सूखी खांसी एक ऐसी खांसी है जिसमें कफ या बलगम नहीं बनता है।आमतौर पर यह स्थिति शुष्क हवा, जलन, धूम्रपान, एलर्जी, पेट में अम्ल का बढ़ना, या फ्लू। उसके लिए, सूखी खांसी से राहत पाने के विभिन्न तरीकों पर विचार करें जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं.
सामान्य तौर पर, सूखी खांसी तीन सप्ताह के भीतर दूर हो जाएगी। हालांकि, यह स्थिति विशेष रूप से रात में खराब हो सकती है। कुछ मामलों में, सूखी खांसी लंबे समय तक रह सकती है और ठीक होना मुश्किल होता है। सूखी खाँसी से राहत पाने के लिए निम्नलिखित चीज़ें करने की कोशिश करें।
सूखी खांसी से राहत पाने के विभिन्न तरीके
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप घर पर कर सकते हैं जिससे सूखी खाँसी से राहत में तेजी लाने में मदद मिल सकती है:
- तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करेंजब आपको सर्दी या फ्लू हो, तो एक मौका है कि आप अनुभव करेंगे नाक ड्रिप. नाक ड्रिप अपने आप में नाक या गले के पिछले हिस्से में बलगम के उत्पादन में वृद्धि होती है जो सूखी खांसी को ट्रिगर कर सकती है। इस स्थिति से राहत पाने के लिए आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी सकते हैं। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन बलगम निर्माण को कम करने का काम करता है, गले को नम रखता है और जलन को दूर करने में मदद करता है। आप ग्रीन टी या नींबू के रस में शहद मिलाकर पी सकते हैं। एक अन्य पेय विकल्प जो सूखी खांसी की दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है वह है अनानास का रस। एक अध्ययन से पता चला है कि अनानास का रस खांसी से राहत दिलाने में नियमित खांसी की दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी है। फिर भी, अनानास के रस की प्रभावशीलता के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है और यह डॉक्टरों द्वारा दी गई खांसी की दवा की भूमिका को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है।
- आरामदेह भोजन के साथ आराम करेंसूखी खांसी से पीड़ित लोगों के लिए एक कटोरी गर्म चिकन सूप एक साथ तीन लाभ प्रदान कर सकता है। सबसे पहले, इसका गर्म स्वाद गले को शांत करने में मदद करता है। दूसरा, गर्म भाप ऊपरी श्वसन पथ को सुगम बनाने में सक्षम है। तीसरा, चिकन सूप गले में बलगम को कम कर सकता है और निर्जलीकरण को रोक सकता है चिकन सूप ही नहीं, सूखी खांसी होने पर आप मेन्थॉल युक्त कैंडी भी चूस सकते हैं। यह यौगिक पुदीने की पत्तियों से प्राप्त होता है जो गले के पिछले हिस्से को शांत करने और सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है।
- सोने की स्थिति सेट करेंयदि सूखी खांसी पेट के एसिड के रिफ्लक्स के कारण होती है, तो आप अपनी नींद की स्थिति को समायोजित करके इसे दूर कर सकते हैं। अतिरिक्त तकिए के सहारे अपने सिर को लगभग 15-20 सेंटीमीटर ऊपर उठाने की कोशिश करें। ऐसा इसलिए है ताकि पेट का एसिड अन्नप्रणाली में प्रवाहित न हो। इसके अलावा, आपको उन खाद्य पदार्थों के सेवन से भी बचना चाहिए जो पेट में एसिड की बीमारी को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि तले हुए खाद्य पदार्थ, मादक पेय और शीतल पेय।
- स्थिति वायुपथ और आसपास की हवा ताकि नम रखेंवायुमार्ग और आसपास की हवा को मॉइस्चराइज़ करना सूखी खांसी से राहत पाने का एक और तरीका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वायुमार्ग और नम हवा बलगम को बाहर निकालना आसान बना सकती है, जो वायुमार्ग को शांत करने में मदद करता है। आप गर्म पानी से स्नान करके इस नमी पर काम कर सकते हैं नमी, या नमी साँस लेना।
- चिकित्सा दवा लेने पर विचार करेंअगर सूखी खांसी जिद्दी है और इसे दूर करना मुश्किल है, तो दवा लेने पर विचार करें। सूखी खांसी के इलाज के लिए एंटीट्यूसिव दवाएं पसंद की दवाओं में से एक हैं। यह दवा ब्रेन स्टेम में कफ रिफ्लेक्स को रोककर काम करती है, जिससे खांसी कम होती है। हालांकि, इस दवा के कुछ दुष्प्रभाव हैं, जैसे उनींदापन और कब्ज। यदि आपकी सूखी खांसी एलर्जी के कारण होती है, तो आप एंटीहिस्टामाइन ले सकते हैं। यह दवा शरीर में हिस्टामाइन की क्रिया को रोककर काम करती है। हिस्टामाइन एक पदार्थ है जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं के उद्भव में भूमिका निभाता है। सूखी खांसी से राहत के लिए दवाएं लेने से पहले, यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
उपरोक्त विधियों से सूखी खाँसी से राहत पाने की कोशिश करते समय, ऐसी किसी भी चीज़ से बचना न भूलें जो सूखी खाँसी को वापस आने के लिए ट्रिगर कर सकती है, जैसे धूम्रपान। आप नहीं चाहते कि आपके प्रयास व्यर्थ हों, है ना?