33 से 36 सप्ताह के बीच की गर्भकालीन आयु में गर्भवती महिलाओं द्वारा 8 महीने की गर्भवती की विभिन्न प्रकार की शिकायतें आम तौर पर महसूस की जाती हैं। न केवल आसानी से थक जाता है,आईबीतुम हामील भी पीठ दर्द, सूजे हुए पैरों और अधिक बार झूठे संकुचन का अनुभव करेंगे।
8 महीने की गर्भवती की सभी प्रकार की परेशानी और शिकायतें आमतौर पर गर्भ में भ्रूण के विकास के कारण शरीर के आकार में महत्वपूर्ण बदलाव से प्रभावित होती हैं। घबराने की जरूरत नहीं है, गर्भवती महिलाओं को सिर्फ कारण समझने और समाधान जानने की जरूरत है।
कारण और 8 महीने की गर्भवती की शिकायतों को कैसे दूर किया जाए
8 महीने की गर्भवती की अधिकांश शिकायतों में ऐसी शिकायतें शामिल हैं जो गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के आरंभ और मध्य में महसूस होती हैं, अर्थात् थकान, पेट में जलन (नाराज़गी), और सांस की तकलीफ। हालांकि, लक्षण अधिक लगातार और अधिक गंभीर होंगे, यह देखते हुए कि यह प्रसव के समय के करीब हो रहा है।
यहाँ कुछ अन्य शिकायतें हैं जो गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के 8 महीनों में अनुभव हो सकती हैं:
पीठ, घुटने और गर्दन में दर्द
8 महीने की गर्भवती की शिकायतों में से एक जो अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है, वह है पीठ दर्द। भ्रूण की वृद्धि, जो गर्भाशय को आकार में विकसित करती है, श्रोणि और पीठ के क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं और नसों पर दबाव डाल सकती है, जो तब पीठ दर्द को ट्रिगर करती है।
इसके अलावा घुटनों और गर्दन में भी दर्द हो सकता है। कुछ गर्भवती महिलाओं को भी अधिक बार सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। इससे उबरने के लिए गर्म पानी से स्नान, मसाज थेरेपी, सोने की पोजीशन बदलने और व्यायाम करने की कोशिश करें।
गर्म या गर्म
गर्भवती महिला की बढ़ी हुई चयापचय दर, हार्मोनल परिवर्तन और रक्त की मात्रा में वृद्धि से शरीर का तापमान बढ़ सकता है। गर्भ में पल रहा भ्रूण जो शरीर की गर्मी भी छोड़ता है, गर्भवती महिलाओं को गर्मी का अहसास होने का कारण भी बनता है। गर्भवती महिलाओं को ठंडक महसूस करने में मदद करने के लिए, सूती से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनने की कोशिश करें जो आसानी से पसीना सोख लेते हैं, और ढेर सारा पानी पीते हैं।
सूजा हुआ पैर
इसका कारण यह है कि बढ़ता हुआ गर्भाशय रक्त वाहिकाओं को दबाता है जिससे पैरों और पैरों में रक्त अवरुद्ध हो जाता है।
गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन से निपटने का तरीका यह है कि 15-20 मिनट तक बैठे या सोते समय तकिये का उपयोग करके पैरों को सहारा दें। इसे दिन में 2-3 बार करें। अत्यधिक सूजन से सावधान रहें, क्योंकि यह प्रीक्लेम्पसिया या गर्भावस्था में विषाक्तता का संकेत हो सकता है।
नकली संकुचन
8 महीने की गर्भवती की एक और आम शिकायत झूठी संकुचनों में वृद्धि, या तथाकथित ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन है। अर्थात्, पेट या गर्भाशय में जकड़न का अहसास जो समय-समय पर आता और जाता रहता है। यह निर्जलीकरण, यौन गतिविधि या थकान के कारण हो सकता है। इसे ठीक करने के लिए, अपने शरीर की स्थिति बदलने, गर्म पानी से स्नान करने या पानी पीने का प्रयास करें।
बार-बार पेशाब करना
प्रसव के करीब आने पर, भ्रूण श्रोणि क्षेत्र में नीचे चला जाएगा और यह मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। यह स्थिति गर्भवती महिलाओं को अधिक बार पेशाब करने का मन कर सकती है।
गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं कि केगेल व्यायाम करें, फिर भी दिन में 8 गिलास पानी पीकर अपनी तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करें और रात में बहुत अधिक पानी पीने से बचें।
अनिद्रा
देर से गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा या सोने में कठिनाई की समस्या भी कई गर्भवती महिलाओं को होती है। यह बढ़े हुए पेट के कारण सोने की असहज स्थिति या पेशाब करने की इच्छा के कारण जागने के कारण हो सकता है।
सोने से पहले गर्म पानी से नहाने की कोशिश करें, गर्भावस्था के तकिए का उपयोग करें, बेडरूम को ठंडा और मंद रखने के लिए तापमान को समायोजित करें, या ऐसी जगह और स्थिति में सोएं जिससे गर्भवती महिलाओं को आराम मिले।
8 महीने की गर्भवती की कुछ अन्य शिकायतें जो गर्भवती महिलाओं को महसूस हो सकती हैं, वे हैं हल्कापन, कब्ज, बवासीर, कूल्हों और श्रोणि में दर्द और बहुत अधिक योनि स्राव।
इसके अलावा, कुछ गर्भवती महिलाओं को भी अनुभव होता है खोलना, या गर्भावस्था के 8वें महीने के अंत में या गर्भावस्था के 9वें महीने में खून निकलना। जबकि शिकायतें पेट में जलन और गर्भावस्था के 8वें महीने के अंत में प्रवेश करते ही सांस लेने में कठिनाई कम होने लगेगी।
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के अंत का सामना करने के लिए टिप्स
8 महीने के गर्भवती चरण को पार करने में मदद करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे गर्भावस्था के अंतिम महीने का स्वागत करने के लिए खुद को तैयार करने पर अधिक ध्यान दें, जहां प्रसव प्रक्रिया केवल कुछ सप्ताह दूर है। उदाहरण के लिए, निम्न कार्य करके:
- यह निर्धारित करना शुरू करना कि जन्म कहाँ देना है और प्रसव की विधि, या तो योनि प्रसव या सीज़ेरियन सेक्शन।
- मेहनती व्यायाम, जैसे चलना, योग, साँस लेने के व्यायाम, कीगल व्यायाम, या तैराकी।
- पर्याप्त पोषण और आराम।
- मज़ेदार चीज़ें करना, जैसे मालिश, या बच्चे की जरूरतों और बच्चे के जन्म की आवश्यकता की तैयारी में खुद को व्यस्त रखते हैं। यह गर्भावस्था के अंत के साथ आने वाले तनाव और चिंता से निपटने में मददगार हो सकता है।
ज्यादातर शिकायतें 8 माह की गर्भवती सामान्य होती है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि माँ और भ्रूण दोनों अच्छी स्थिति में हैं, प्रसव पूर्व जाँच करते रहें। गर्भवती महिलाओं द्वारा महसूस की जाने वाली किसी भी शिकायत को प्रसूति रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें।