पेट दर्द का अनुभव लगभग सभी को होता है। आम तौर पर sपेट दर्द दर्द का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है कुंद पेट में या पेट में ऐंठन में। पेट दर्द का एक रूप जिसकी अक्सर शिकायत की जाती है वह है मुड़ा हुआ पेट।
कई स्थितियां और बीमारियां पेट दर्द का कारण बन सकती हैं। पाचन तंत्र के अंगों जैसे आंत, यकृत, अग्न्याशय, पित्ताशय और पेट में रोग और समस्याएं पेट दर्द का स्रोत हो सकती हैं। कुछ कारणों से पेट में मरोड़ जैसा महसूस हो सकता है, उनमें संक्रमण, फूड पॉइज़निंग, अपच शामिल हैं। 
के लिए प्राकृतिक सामग्री पेट के मरोड़ पर काबू पाएं
पेट दर्द से निपटने के लिए हर किसी की अलग-अलग तकनीक होती है। हालाँकि, एक विधि जो एक व्यक्ति के लिए काम करती है, जरूरी नहीं कि वह दूसरे के लिए भी काम करे। फिर मुड़े हुए पेट से निपटने का सबसे सुरक्षित तरीका क्या है?
हालांकि इस पर अभी और शोध किए जाने की जरूरत है, माना जाता है कि निम्नलिखित प्राकृतिक तत्व पेट के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं:
- अदरक
शोध के अनुसार, अदरक उन प्राकृतिक उत्पादों में से एक है जो कई प्रकार के पेट दर्द का इलाज करने की क्षमता रखता है। यह मसाला, जो प्राचीन काल से मतली के लिए एक मारक के रूप में इस्तेमाल किया गया है, इसमें प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। पेट की ख़राबी का इलाज करने के लिए, आप एक कप गर्म चाय में थोड़ा अदरक चबा सकते हैं या ताज़ा अदरक के कुछ टुकड़े मिला सकते हैं। वर्तमान में, कई पूरक उत्पादों में अदरक होता है इसलिए इसका सेवन करना आसान होता है।
- पुदीने की पत्तियां
एक अन्य घटक जिसे पेट दर्द से राहत के लिए भी माना जाता है, वह है पुदीने की पत्तियां। इस पत्ते में मेन्थॉल सामग्री एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करती है जो पेट दर्द को कम करने और मतली को कम करने में मदद कर सकती है। मुड़े हुए पेट के दर्द से राहत पाने के लिए, बस पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी या गर्म चाय के साथ पिएं। ऐसा करने का दूसरा तरीका है पुदीने को चूसकर या सीधे पुदीने की पत्तियों को चबाना।
- सेब का सिरका
एप्पल साइडर सिरका एक परेशान पेट को बेअसर कर सकता है। अगर आपको ज्यादा खट्टा खट्टा स्वाद पसंद नहीं है, तो एक चम्मच सेब के सिरके को पानी और एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं, फिर धीरे-धीरे पिएं। यह संभव है कि सेब साइडर सिरका पेट की ख़राबी को ठीक कर सकता है क्योंकि यह अतिरिक्त स्टार्च (पानी में नहीं घुलने वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट) की स्थिति को दूर कर सकता है और पाचन प्रक्रिया में मदद कर सकता है। यह आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया की उपस्थिति को बनाए रखते हुए स्टार्च को तेजी से आंतों तक पहुंचने की अनुमति देता है।
- BRAT आहार
बीआरएटी आहार संक्षेप से आता है केला, चावल, सेब की चटनी,टोस्ट या केले, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट। ये चार प्रकार के भोजन मतली और दस्त दोनों के कारण होने वाले पेट दर्द को शांत करने में मदद करते हैं। उपरोक्त खाद्य पदार्थ फाइबर में कम हैं, लेकिन बाध्यकारी पदार्थों में समृद्ध हैं। BRAT डाइट का एक और फायदा यह है कि इसमें नमक की मात्रा कम होती है। यह आहार नीरस लग सकता है, लेकिन यह तब बहुत उपयोगी होगा जब किसी को पेट में ऐंठन सहित पेट में दर्द हो।
आप जिस पेट में ऐंठन से पीड़ित हैं, उसे दूर करने के लिए विभिन्न प्राकृतिक अवयवों की कोशिश की जा सकती है। फिर भी, यह संभावना है कि हर कोई लाभों का अनुभव नहीं करेगा, और इसकी प्रभावशीलता को साबित करने के लिए और शोध की आवश्यकता है।
मुड़े हुए पेट से छुटकारा कैसे पाएं
ऊपर दिए गए कुछ प्राकृतिक अवयवों के अलावा, नीचे दी गई कुछ क्रियाएं भी पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं:
- ऐसी गतिविधियों को कम करें या उनसे बचें जो पेट में अतिरिक्त हवा जमा कर सकती हैं, जैसे धूम्रपान, बहुत तेज खाना, च्युइंग गम और शीतल पेय का सेवन।
- पेट दर्द को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ खाना बंद कर दें।
- उचित मात्रा में खाएं और अधिक भोजन न करें।
- खाने के बाद कम से कम दो घंटे तक न लेटें।
- शरीर को पर्याप्त आराम की जरूरत है।
- एक हीटिंग पैड या गर्म पानी से भरी बोतल का प्रयोग करें और दर्द से राहत पाने के लिए इसे दर्द वाले पेट पर रखें।
हालांकि इसे गंभीर स्थिति नहीं माना जाता है, फिर भी पेट दर्द वाले लोगों को डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है। खासकर अगर यह लंबे समय तक होता है, भले ही आपने हैंडलिंग कदम उठाए हों।