स्तनपान कराने वाली माताओं की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है। न केवल बच्चे के विकास और विकास के लिए, बल्कि उसके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए भी। स्तनपान के विभिन्न लाभों, संक्रामक रोगों को रोकने से लेकर अवसाद को कम करने तक, पर विचार किया जाना चाहिए, यदि आप अभी भी अपने बच्चे को स्तनपान कराने से हिचकिचाती हैं।
जब तक बच्चा 6 महीने का न हो जाए तब तक केवल स्तनपान कराया जाना चाहिए और 2 साल की उम्र तक इसे जारी रखा जा सकता है। स्तनपान के लाभों को तब तक महसूस किया जा सकता है जब तक कि बच्चा वयस्कता में प्रवेश नहीं कर लेता। मां जितनी अधिक देर तक स्तनपान कराती है, उतने अधिक लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।
हालांकि फार्मूला फीडिंग की तुलना में स्तनपान की अधिक अनुशंसा की जाती है, लेकिन इस विकल्प को प्रत्येक मां की सुविधा और स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।
शिशुओं पर स्तनपान कराने वाली माताओं की भूमिका
मां का दूध शिशुओं के लिए मुख्य पोषक तत्व है। इसलिए, स्तनपान शिशुओं के लिए कई लाभ प्रदान कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
1. संक्रमण और विभिन्न रोगों को रोकें
स्तनपान के दौरान, माँ बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से विभिन्न पोषक तत्व प्रदान करेगी, जिसमें एंटीबॉडी भी शामिल हैं जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। स्तन के दूध से आने वाले एंटीबॉडी पदार्थ को फार्मूला फीडिंग से बदला नहीं जा सकता है।
स्तन के दूध में मुख्य एंटीबॉडी को इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA) कहा जाता है। यह पदार्थ ज्यादातर कोलोस्ट्रम में निहित होता है और बच्चे के शरीर को संक्रमण से बचा सकता है। इसके अलावा, आईजीए डायरिया, अस्थमा, एलर्जी, मोटापा और मधुमेह जैसी विभिन्न बीमारियों के विकास के बच्चे के जोखिम को भी कम कर सकता है।
2. चिकना पाचन
मां के दूध को अक्सर कहा जाता है उत्तम भोजन क्योंकि इसमें पोषक तत्व होते हैं जो बच्चों द्वारा आसानी से पच जाते हैं, जैसे प्रोटीन, लैक्टोज और वसा।
पाचन तंत्र के कामकाज का समर्थन करने के लिए अच्छा होने के अलावा, जो अभी भी विकसित हो रहा है, स्तनपान शिशुओं में कब्ज और दस्त जैसे पाचन विकारों को रोकने के लिए भी अच्छा है, खासकर समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों में।
3. पर्याप्त बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतें
स्तन के दूध में विटामिन और खनिजों सहित विभिन्न प्रकार के पदार्थ और पोषक तत्व होते हैं, जो फार्मूला दूध या अन्य खाद्य पदार्थों में नहीं होते हैं। मां के शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं के माध्यम से स्तन का दूध बनता है और इसमें ऐसे घटक होते हैं जो बच्चे की जरूरतों के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं।
4. बच्चे को कई स्वादों से परिचित कराएं
स्तनपान के दौरान आप जो भी खाना खाते हैं, वह आपके स्तन के दूध के स्वाद को प्रभावित करेगा। परोक्ष रूप से, यह बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से भोजन के विभिन्न स्वादों से परिचित करा सकता है। इस स्वाद की पहचान से बच्चों को तब मदद मिलने की उम्मीद है जब वे बाद में पूरक खाद्य पदार्थों (एमपीएएसआई) की कोशिश करना शुरू करते हैं।
5. मस्तिष्क की बुद्धि बढ़ाएँ
कई अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान और बच्चों के संज्ञानात्मक विकास के बीच एक संबंध है। जिन बच्चों को विशेष रूप से शिशुओं के रूप में स्तनपान कराया जाता है, उनमें स्तनपान न करने वाले बच्चों की तुलना में उच्च स्तर की बुद्धि या बुद्धि होती है।
हालाँकि, एक बच्चे की बुद्धि का स्तर कई कारकों से भी प्रभावित होता है, जैसे कि पालन-पोषण और पारिवारिक वातावरण।
6. बच्चों को अचानक मरने से रोकता है
ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि स्तनपान न करने वाले शिशुओं की तुलना में स्तनपान करने वाले शिशुओं में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) से मरने का जोखिम कम होता है। यह लाभ शिशु को तब भी मिल सकता है, जब उसे केवल 2 महीने का ही दूध पिलाया गया हो।
उपरोक्त विभिन्न लाभ ही नहीं, टीकाकरण के दौरान स्तनपान बच्चे को भी प्रभावित करता है। जिन शिशुओं को स्तनपान कराया जाता है, उनमें टीकाकरण के बाद बुखार विकसित होने का जोखिम उन शिशुओं की तुलना में कम होता है, जिन्हें स्तनपान नहीं कराया जाता है।
माताओं के लिए स्तनपान के लाभ
सिर्फ बच्चे ही नहीं, स्तनपान भी माताओं के लिए फायदेमंद होता है। स्तनपान कराने वाली माँ होने के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:
1. माँ और बच्चे के बीच एक भावनात्मक बंधन बनाता है
स्तनपान में मां और बच्चे के बीच त्वचा से त्वचा का सीधा संपर्क शामिल है। यह शारीरिक संपर्क मां और बच्चे के बीच एक मजबूत भावनात्मक बंधन बना सकता है। इसके अलावा, स्तनपान बच्चे को शांत और आराम की भावना भी प्रदान कर सकता है ताकि वह शांत और कम उधम मचा सके।
2. वजन कम करें
गर्भाशय को उसके मूल आकार में वापस लाने के अलावा, स्तनपान कराने से कैलोरी भी बर्न हो सकती है। यह निश्चित रूप से माताओं के लिए जन्म देने के बाद वजन कम करना और मोटापे को रोकना आसान बनाता है। इतना ही नहीं, स्तनपान को प्राकृतिक परिवार नियोजन पद्धति के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. विभिन्न रोगों के जोखिम को कम करें
कई अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तन कैंसर, गर्भाशय कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग जैसी विभिन्न बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है।
4. तनाव कम करें
शरीर में ऑक्सीटोसिन हार्मोन के रिलीज होने के कारण स्तनपान आपको अधिक आराम और शांत महसूस करा सकता है। इस प्रकार, बच्चे के जन्म के बाद अक्सर अनुभव होने वाला तनाव बहुत कम हो जाएगा और माँ को बच्चे को स्तनपान कराने में अधिक मज़ा आएगा।
स्तनपान अच्छे और सही के लिए टिप्स
ताकि स्तनपान प्रक्रिया अधिक सुचारू रूप से चले, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय करने की कोशिश कर सकती हैं:
- ऊर्जावान बने रहने और निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त खाएं और पिएं, क्योंकि बच्चों को कम से कम हर 2-3 घंटे में स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है।
- दूध पिलाने के दौरान धैर्य रखें क्योंकि आमतौर पर आपके बच्चे को प्रत्येक स्तन को दूध पिलाने में लगभग 20-30 मिनट लगते हैं।
- स्तनपान करते समय स्थिति को यथासंभव आरामदायक बनाएं ताकि दूध आसानी से निकल सके, उदाहरण के लिए एक सहारा तकिया जोड़कर।
- ऐसे साबुन, लोशन या क्रीम का उपयोग करने से बचें जिनमें निप्पल के आसपास अल्कोहल हो, ताकि त्वचा में दरार या जलन न हो।
- जब भी आपके स्तन भरे हुए हों तो दूध को पंप करने का प्रयास करें।
- अपने बच्चे को स्तनपान कराने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें, खासकर यदि आप एचआईवी और हेपेटाइटिस बी जैसी कुछ बीमारियों से पीड़ित हैं।
स्तनपान कराने वाली मां बनना एक विकल्प है। हालांकि, स्तनपान कराने के कई फायदे हैं जो कि शर्म की बात है। यदि आपको स्तनपान कराने में कठिनाई होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।