पीठ के निचले हिस्से में दर्द (निचला कमर दर्द) कमर या रीढ़ के निचले हिस्से में दर्द है जो नितंबों और जांघों तक महसूस किया जा सकता है। यहां तक कि कुछ मामलों में, पीड़ित व्यक्ति द्वारा महसूस किया गया दर्द पैरों तक फैल सकता है।
पीठ का निचला हिस्सा रीढ़ की हड्डी, स्नायुबंधन और मांसपेशियों से बना होता है। शरीर का यह अंग एक मजबूत संरचना है, और सीधे खड़े होने और विभिन्न दिशाओं में चलते समय शरीर को सहारा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इसके अलावा, पीठ पर नसें होती हैं जो आंदोलन को नियंत्रित करने और निचले शरीर से उत्तेजनाओं को पकड़ने का कार्य करती हैं। ये रीढ़ की हड्डी की नसें रीढ़ की हड्डी में स्थित होती हैं, और तंत्रिका पैड द्वारा संरक्षित होती हैं।
यदि इन संरचनाओं में कोई गड़बड़ी होती है, तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द दिखाई देगा।
कमर दर्द के लक्षण
प्रत्येक रोगी द्वारा महसूस किए जाने वाले पीठ दर्द का स्तर अलग-अलग होता है, जिसमें हल्के से लेकर गंभीर दर्द होता है जो गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। लेकिन सामान्य तौर पर, पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लक्षणों में निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं:
- पीठ दर्द जो छुरा घोंपने या करंट लगने जैसा महसूस होता है।
- पीठ दर्द केवल पीठ में महसूस किया जा सकता है या शरीर के अन्य हिस्सों तक फैल सकता है, उदाहरण के लिए पैरों तक विकिरण।
- कुछ स्थितियों में दर्द महसूस होता है, जैसे बैठने या चलने पर, लेकिन खड़े होने या लेटने पर सुधार होता है।
- पीठ दर्द जो भारी वस्तुओं को उठाने के बाद भी बना रहता है या खराब हो जाता है।
- पीठ दर्द के साथ मांसपेशियों में मरोड़ (ऐंठन) हो सकती है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण
पीठ के निचले हिस्से में दर्द कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक महसूस किया जा सकता है, लेकिन आमतौर पर यह 6 सप्ताह से भी कम समय तक महसूस किया जा सकता है। यह दर्द कई चीजों के कारण हो सकता है, जैसे गिरने या चोट लगने से चोट लगना, शरीर का अत्यधिक हिलना-डुलना या भारी वजन उठाना।
इसके अलावा, पीठ के निचले हिस्से में दर्द भी निम्न कारणों से हो सकता है:
- मांसपेशियों की जकड़न
कम गति के कारण कठोर मांसपेशियां पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकती हैं।
- रीढ़ के जोड़ों को नुकसान
उम्र के साथ, जोड़ों के स्थान में ऊतक में कमजोरी होगी, जिससे रीढ़ की हड्डी के कुशन बाहर निकल जाएंगे। यह उभार रीढ़ की हड्डी (पिंच हुई नस) पर दबाव डाल सकता है और दर्द पैदा कर सकता है जो पैर तक फैलता है। इसके अलावा, स्पाइनल शिफ्ट या स्पोंडिलोलिस्थीसिस भी पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकता है।
- गठिया (वात रोग)
कुछ मामलों में, गठिया जोड़ों और कशेरुकाओं के संकुचन का कारण बन सकता है, जिससे दर्द हो सकता है।
- रीढ़ की विकृति और ऑस्टियोपोरोसिस
रीढ़ की हड्डी की विकृति, जैसे किफोसिस और हड्डी का नुकसान (ऑस्टियोपोरोसिस) नसों पर दबाव डाल सकता है और दर्द का कारण बन सकता है।
- रीढ़ की हड्डी के विकार
यह स्थिति सूजन, दबाव, चोट या रीढ़ की हड्डी पर ट्यूमर के दबाव के कारण हो सकती है।
- पथरी
आमतौर पर गुर्दे की पथरी के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द पीठ के केवल एक तरफ ही महसूस होता है और दर्द तेज होता है।
ऊपर दिए गए कई कारणों के अलावा, पीठ के निचले हिस्से में दर्द उन लोगों के लिए भी अधिक जोखिम भरा होता है जो:
- 30-50 साल पुराना
- अधिक वजन या मोटापा होना
- विरले ही व्यायाम
- बहुत अधिक वजन उठाना
- ऐसी नौकरी करना जिसमें बैठने, झुकने या भारी वस्तुओं को उठाने की बहुत आवश्यकता होती है
- क्या गर्भवती
- धुआं
- बहुत बार हाई हील्स पहनना
पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कैसे दूर करें
लक्षणों को दूर करने के साथ-साथ पीठ के निचले हिस्से के दर्द को दोबारा होने से रोकने के लिए घर पर ही शुरुआती कदम उठाए जा सकते हैं:
- नियमित व्यायाम, विशेष रूप से वे जो पेट और पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं। पीठ दर्द के लिए अच्छे प्रकार के व्यायाम हैं योग, पाइलेट्स, वॉकिंग और स्विमिंग।
- आसन बनाए रखें। बैठने या खड़े होने पर एक सीधी मुद्रा मांसपेशियों और रीढ़ पर अतिरिक्त तनाव को कम कर सकती है।
- वजन कम करना। अधिक वजन पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ की मांसपेशियों पर अधिक दबाव डालता है।
- तनाव से बचें।
- धूम्रपान छोड़ने। धूम्रपान रीढ़ में रक्त वाहिकाओं के प्रवाह में हस्तक्षेप कर सकता है, और पीठ दर्द के उपचार को धीमा कर सकता है।
- पीठ पर ठंडा सेक दें। युक्ति, बर्फ को एक कपड़े में लपेटें, फिर इसे अपनी पीठ पर 15-20 मिनट के लिए चिपका दें। पीठ दर्द दिखाई देने के तीन दिन बाद, इसे गर्म सेक से बदलें।
- नींद की स्थिति में सुधार करें। अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर सोने की सलाह दी जाती है। आप अपनी पीठ पर दबाव कम करने के लिए सोते समय अपने पैरों को तकिए से ऊपर उठाने की कोशिश कर सकते हैं।
- भारी सामान उठाने से बचें, ताकि पीठ के निचले हिस्से में दर्द दोबारा न हो।
पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत पाने के लिए आप फुट रिफ्लेक्सोलॉजी, वार्म बाथ और कायरोप्रैक्टिक थेरेपी कर सकते हैं। अगर ये तरीके कमर दर्द के लिए काम नहीं करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। निदान की पुष्टि करने और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर कई परीक्षण कर सकते हैं।
डॉक्टर द्वारा की जाने वाली परीक्षाओं में एक शारीरिक परीक्षा, एक्स-रे, सीटी स्कैन और एमआरआई शामिल हैं। कुछ मामलों में, डॉक्टर पीठ के निचले हिस्से की नसों की स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए ईएमजी परीक्षा का सुझाव भी दे सकते हैं।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द के निदान और कारण ज्ञात होने के बाद, नया डॉक्टर उचित उपचार प्रदान कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:
1. दवा पीदर्द से राहत
गंभीर पीठ दर्द के लिए अक्सर डॉक्टर से दर्द निवारक की आवश्यकता होती है, जैसे कि एनएसएआईडी, मौखिक और सामयिक दोनों रूपों में।
2. ड्रग पीमांसपेशी में कमज़ोरी
इस प्रकार की दवा अत्यधिक मांसपेशियों के काम के कारण मांसपेशियों में जकड़न का उपचार कर सकती है। यदि पीठ के निचले हिस्से में मांसपेशियों में ऐंठन के साथ दर्द हो तो मांसपेशियों को आराम भी दिया जा सकता है।
3. नारकोटिक दवाएं और एंटीड्रिप्रेसेंट्स (शामक)
इन दवाओं के उपयोग के लिए डॉक्टर से नज़दीकी पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है, और आमतौर पर यह केवल थोड़े समय के लिए होता है। इस प्रकार की दवा का उपयोग बहुत गंभीर पीठ दर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है।
4. फिजियोथेरेपी और शारीरिक व्यायाम
गर्मी, अल्ट्रासोनिक तरंगों, या विद्युत उत्तेजना (इलेक्ट्रिकल थेरेपी) के साथ फिजियोथेरेपी पीठ दर्द में मदद कर सकती है। दर्द के हल होने के बाद, पीठ की मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए विशेष आंदोलन अभ्यासों के साथ फिजियोथेरेपी जारी रखी जा सकती है।
5. एक्यूपंक्चर
माना जाता है कि यह वैकल्पिक चिकित्सा पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद करती है। यदि एक्यूपंक्चर को फिजियोथेरेपी और दवा के साथ जोड़ा जाए तो परिणाम बेहतर होंगे।
6. ओरीढ़ की हड्डी की सर्जरी
गंभीर मामलों में, जैसे कि रीढ़ की हड्डी की संरचनात्मक असामान्यताएं या पिंच नसें जो उपचार के साथ नहीं सुधरती हैं, नसों और रीढ़ की असामान्यताओं को ठीक करने के लिए सर्जरी की जा सकती है।
पीठ के निचले हिस्से का दर्द आमतौर पर कुछ समय बाद ठीक हो जाता है, घर पर आराम करने और खुद की देखभाल करने से। हालांकि, अगर दर्द दूर नहीं होता है, खराब हो जाता है, बुखार के साथ, पेशाब करने या शौच करने में परेशानी, पैर की मांसपेशियों में कमजोरी और पैरों, जांघों, नितंबों या पीठ में झुनझुनी होती है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
द्वारा लिखित:
डॉ। फेब्रियानी