टेलबोन में दर्द निश्चित रूप से असुविधा का कारण बनता है और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है, खासकर बैठने पर। यह स्थिति टेलबोन में चोट या कुछ बीमारियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती है। हालांकि, टेलबोन में दर्द कभी-कभी बिना किसी ज्ञात कारण के अचानक प्रकट हो सकता है।
कोक्सीक्स के आसपास कई मांसपेशियां, स्नायुबंधन और तंत्रिकाएं होती हैं। यह हड्डी, जो रीढ़ के निचले सिरे पर स्थित होती है, शरीर के वजन को सहारा देने और बैठने पर मुद्रा बनाए रखने का काम करती है।
जब आपकी टेलबोन प्रभावित होती है, तो इस क्षेत्र में लगातार दर्द हो सकता है और जब आप बैठते हैं या कुछ हलचल करते हैं तो यह बदतर हो जाता है।
दर्द तब भी हो सकता है जब आप बहुत देर तक खड़े रहते हैं, सीट से उठते हैं, शौच करते हैं, सेक्स करते हैं और मासिक धर्म के दौरान। यह दर्द कूल्हों, नितंबों और पैरों तक फैल सकता है।
टेलबोन में दर्द के कुछ कारण
टेलबोन में दर्द भी कहा जाता है कोक्सीडीनिया या कोक्सीगोडायनिया और निम्न स्थितियों के कारण हो सकता है:
1. टेलबोन की चोट
पीठ के निचले हिस्से में चोट लगना टेलबोन दर्द का सबसे आम कारण है। इस स्थिति में टेलबोन में चोट लगना, टूटना, टूटना या हिलना-डुलना शामिल है। टेलबोन की चोटों को ट्रिगर किया जा सकता है या इसके कारण हो सकता है:
- बैठने की स्थिति में गिरना।
- ऐसी गतिविधियाँ जो लंबे समय तक टेलबोन पर दोहरावदार दबाव या घर्षण डालती हैं, जैसे साइकिल चलाना, सवारी करना या ऊबड़-खाबड़ सड़कों पर मोटरबाइक चलाना।
- सख्त सतह पर बहुत देर तक बैठना।
2. सामान्य प्रसव
सामान्य श्रम जो लंबे समय तक रहता है या जटिलताओं के साथ होता है जिसके लिए संदंश की मदद की आवश्यकता होती है, जिससे बच्चे का सिर माँ की पूंछ के शीर्ष पर दब जाता है। इससे डिलीवरी के बाद मां की टेलबोन में दर्द हो सकता है।
इस दर्द की उपस्थिति टेलबोन या आसपास के स्नायुबंधन और मांसपेशियों में चोट के कारण हो सकती है। गंभीर मामलों में, चोट से टेलबोन का फ्रैक्चर या विस्थापन भी हो सकता है।
3. अपक्षयी संयुक्त रोग
जोड़ों की बीमारी या जोड़ों की स्थिति जो उम्र बढ़ने या बार-बार होने वाली गतिविधियों के कारण कमजोर हो जाती है, टेलबोन में दर्द पैदा कर सकती है। जोड़ों के रोगों के कुछ उदाहरण जो इस शिकायत का कारण बन सकते हैं: पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस तथा रूमेटाइड गठिया.
4. टेलबोन विकृति
कोक्सीक्स पीठ के निचले हिस्से में 3-5 छोटी हड्डियों से बना होता है। हालांकि, अगर छोटी हड्डियों की संख्या 5 से अधिक है या कोक्सीक्स का कैल्सीफिकेशन है, तो आसपास के तंत्रिका ऊतक के दबाव या जलन के कारण बैठने पर इस क्षेत्र में दर्द हो सकता है।
5. कोक्सीक्स तंत्रिका विकार
कोक्सीक्स के शीर्ष पर नसों का एक संग्रह होता है जो दर्द उत्तेजना प्राप्त कर सकता है। यदि तंत्रिका चिढ़, सूजन या घायल हो जाती है, तो टेलबोन में दर्द होगा जो लंबे समय तक रह सकता है।
रीढ़ की हड्डी के रोगों में से एक जो कोक्सीक्स में दर्द पैदा कर सकता है वह है पीली हुई नस या एचएनपी।
6. ज्यादा देर तक बैठने की आदत
लंबे समय तक अनुचित स्थिति में बैठने से टेलबोन पर बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है। इससे दर्द हो सकता है जो बहुत देर तक बैठने पर और बढ़ जाएगा।
7. अधिक वजन या कम वजन
अधिक वजन या मोटा होना टेलबोन पर अत्यधिक दबाव डाल सकता है, खासकर जब आप बैठते हैं। इस बीच, यदि आप बहुत पतले हैं, तो टेलबोन को आसपास के ऊतक के खिलाफ रगड़ने से रोकने के लिए नितंबों में पर्याप्त वसा वाले पैड नहीं होते हैं।
8. आयु
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, टेलबोन को एक साथ रखने में मदद करने वाला कार्टिलेज अधिक से अधिक भंगुर होता जाएगा। इसके अलावा, कोक्सीक्स बनाने वाली हड्डियाँ आपस में करीब आ रही हैं। यह स्थिति टेलबोन पर अधिक दबाव डाल सकती है और दर्द का कारण बन सकती है।
उपरोक्त कारणों में से कुछ के अलावा, कभी-कभी कोक्सीक्स में दर्द की उपस्थिति संक्रमण, पाइलोनिडल सिस्ट या ट्यूमर के कारण भी हो सकती है जो कोक्सीक्स में फैल गए हैं। हालांकि, टेलबोन दर्द भी स्पष्ट रूप से नहीं जाना जा सकता है कि इसका कारण क्या है।
टेलबोन में दर्द को कैसे दूर करें
टेलबोन में दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर द्वारा जांच करवाना आवश्यक है। यह आकलन करने के लिए कि विकार कितना गंभीर है और यह पता लगाने के लिए कि इसका क्या कारण है, डॉक्टर विभिन्न परीक्षाएं करेंगे, जैसे कि एक्स-रे, सीटी-स्कैन या टेलबोन का एमआरआई।
एक बार कारण ज्ञात हो जाने पर, नया डॉक्टर उचित उपचार प्रदान कर सकता है। हालांकि, सामान्य तौर पर, डॉक्टर टेलबोन में दर्द को दूर करने के लिए निम्नलिखित उपचारों की सिफारिश करेंगे:
- टेलबोन क्षेत्र को 10-15 मिनट के लिए बारी-बारी से ठंडे और गर्म सेक से संपीड़ित करें। इसे दिन में कई बार करें।
- डोनट के आकार के तकिये पर बैठें या आगे की ओर झुकें। डोनट पिलो और इस तरह बैठने की पोजीशन के इस्तेमाल से टेलबोन पर दबाव कम हो सकता है जिससे दर्द कम किया जा सकता है।
- टेलबोन के आसपास के क्षेत्र में हल्की मालिश करें। टेलबोन की बहुत अधिक मालिश करने या अपनी पीठ को रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे दर्द और भी बदतर हो सकता है।
- टेलबोन पर फिजियोथेरेपी करें।
- अगर टेलबोन में दर्द में सुधार नहीं होता है या काफी गंभीर है, तो डॉक्टर द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवाएं लें। दर्द निवारक जिनका उपयोग किया जा सकता है उनमें इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल या मांसपेशियों को आराम देने वाले शामिल हैं।
यदि ऊपर दिए गए उपाय टेलबोन में दर्द को दूर करने में प्रभावी नहीं हैं या टेलबोन की स्थिति काफी गंभीर है, तो आपका डॉक्टर टेलबोन सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।
टेलबोन का हल्का दर्द आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप दूर हो जाता है। हालांकि, यदि आप एक या दोनों पैरों में सुन्नता, पक्षाघात या कमजोरी का अनुभव करते हैं, या दर्द बहुत गंभीर है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।