बदबूदार पैर अक्सर उन लोगों को असहज महसूस कराते हैं जो इसका अनुभव करते हैं। वास्तव में, कुछ लोग अपने पैरों पर अप्रिय गंध के कारण असुरक्षित नहीं होते हैं। तो, पैरों से बदबू आने का क्या कारण है और इससे कैसे निपटा जाए?
पैर शरीर के उन हिस्सों में से एक हैं जिनमें सबसे अधिक पसीने की ग्रंथियां होती हैं, इसलिए उन्हें अत्यधिक पसीना पैदा करने और गंध पैदा करने का खतरा होता है। ये ग्रंथियां शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए पूरे दिन पसीने का स्राव करती हैं।
पैरों में पसीने और बैक्टीरिया जमा होने पर पैरों से दुर्गंध आने लगती है। जब अत्यधिक पसीने का उत्पादन होता है, तो पैरों की त्वचा की सतह पर कीटाणु आसानी से बढ़ जाते हैं। इन कीटाणुओं की बढ़ती संख्या एक अप्रिय गंध पैदा करेगी जो पैरों की गंध की उपस्थिति को ट्रिगर करती है।
पैरों में बड़ी संख्या में पसीने की ग्रंथियों के अलावा, कई अन्य संभावनाएं हैं जो पैर की गंध का कारण बन सकती हैं। संभावित कारणों को पहचानकर, आप बदबूदार पैरों से निपटने का सही तरीका निर्धारित कर सकते हैं।
पैरों से बदबू आने के कारण और वे लोग जिन्हें इसका अनुभव होने का खतरा है
पैरों से दुर्गंध उन लोगों में अधिक होती है जो अक्सर दिन भर में बंद जूते और मोजे पहनते हैं, जिससे उनके पैर नम हो जाते हैं। इसके अलावा, जो लोग शायद ही कभी जूते और मोजे बदलते हैं या शायद ही कभी अपने पैर धोते हैं, उन्हें भी पैरों की गंध का अनुभव होने का खतरा अधिक होता है।
पैर की स्वच्छता बनाए रखने की कमी के अलावा, ऐसी अन्य स्थितियां या कारक हैं जो किसी व्यक्ति को बदबूदार पैरों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अत्यधिक तनाव
- व्यायाम या हाइपरहाइड्रोसिस के कारण बार-बार पसीना आना
- हार्मोनल परिवर्तन, उदाहरण के लिए किशोरों और गर्भवती महिलाओं में
- कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव
- दाद या पैरों का फंगल संक्रमण (एथलीट फुट)
बदबूदार पैरों पर काबू पाने के विभिन्न तरीके
बदबूदार पैरों से निपटने के लिए आप कई आसान तरीके अपना सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. अलग जूते पहनें
पूरे पैर को ढकने वाले जूतों से पैरों से दुर्गंध आने का खतरा सबसे ज्यादा होता है। आराम करते समय, कभी-कभी ऐसे सैंडल या जूते का उपयोग करें जो थोड़े खुले हों। गंध की उपस्थिति को कम करने के लिए सिंथेटिक सामग्री के बजाय चमड़े या कैनवास से बने जूते चुनें।
यदि संभव हो, तो आपके पास एक से अधिक जोड़ी जूते होने चाहिए ताकि आप उनका परस्पर उपयोग कर सकें। यह आपके जूतों को कम से कम हर 2 दिनों में धूप में धोने या सुखाने की अनुमति देता है ताकि गंध को बनने से रोका जा सके।
2. ऐसे मोजे पहनें जो पसीने को सोख लें
यदि मोज़े का उपयोग कर रहे हैं, तो ऊन या कपास से बने मोज़े चुनें क्योंकि वे पसीने को बेहतर तरीके से अवशोषित कर सकते हैं। हर दिन अपने मोज़े बदलना न भूलें।
3. अपने पैरों को हमेशा साफ रखें
पैरों की दुर्गंध से बचने के लिए पैरों को साफ रखना सबसे जरूरी है। अपने पैरों को अपने पैर की उंगलियों के बीच हर दिन साबुन से धोएं। आप स्क्रब का भी इस्तेमाल कर सकते हैं या मलना पैरों की मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए, विशेष रूप से पैरों के तलवों में।
सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को धोने के बाद उन्हें सुखा लें ताकि वे गीले न हों। इसके अलावा, अपने पैर के नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करना न भूलें, क्योंकि लंबे पैर के नाखून बैक्टीरिया के विकास के लिए एक आदर्श घर हो सकते हैं।
4. दुर्गन्ध दूर करने वाले फुट उत्पादों का प्रयोग करें
अपने पैरों को साफ रखने के अलावा, आप अपने पैरों को धोने के लिए कुछ डिओडोराइजिंग उत्पादों, जैसे डिओडोरेंट्स, विशेष एंटीफंगल पाउडर, कीटाणुनाशक स्प्रे और विशेष एंटीबैक्टीरियल साबुन का भी उपयोग कर सकते हैं।
ऊपर दिए गए कुछ तरीकों के अलावा, ऐसे जूतों का उपयोग करने से भी बचें जो तंग या तंग हों ताकि पैरों के आसपास का क्षेत्र नम न हो। नियमित रूप से जूते धोना, विशेष रूप से जिन्हें आप अक्सर उपयोग करते हैं, वे भी बैक्टीरिया और कवक की उपस्थिति को रोक सकते हैं।
अगर ऊपर दिए गए कुछ तरीकों को अपनाने के बाद भी आपके पैरों की बदबू दूर नहीं हुई है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें ताकि पैरों से दुर्गंध पैदा करने वाली अन्य बीमारियों की संभावना का पता लगाया जा सके।