अदरक एक हर्बल पौधा है जिसका उपयोग अक्सर विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है, जैसे कि मतली, खांसी, जोड़ों के दर्द से लेकर कैंसर चिकित्सा के कारण होने वाले दर्द तक। हालांकि, चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, अदरक के कम से कम पांच लाभ हैं जो शरीर के लिए अच्छे हैं।
अदरक एक जड़ी बूटी वाला पौधा है जो अभी भी केनकुर और लाल अदरक से संबंधित है। माना जाता है कि अदरक में रासायनिक यौगिक होते हैं जो मतली और दर्द को कम करने के लिए पेट और आंतों में सकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं। माना जाता है कि ये यौगिक मतली को कम करने के लिए मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र दोनों में काम करते हैं। इसके अलावा अदरक के और भी कई फायदे हैं जो हमें मिल सकते हैं।
शरीर के स्वास्थ्य के लिए अदरक के फायदे
यहां पांच स्थितियां हैं जिनके बारे में माना जाता है कि अदरक का सेवन करने से यह दूर हो जाती हैं:
1. चक्कर आना दूर करता है
चक्कर आना आपको अपना संतुलन खो सकता है, आपकी दृष्टि चक्कर आ सकती है, और इसके साथ मतली भी हो सकती है। ऐसा माना जाता है कि अदरक के सेवन से चक्कर आने के बाद जी मिचलाने के लक्षण दूर हो जाते हैं। अदरक का उपयोग प्राकृतिक सिरदर्द उपचार के रूप में भी किया जा सकता है।
2. मासिक धर्म के दर्द को कम करें
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक का सेवन मासिक धर्म के दर्द के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक की प्रभावशीलता इबुप्रोफेन और मेफेनैमिक एसिड दवाओं के बराबर लगती है। जिन महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म के दौरान दर्द महसूस होता है, आप मासिक धर्म की शुरुआत में तीन दिनों तक अदरक के अर्क का सेवन 500-2000 मिलीग्राम तक कर सकती हैं।
3. रोकें सुबह की बीमारी
मतली और उल्टी के कारण सुबह की बीमारीयह अक्सर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है। सौभाग्य से, अदरक के सेवन से मतली को कम किया जा सकता है। लेकिन याद रखें, गर्भवती महिलाओं को जड़ी-बूटियों और पारंपरिक दवाओं सहित कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए। इसलिए अदरक का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
4. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
ऑस्टियोआर्थराइटिस जोड़ों के दर्द या जोड़ों की अकड़न की एक स्थिति है जो चोट, मोटापे और जोड़ों की उम्र बढ़ने के कारण होती है। कई अध्ययनों के अनुसार इस स्थिति के कारण होने वाले दर्द को अदरक के अर्क के सेवन से दूर किया जा सकता है। केवल मुंह से ही नहीं, अदरक और संतरे वाले चिकित्सीय तेलों से मालिश करने से भी जोड़ों की जकड़न और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कम किया जा सकता है।
5. सर्जरी के बाद मतली और उल्टी को कम करना
माना जाता है कि सर्जरी से एक घंटे पहले अदरक का सेवन करने से सर्जरी के 24 घंटे बाद तक जी मिचलाना और उल्टी कम हो जाती है। मुंह से लिया जाने के अलावा, अदरक का तेल लगाने से मतली को रोकने के लिए भी माना जाता है
क्या आपने कभी यह दावा सुना है कि अदरक जमीन और समुद्री बीमारी को रोक सकता है? कुछ लोगों के अनुभव के अनुसार यात्रा से पहले अदरक का सेवन करने से वे बेहतर महसूस कर सकते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से जमीन और समुद्री बीमारी पर काबू पाने में अदरक की प्रभावशीलता चिकित्सकीय रूप से सिद्ध नहीं हुई है। इसकी प्रभावकारिता सुनिश्चित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है। इसी तरह वजन घटाने से जुड़े अदरक के फायदों के दावों के साथ।
ध्यान रहे, कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें सावधान रहना चाहिए या अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए। वे गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, मधुमेह रोगी, हृदय रोग वाले लोग और रक्त के थक्के विकार वाले लोग हैं। हालांकि अदरक को ज्यादातर लोगों द्वारा सेवन के लिए सुरक्षित माना जाता है, फिर भी इसके हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे दस्त, पेट में परेशानी और नाराज़गी। अगर त्वचा पर लगाया जाए तो अदरक जलन पैदा कर सकता है।
चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, अदरक के लाभ वास्तव में प्रभावी साबित नहीं हुए हैं। उपचार के लिए या उपचार के साथी के रूप में किसी भी पदार्थ का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है।