नींद संबंधी विकारों की बात करें तो हो सकता है कि आपके दिमाग में तुरंत जो बात आए वह अनिद्रा हो। वास्तव में, हाइपरसोमनिया भी काफी सामान्य है, लेकिन बहुतों को इसकी जानकारी नहीं होती है। दरअसल, अनिद्रा और हाइपरसोमनिया में क्या अंतर है?
सरल शब्दों में, अनिद्रा एक नींद विकार है जिसके कारण पीड़ितों को सोने में कठिनाई होती है। इसके विपरीत, हाइपरसोमनिया पीड़ितों को अत्यधिक नींद के हमलों का अनुभव कराता है, जिससे दिन में जागना और रात में अधिक समय तक सोना मुश्किल हो जाता है।
अनिद्रा और हाइपरसोमनिया के कारणों के बीच अंतर
अनिद्रा और हाइपरसोमनिया के कारणों के बीच अंतर की व्याख्या निम्नलिखित है:
अनिद्रा
अनिद्रा एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण व्यक्ति को सोना मुश्किल हो जाता है, अक्सर नींद के दौरान जाग जाता है, और बहुत जल्दी जाग जाता है। अनिद्रा वाले लोग आमतौर पर थके हुए उठते हैं। इस वजह से दिन भर की गतिविधियां बाधित रहती हैं।
तीव्रता के आधार पर, अनिद्रा को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है, अर्थात् तीव्र और जीर्ण। तीव्र अनिद्रा थोड़े समय के लिए रहती है, एक रात से लेकर कई हफ्तों तक। जबकि पुरानी अनिद्रा लंबे समय तक रहती है, यानी सप्ताह में तीन रात, एक महीने या लगभग हर रात।
ऐसे कई कारक हैं जो अनिद्रा को ट्रिगर कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव
- अवसाद
- अस्वस्थ जीवन शैली
- कुछ दवाओं का प्रयोग
- सोने की गलत आदतें
- स्लीप शेड्यूल में बदलाव, जिनमें शामिल हैं विमान यात्रा से हुई थकान, सिस्टम के साथ काम करना स्थानांतरण
हाइपरसोम्निया
हाइपरसोमनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है और पर्याप्त नींद लेने के बावजूद सोना चाहता है।
स्लीपिंग ब्यूटी सिंड्रोम में भी हाइपरसोमनिया होता है और यह पहली नज़र में नार्कोलेप्सी के समान है। नार्कोलेप्सी एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो दिन के दौरान अचानक और मुश्किल नींद के हमलों को रोकने का कारण बनती है। इस बीच, हाइपरसोमनिया वाले लोग अभी भी अपनी नींद को रोक सकते हैं, भले ही वे थका हुआ महसूस कर रहे हों।
कुछ चीजें जो हाइपरसोमनिया का कारण बन सकती हैं वे हैं:
- रात को सोने के लिए पर्याप्त समय नहीं होना
- अस्वस्थ जीवन शैली
- मोटापा
- अवसाद
- अन्य नींद संबंधी विकार, जैसे नार्कोलेप्सी या स्लीप एप्निया
- सिर की चोट का इतिहास
- कुछ दवाओं का प्रयोग
- आनुवंशिकी या आनुवंशिकता
अनिद्रा और हाइपरसोमनिया के लक्षणों के बीच अंतर
इन दोनों नींद विकारों के कारण होने वाले लक्षण भी निश्चित रूप से भिन्न होते हैं। अनिद्रा में सोने में कठिनाई और हाइपरसोमनिया में बार-बार उनींदापन के अलावा, इनमें से प्रत्येक स्थिति के लक्षण निम्नलिखित हैं:
अनिद्रा के लक्षण
अनिद्रा से पीड़ित को सोने में कठिनाई होगी, आमतौर पर यह विकार निम्न के साथ होगा:
- रात को सोना शुरू करना मुश्किल है
- अक्सर आधी रात को उठ जाते हैं या बहुत जल्दी उठ जाते हैं
- थके हुए शरीर के साथ जागो
- दिन में तंद्रा और थकान
- आसानी से क्रोधित, अत्यधिक उदास और चिंतित
- ध्यान केंद्रित करना मुश्किल
- सिरदर्द
- सोने के बारे में चिंतित महसूस करना
हाइपरसोमनिया के लक्षण
जबकि हाइपरसोमनिया वाले लोगों में ये लक्षण हो सकते हैं:
- हर समय बहुत थकान महसूस होना
- हमेशा झपकी लेने की आवश्यकता महसूस करें
- पर्याप्त या लंबे समय तक सोए रहने के बावजूद नींद में रहें
- ध्यान केंद्रित करना मुश्किल
- याद रखना मुश्किल
- आसानी से गुस्सा या नाराज
- अक्सर बेचैनी महसूस होती है
- भूख नहीं है
अनिद्रा और हाइपरसोमनिया में अंतर शिकायतों और लक्षणों से साफ देखा जा सकता है। इन दो नींद विकारों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, खासकर अगर वे लंबे समय तक हों। यदि आप या परिवार का कोई सदस्य अनिद्रा, हाइपरसोमनिया या अन्य नींद संबंधी विकारों का अनुभव करता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए ताकि उनका उचित इलाज किया जा सके।