गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में प्रवेश करने पर गर्भवती महिलाओं को कई तरह की परेशानी महसूस हो सकती है।यह परेशानी गर्भवती महिलाओं के शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण होती है। जानिए गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान होने वाली सामान्य शिकायतें या असुविधाएं क्या हैं।
गर्भावस्था की दूसरी तिमाही 13वें हफ्ते से 27वें हफ्ते तक चलती है। इस अवधि में गर्भवती महिलाएं आमतौर पर अधिक ऊर्जावान होती हैं। मतली और उल्टी जैसी विभिन्न शिकायतें भी आम तौर पर कम हो गई हैं या गायब भी हो गई हैं।
बेचैनी जो दूसरी तिमाही की गर्भावस्था के दौरान हो सकती है
गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, हालांकि गर्भवती महिलाएं अधिक सहज महसूस करने लगी हैं, फिर भी कुछ शिकायतें हैं जो अक्सर उत्पन्न होती हैं, अर्थात्:
1. चक्कर आना
गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना एक आम शिकायत है, जिसमें दूसरी तिमाही में प्रवेश करना भी शामिल है। यह गर्भावस्था के दौरान रक्त परिसंचरण में बदलाव के कारण होता है।
इससे निजात पाने के लिए गर्भवती महिलाओं को चक्कर आने पर तुरंत बैठने या आराम करने की सलाह दी जाती है। इस बीच, इसे रोकने के लिए, अधिक पानी पीकर अपनी तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करें, बहुत देर तक खड़े रहने से बचें, और बैठने या लेटने के बाद धीरे-धीरे उठें।
2. भरी हुई नाक
गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन नाक में झिल्लियों की सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं। यह सूजन एक भरी हुई नाक बनाएगी।
इन शिकायतों को दूर करने के लिए गर्भवती महिलाएं प्राकृतिक उपचार ले सकती हैं, जैसे कि नमकीन घोल से नाक धोना (खारा बूंद) या कमरे में एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करें। गर्भावस्था के दौरान नाक की भीड़ से निपटने के लिए इन दोनों तरीकों को सुरक्षित माना जाता है।
यदि नाक की भीड़ काफी परेशान करती है और माँ खारा घोल का उपयोग करने से हिचकिचाती है, तो आपको पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, गर्भवती महिलाओं को।
3. दांतों और मसूड़ों की समस्या
गर्भावस्था के दौरान मसूड़ों में रक्त संचार बढ़ने से मसूड़े अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। इससे मसूढ़ों से खून आसानी से निकल जाएगा। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक उल्टी दांतों की सबसे बाहरी परत (तामचीनी) को भी नुकसान पहुंचा सकती है और कैविटी का खतरा बढ़ा सकती है।
इसलिए, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें और अपने दांतों को धीरे-धीरे ब्रश करें। इसके अलावा, नियमित रूप से दंत चिकित्सक से जांच कराना न भूलें, ताकि गर्भावस्था के दौरान दंत और मौखिक स्वास्थ्य बना रहे।
4. त्वचा में परिवर्तन
गर्भावस्था के इस दूसरे तिमाही में प्रवेश करते समय, गर्भवती महिलाओं को त्वचा में परिवर्तन देखकर आश्चर्य नहीं करना चाहिए, जैसे चेहरे पर काले धब्बे और पेट पर लाल रंग की रेखाओं का दिखना। यह स्थिति गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि के कारण होती है।
हार्मोनल प्रभावों के अलावा, काले धब्बे और लाल रेखाएं भी सूर्य के संपर्क में आने से शुरू हो सकती हैं।
अभीइसलिए गर्भवती महिलाओं को सीधे धूप के संपर्क में आने से बचने की सलाह दी जाती है। यदि आप दिन में बाहरी गतिविधियाँ करना चाहते हैं, तो छतरी, टोपी जैसी सुरक्षा का उपयोग करना न भूलें और त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं।5
5. पैर में ऐंठन
दूसरी तिमाही के दौरान, गर्भवती महिलाओं को पैरों में ऐंठन का अनुभव हो सकता है, खासकर रात में। ऐसे कई कारक हैं जो इस शिकायत का कारण बन सकते हैं, जिनमें हार्मोनल परिवर्तन, शरीर के वजन में बदलाव, निर्जलीकरण, थकान से लेकर शामिल हैं।
इसलिए बिस्तर पर जाने से पहले इस शिकायत को प्रकट होने से रोकने के लिए बछड़े की मांसपेशियों को फैलाएं। गर्भवती महिलाएं पैरों को गर्म पानी में भिगोकर या पैरों की धीरे-धीरे मालिश करके भी इसे दूर कर सकती हैं। गर्भवती महिलाओं को जिस चीज को नहीं भूलना चाहिए वह है पर्याप्त तरल पदार्थ की जरूरत।
6. पीठ दर्द
जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, पेट के आकार में वृद्धि और वजन बढ़ने से गर्भवती महिलाओं में पीठ और पैल्विक दर्द हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रीढ़ की हड्डी को गर्भवती मां और भ्रूण के वजन का समर्थन करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के कारण होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए, गर्भवती महिलाएं कई जिमनास्टिक व्यायाम कार्यक्रमों या विशेष शारीरिक व्यायामों में भाग ले सकती हैं जिनका उपयोग रीढ़ और पेट को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है। सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, किसी विशेष व्यायाम कार्यक्रम, गर्भवती महिलाओं को चुनने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से चर्चा करें।
उपरोक्त कुछ शिकायतों के अलावा, गर्भवती महिलाएं भी महसूस कर सकती हैं प्रभात रोग दूसरी तिमाही में। इन शिकायतों को दूर करने के लिए गर्भवती महिलाएं मॉर्निंग सिकनेस से प्राकृतिक तरीके से निपटने का तरीका अपना सकती हैं। चलते-फिरते आराम से रहने के लिए गर्भवती महिलाएं मातृत्व कपड़े भी पहन सकती हैं।
असुविधा किसी भी गर्भकालीन उम्र में हो सकती है, जिसमें दूसरी तिमाही भी शामिल है, जिसे सबसे आरामदायक कहा जाता है। गर्भवती महिलाओं को यह पहचानने के लिए अधिक संवेदनशील होना चाहिए कि असुविधा सामान्य है या नहीं। याद रखें, डॉक्टर से नियमित जांच कराएं, बल्कि गर्भवती महिला की स्थिति पर ठीक से नजर रखी जा सकती है।
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