है। इस अभ्यास में नींबू, गुलाब, लौंग और नीलगिरी जैसी कई गंधों को बार-बार सूंघना शामिल है।
प्रत्येक गंध को 15-20 सेकंड के लिए गहराई से अंदर लिया जाता है। जब आप इसे अंदर लेते हैं, तो यह याद रखने की कोशिश करें कि सामग्री से किस तरह की गंध आती है। किसी वस्तु की गंध की कल्पना करना गंध की भावना के तंत्रिका अंत के काम को प्रशिक्षित करने में सक्षम माना जाता है।
इस पर गंध की भावना को कैसे बहाल करें आप कम से कम 3 महीने के लिए दिन में 2-3 बार कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि इस व्यायाम को करने के बाद एनोस्मिया का अनुभव करने वाले COVID-19 पीड़ितों में सूंघने की क्षमता में वृद्धि होती है।
2. अदरक की चाय का सेवन करें
आप एनोस्मिया के इलाज के लिए अदरक की चाय का भी उपयोग कर सकते हैं। अदरक में अपने आप में एक विशिष्ट और तीखी सुगंध होती है जो आपकी गंध की भावना को प्रशिक्षित करने में आपकी मदद कर सकती है।
इसके अलावा, नाक बंद होने पर अदरक की चाय पीने से श्वसन तंत्र में सूजन से राहत मिल सकती है जबकि नाक के मार्ग को बंद करने वाले बलगम के निर्माण को कम कर सकता है।
अदरक की चाय बनाने का तरीका बहुत ही आसान है। आप लगभग 15 मिनट के लिए दो कप गर्म पानी में कटा हुआ और पिसा हुआ कच्चा अदरक का एक बड़ा चमचा डाल सकते हैं। उसके बाद, अदरक की चाय का आनंद लेने के लिए तैयार है।
3. नाक की सिंचाई
यदि एनोस्मिया संक्रमण या एलर्जी के कारण होता है, तो आप गंध की अपनी भावना को बहाल करने के लिए नाक सिंचाई विधि का प्रयास कर सकते हैं।
यह विधि एक नमकीन घोल का उपयोग करके की जाती है जिसे काउंटर पर खरीदा जा सकता है या आप 1 कप उबले हुए पानी में आधा चम्मच नमक और आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर अपना बना सकते हैं।
इसके बाद, नमकीन घोल को स्प्रे बोतल या सिंचाई की बोतल में डालें। खैर, यहाँ नमक के पानी के घोल का उपयोग करके नाक के अंदर की सफाई करने का तरीका बताया गया है:
- अपने सिर को अपने शरीर के एक तरफ झुकाएं।
- सिर के तिरछे हिस्से की विपरीत दिशा में धीरे-धीरे एक नथुने में नमकीन घोल का छिड़काव करें।
- नमकीन घोल को दूसरे नथुने या मुंह से निकलने दें।
- दूसरे नथुने के लिए इस विधि को दोहराएं और गंध की भावना को बहाल करने के लिए इसे दिन में कई बार करें।
4. कुछ दवाओं का सेवन
अगर एनोस्मिया में सुधार नहीं होता है, तो आपको आगे के इलाज के लिए डॉक्टर को देखने की जरूरत है। गंध की भावना को बहाल करने के लिए डॉक्टर दवाएं लिखेंगे, जैसे:
- सर्दी खांसी की दवा
- एंटिहिस्टामाइन्स
- स्टेरॉयड नाक स्प्रे
- एंटीबायोटिक दवाओं
अनुसंधान से पता चलता है कि स्टेरॉयड नाक स्प्रे के साथ घ्राण व्यायाम, बुडेसोनाइडखारा समाधान का उपयोग करके नाक के अंदर की सफाई की तुलना में सूंघने की क्षमता में सुधार कर सकता है।
यदि उपरोक्त गंध की अपनी भावना को बहाल करने के कुछ तरीके आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे एनोस्मिया को दूर करने में सक्षम नहीं हैं, तो सही उपचार प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर अगर यह कुपोषण और भूख की कमी, सांस की तकलीफ के कारण वजन घटाने का कारण बनता है। , या अवसाद।