बुखार कम करने वाले विभिन्न फल जो बुखार होने पर खाने के लिए अच्छे होते हैं

हो सकता है कि आप ज्वरनाशक शब्द से अपरिचित हों। हालांकि, वास्तव में, ऐसे फल हैं जो आपको या आपके परिवार को बुखार होने पर एक समाधान हो सकते हैं। स्वादिष्ट और ताज़ा स्वाद के अलावा, ये फल बाज़ार में आसानी से मिल भी जाते हैं।

बुखार या शरीर की गर्मी एक ऐसी स्थिति है जब शरीर का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है। बुखार संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। जब आपको बुखार होता है, तो आपका शरीर तरल पदार्थ खो देगा और सामान्य से अधिक ऊर्जा खर्च करेगा।

बुखार कम करने वाले फल बुखार को तुरंत तुरंत खत्म नहीं कर सकते। हालांकि, ये फल संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को काम करने और बुखार के कारण खोए हुए तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इस तरह, बुखार तेजी से नीचे जा सकता है और निर्जलीकरण जैसी जटिलताओं का कारण नहीं बनता है।

विभिन्न बुखार कम करने वाले फल

बुखार कम करने वाले कुछ फल निम्नलिखित हैं जिनका सेवन आप बुखार के दौरान करने के लिए कर सकते हैं:

1. नारियल

नारियल का फल, खासकर नारियल पानी, बुखार कम करने वाला एक अच्छा फल है। नारियल पानी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली के काम का समर्थन कर सकते हैं, जिससे शरीर का तापमान तेजी से सामान्य हो सकता है।

इसके अलावा नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं जिससे यह बुखार के दौरान शरीर को हाइड्रेट रहने में मदद करता है। नारियल पानी में ग्लूकोज की मात्रा शरीर के लिए अतिरिक्त कैलोरी भी प्रदान कर सकती है जिसके लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है क्योंकि यह संक्रमण से लड़ रहा है।

2. तरबूज

नारियल के समान, तरबूज में पानी और चीनी की मात्रा काफी अधिक होती है। इसलिए शरीर को हाइड्रेट और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए बुखार होने पर तरबूज खाना अच्छा होता है।

इतना ही नहीं, तरबूज में लाइकोपीन भी होता है, एक कैरोटीनॉयड यौगिक जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है। इन गुणों के कारण, लाइकोपीन सूजन को कम कर सकता है जो शरीर की गर्मी का कारण बनता है। ऐसे में शरीर का तापमान भी तेजी से गिरेगा।

3. संतरा

संतरा भी बुखार कम करने वाला फल है जिसका सेवन आप बुखार होने पर कर सकते हैं। संतरे में उच्च विटामिन सी सामग्री वायरस को मारने में प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य और बैक्टीरिया को खत्म करने में श्वेत रक्त कोशिकाओं के कार्य में सुधार कर सकती है। इस तरह, आपके शरीर का तापमान सामान्य हो सकता है।

4. एवोकैडो

एवोकाडोस बीमार होने पर खाने के लिए एक अच्छा फल है, क्योंकि एवोकाडो आपके शरीर को आवश्यक ऊर्जा, विटामिन और खनिज प्रदान कर सकता है। एवोकैडो की नरम बनावट भी बीमार होने पर खाने में आसान बनाती है।

एवोकैडो एक अच्छा बुखार कम करने वाला फल भी है, क्योंकि उनमें ओलिक एसिड जैसे स्वस्थ वसा होते हैं, जो सूजन को कम करने और बुखार पैदा करने वाले संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

5. देना

विभिन्न जामुन, जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लू बैरीज़, तथा ब्लैकबेरी आपके और आपके परिवार के लिए बुखार कम करने वाले फल का विकल्प भी हो सकता है। ये फल विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जैसे कि फ्लेवोनोल्स और एंथोसायनिन, जो सूजन को कम कर सकते हैं और बुखार का कारण बनने वाले संक्रमण से लड़ सकते हैं।

हालांकि ऊपर दिए गए विभिन्न बुखार कम करने वाले फल बुखार को दूर करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन केवल फलों पर निर्भर रहना निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है। बुखार होने पर ऊर्जा और पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए आपको अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ भी खाने चाहिए।

नरम या मसालेदार भोजन और प्रोटीन में उच्च, जैसे चिकन सूप और दलिया साथ टॉपिंग फल या सब्जियां, एक उपयुक्त विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, आपको पर्याप्त आराम करने और पर्याप्त पानी का सेवन करने की भी आवश्यकता है ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और तेजी से ठीक हो सके।

यदि शरीर का तापमान 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक है, तो आपको बुखार कम करने वाली दवाएं लेनी चाहिए जिन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, जैसे पैरासिटामोल। हालांकि, बेहतर होगा कि आप पहले जांच के लिए डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर बुखार 3 दिनों से अधिक समय तक रहा हो।