स्वास्थ्य के लिए मादक पेय पदार्थों के खतरों को बहुत बार सूचित किया गया है। जब अधिक और लंबे समय तक सेवन किया जाता है, तो मादक पेय अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और लत का कारण बन सकते हैं। वास्तव में, अल्कोहल विषाक्तता होना असामान्य नहीं है जो घातक हो सकता है।
बहुत से लोग शांत महसूस करने या आसानी से सोने के लिए शराब पीते हैं। हालाँकि, मादक पेय पदार्थों के विभिन्न लाभ केवल तभी प्राप्त किए जा सकते हैं जब आप उनका सेवन बुद्धिमानी से करते हैं, अर्थात् मध्यम मात्रा में और बहुत बार नहीं।
वयस्कों के लिए मादक पेय की खपत की अनुशंसित मात्रा पुरुषों के लिए 1-2 गिलास और महिलाओं के लिए एक दिन में 1 पेय है। यदि आप इस सीमा से अधिक पीते हैं, तो मादक पेय के खतरे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से जिगर की क्षति।
मादक पेय के खतरे और इसके कारण होने वाले रोग
एक अध्ययन से पता चलता है कि मादक पेय पदार्थों का सेवन मृत्यु के उच्चतम कारणों में से एक है। डब्ल्यूएचओ का कहना है कि अल्कोहल के प्रत्यक्ष प्रभाव और इससे होने वाली बीमारियों दोनों के कारण हर साल कम से कम 30 लाख लोग मादक पेय पदार्थों के कारण मर जाते हैं।
शराब पीने से मौत का खतरा बढ़ने के अलावा लीवर या लीवर को भी नुकसान पहुंच सकता है। यह अंग भोजन के पाचन की प्रक्रिया में मदद करता है, रक्त में विषाक्त पदार्थों को बेअसर करता है, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में मदद करता है और हार्मोन का उत्पादन करता है।
जो लोग शराब के आदी हैं, उनमें लीवर की बीमारी के कारण लीवर खराब होने का खतरा बहुत अधिक होता है। इतना ही नहीं, मादक पेय पदार्थों के खतरों से कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाएगा।
निम्नलिखित कुछ रोग हैं जो बहुत अधिक शराब के सेवन से उत्पन्न हो सकते हैं:
1. फैटी लीवर
अधिक मात्रा में या बहुत अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने के कारण लीवर में वसा का जमा होना फैटी लीवर है। आमतौर पर, फैटी लीवर के कोई लक्षण नहीं होते हैं। हालांकि, यह रोग यकृत (हेपेटाइटिस) की सूजन में प्रगति कर सकता है।
मादक पेय पदार्थों का सेवन बंद करके, स्वस्थ आहार का पालन करके, नियमित रूप से व्यायाम करके और शरीर के आदर्श वजन को बनाए रखने से फैटी लीवर को ठीक किया जा सकता है।
2. हेपेटाइटिस
फैटी लीवर की तुलना में हेपेटाइटिस अधिक गंभीर है। जब लीवर फैट से भरा होता है और शराब का सेवन बंद नहीं होता है, तो अंग में सूजन हो सकती है। इस स्थिति को हेपेटाइटिस कहा जाता है।
यदि आप मादक पेय पदार्थों का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें तो हल्के हेपेटाइटिस को ठीक किया जा सकता है। हालांकि, अगर यह गंभीर है, तो यह स्थिति स्थायी जिगर की क्षति का कारण बन सकती है।
3. सिरोसिस
मादक पेय पदार्थों के लगातार सेवन से आप जो सबसे खराब स्थिति का अनुभव कर सकते हैं वह है सिरोसिस। यह रोग तब होता है जब लीवर बुरी तरह क्षतिग्रस्त और सख्त हो जाता है क्योंकि यह निशान ऊतक से भरा होता है। जब लीवर को सिरोसिस हो जाता है, तो लीवर की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है।
फैटी लीवर और हेपेटाइटिस के विपरीत, सिरोसिस को ठीक नहीं किया जा सकता है। हालांकि, शराब पीना बंद करके, आप आगे लीवर को होने वाले नुकसान को होने से रोक सकते हैं। सिरोसिस वाले लोगों को जीवित रहने के लिए आमतौर पर यकृत प्रत्यारोपण से गुजरना पड़ता है।
4. कर्क
लंबे समय तक मादक पेय पदार्थों का सेवन विभिन्न प्रकार के जंकर, विशेष रूप से यकृत कैंसर का कारण बन सकता है। लीवर कैंसर के अलावा, मादक पेय स्तन कैंसर, पेट के कैंसर, मुंह के कैंसर और अग्नाशय के कैंसर के खतरे को भी बढ़ा सकते हैं।
5. एनीमिया
एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है। जब आप बहुत अधिक मादक पेय का सेवन करते हैं, तो आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा इसलिए आप अक्सर भोजन छोड़ देते हैं।
समय के साथ, यह स्थिति शरीर में आयरन की कमी का कारण बन सकती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इसके अलावा, जो लोग अक्सर शराब का सेवन करते हैं, उनमें भी लिवर खराब होने का खतरा अधिक होता है, जिससे उनके शरीर से खून निकलना आसान हो जाता है। शराब के आदी लोगों में यह एनीमिया का कारण भी हो सकता है।
6. पाचन तंत्र विकार
मादक पेय पदार्थों का एक और खतरा यह है कि वे पाचन तंत्र के विकार, जैसे गैस्ट्रिक अल्सर और अग्नाशयशोथ का कारण बन सकते हैं। जो लोग अक्सर शराब पीते हैं, उनमें भी कुपोषण का खतरा अधिक होता है, क्योंकि पाचन तंत्र पोषक तत्वों को ठीक से पचा और अवशोषित नहीं कर पाता है।
उपरोक्त विभिन्न बीमारियों के अलावा, मादक पेय पदार्थों के खतरे भी इसके जोखिम को बढ़ा सकते हैं:
- दिल की बीमारी
- मधुमेह
- आघात
- पागलपन
- नपुंसकता
- ऑस्टियोपोरोसिस
- सोने में कठिनाई या अनिद्रा
- मानसिक विकार, जैसे अवसाद और चिंता विकार
मादक पेय प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं। यदि गर्भवती महिलाओं द्वारा सेवन किया जाता है, तो मादक पेय भ्रूण को आनुवंशिक विकार, जन्म दोष, विकास संबंधी विकार या समय से पहले पैदा होने का कारण बन सकते हैं। इतना ही नहीं, गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन भी बेरीबेरी की घटना को ट्रिगर करता है।
इसके अलावा, शराब के प्रभाव में ड्राइविंग भी दुर्घटनाओं का कारण बनने के लिए बहुत जोखिम भरा है। इस मामले में, मादक पेय पदार्थों के खतरे न केवल उन लोगों को प्रभावित करते हैं जो उनका सेवन करते हैं, बल्कि अन्य लोगों को भी।
मादक पेय की लत से कैसे निपटें
शराब की लत को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका इसे रोकना है। मादक पेय पीते समय, खपत को प्रति दिन 1-2 गिलास से अधिक न करें।
यदि आप नशे की लत महसूस करते हैं या मादक पेय पीना बंद करना मुश्किल पाते हैं, तो आपको चिकित्सा सहायता के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
शराब की लत से निपटने के कुछ तरीके निम्नलिखित हैं:
बदलती जीवन शैली
एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं और ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो आपको मादक पेय पदार्थों के सेवन से विचलित कर सकें, जैसे शौक करना, व्यायाम करना, सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना या परिवार के साथ घूमना।
डॉक्टर से दवा लेना
कुछ दवाएं, जैसे डिसुलफिरम, मादक पेय पदार्थों का सेवन करने की आपकी इच्छा को दबा सकता है। डॉक्टर अन्य दवाएं भी दे सकते हैं, जैसे नाल्ट्रेक्सोन या अकेम्प्रोसेट, जिसका कार्य शराब पीने की इच्छा को कम करना भी है।
मनोचिकित्सा और परामर्श से गुजरना
जो लोग पहले से ही शराब के आदी हैं, उनमें विभिन्न मानसिक विकारों का खतरा अधिक होता है। यदि आपको शराब छोड़ने में कठिनाई होती है और आपको चिंता, अवसाद, या सोने में परेशानी जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं, तो आपका डॉक्टर मनोचिकित्सा और परामर्श की सिफारिश कर सकता है।
यदि आपकी शराब की लत गंभीर है, तो आपका डॉक्टर आपको एक पुनर्वास कार्यक्रम से गुजरने की सलाह देगा, खासकर यदि आपको नशे की लत जैसी अन्य व्यसन समस्याएं भी हैं।
शराबबंदी का फैसला आसान नहीं हो सकता है। हालाँकि, आपको मादक पेय पदार्थों के विभिन्न खतरों पर भी विचार करने की आवश्यकता है जो आप अनुभव कर सकते हैं यदि आप उनका सेवन जारी रखते हैं।
यदि आपको बहुत अधिक शराब पीने के कारण शराब छोड़ने में परेशानी हो रही है या कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो इलाज के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।