गले में खराश के लिए भोजन के विकल्प अलग-अलग होते हैं, केले से लेकर चिकन सूप जैसे चिकने खाद्य पदार्थों तक। यह भोजन उपभोग के लिए अच्छा है क्योंकि यह कर सकता है मदद दर्द, बेचैनी पर काबू पाएं, और स्ट्रेप गले के उपचार में तेजी लाएं जिससे आप पीड़ित हैं।
गले में खराश या गले में खराश के लिए भोजन स्वस्थ भोजन होना चाहिए जो पौष्टिक, बनावट में नरम और निगलने में आसान हो। कारण यह है कि मुलायम बनावट से गले में जलन को कम करके ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा, गर्म भोजन और पेय भी एक अन्य विकल्प हो सकता है जिसका सेवन किया जा सकता है क्योंकि यह गले में एक आरामदायक एहसास प्रदान कर सकता है।
गले में खराश से राहत
जब आपके गले में खराश होती है, निगलते समय दर्द और बेचैनी आपके लिए खाने-पीने में मुश्किल पैदा कर सकती है। भले ही इस समय, आपको उपचार में सहायता के लिए अभी भी पोषण की आवश्यकता है।
अभी, ताकि पोषण संबंधी ज़रूरतें अभी भी पूरी हों और आपके गले में खराश का तुरंत समाधान हो जाए, यहाँ वे खाद्य पदार्थ और पेय दिए गए हैं जिनका सेवन किया जाना चाहिए:
1. जल
गले में खराश के दौरान पर्याप्त पानी पीना गले की खराश को दूर करने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। पानी गले को नम और साफ रख सकता है, साथ ही तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा कर सकता है, जिससे निर्जलीकरण को रोका जा सकता है।
2. चिकन सूप
शोध से पता चलता है कि चिकन सूप में पोषक तत्व सूजन को कम करते हैं और वायुमार्ग को साफ करने में मदद कर सकते हैं। इसका मतलब है कि चिकन सूप भी गले में खराश के लक्षणों को कम कर सकता है।
3. सब्जियां
गाजर, पत्ता गोभी और आलू जैसी सब्जियों की अच्छी पोषण सामग्री तेजी से उपचार में मदद कर सकती है। सब्जियों को उबालकर या ग्रेवी बनाकर प्रोसेस करें।
4. तले हुए अंडे
अंडे में प्रोटीन की मात्रा आपके शरीर को पोषण देने के लिए बहुत अच्छी होती है। अभीआमतौर पर, तले हुए अंडे नरम और नरम होंगे, जिससे उन्हें निगलने में आसानी होगी।
5. केला फल
केले की नरम बनावट इस फल को निगलने में आसान बनाती है। इसके अलावा केला पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है, इसलिए यह गले की खराश से ठीक होने के लिए अच्छा है।
6. शहद
शहद पोषक तत्वों, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, इसमें जीवाणुरोधी, एंटीवायरल गुण होते हैं, सूजन को कम करने में मदद करता है, और इसे संक्रमण से लड़ने और घावों को भरने में भी प्रभावी माना जाता है। यह गले की खराश के उपचार में तेजी लाने के लिए बहुत अच्छा होगा।
7. पेपरमिंट
सांसों को तरोताजा करने में सक्षम होने के अलावा, मेन्थॉल सामग्री पुदीना यह गले में खराश और खांसी के लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकता है। पुदीना इसमें विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो उपचार का समर्थन कर सकते हैं।
8. नमक का पानी
नमक के पानी के घोल से गरारे करने से गले की खराश में आराम मिलता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नमक का पानी बैक्टीरिया को मार सकता है, सूजन को कम कर सकता है, गले को साफ कर सकता है और बलगम को ढीला कर सकता है।
9. मुलेठी और जड़ मार्श मैलो - एक प्रकार की मिठाई
दोनों को गले की खराश से राहत और इलाज में कारगर माना जाता है। जड़ एमअरशमॉलो यह ज्ञात है कि इसमें एक बलगम जैसा पदार्थ होता है जो गले में खराश को दूर करता है और राहत देता है।
जड़ों काढ़ा मार्श मैलो - एक प्रकार की मिठाई गर्म पानी या उबलते पानी के साथ, फिर इन जड़ी बूटियों के साथ डूबा हुआ पानी पिएं। मुलेठी या जड़ के लिए नद्यपानआप इसे गर्म पानी के साथ पी सकते हैं और फिर खड़े पानी से अपना मुंह कुल्ला कर सकते हैं।
10. चाय कैमोमाइल
में निहित विरोधी भड़काऊ पदार्थ, एंटीऑक्सिडेंट, और कसैले पदार्थ कैमोमाइल चाय गले में खराश और फ्लू के लक्षणों से राहत के लिए बहुत अच्छा है। इस चाय की सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकती है और गले में खराश पैदा करने वाले संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकती है।
चाय के अलावा कैमोमाइल, चाय मेंथी और अन्य गर्म चाय पेय का भी इलाज करने और आपके गले को आराम देने के लिए सेवन किया जा सकता है।
11. हल्दी और अदरक
इस बहुक्रियाशील हर्बल पौधे में एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो गले में खराश जैसे फ्लू के लक्षणों से राहत के लिए उपयोगी होते हैं। आप गर्म चाय बनाने के लिए हल्दी और अदरक को गर्म पेय या मिश्रण में संसाधित कर सकते हैं।
12. लहसुन
गले में खराश के लक्षणों के इलाज के लिए लहसुन के जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीवायरल गुण बहुत अच्छे हैं। गले में खराश के लिए भोजन में लहसुन का उपयोग बहुत ही सरल है, अर्थात् गंध को 15 मिनट तक चबाकर या चूसकर।
मुंह में कड़वा स्वाद छिपाने के लिए आप लहसुन को शहद या जैतून के तेल में मिला सकते हैं। इसके अलावा, इसे सब्जियों के रस के मिश्रण के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिए इसे कच्चा और जितनी जल्दी हो सके कुचल कर खाएं।
इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन से बचें, हाँ!
उपचार का समर्थन करने के लिए, आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से भी बचना चाहिए जो आपके गले में जलन पैदा कर सकते हैं, जैसे:
- मसालेदार भोजन
- बिस्कुट और सूखी रोटी
- स्नैक्स, जैसे आलू के चिप्स और पॉपकॉर्न
- खट्टे फल, जैसे संतरा, नींबू, नीबू, टमाटर और अंगूर
- कॉफ़ी, फ़िज़ी पेय और मादक पेय
गले में खराश के लिए खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, धूम्रपान छोड़ने से भी ठीक होने में मदद मिल सकती है। क्योंकि धूम्रपान करने से गला अधिक रूखा और चिड़चिड़ा हो सकता है।
उपरोक्त खाद्य पदार्थों और पेय के अलावा, कई प्रकार की दवाएं भी हैं, या तो डॉक्टर के पर्चे के साथ या बिना डॉक्टर के पर्चे के, जो आप गले में खराश के इलाज के लिए ले सकते हैं।
आपको सलाह दी जाती है कि यदि गले का संक्रमण ठीक नहीं होता है, गर्भवती हैं, या कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। ध्यान रखें कि सभी खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, हर्बल दवाएं और चिकित्सा दवाएं सभी के उपभोग के लिए सुरक्षित नहीं हैं।