हजारों साल पहले से, चीन, कोरिया और जापान जैसे विभिन्न देशों में जिन्कगो बिलोबा का उपयोग पारंपरिक दवा के रूप में किया जाता रहा है। यह पौधा शरीर के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने और याददाश्त में सुधार के लिए फायदेमंद माना जाता है।
मस्तिष्क के कार्य में कमी और स्मृति दुर्बलता न केवल उम्र या उम्र बढ़ने के कारण होती है, बल्कि कुछ चिकित्सीय स्थितियों, जैसे मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग के कारण भी हो सकती है।
इन विकारों को रोकने और दूर करने के लिए, कई तरीके हैं जो किए जा सकते हैं, अर्थात् एक स्वस्थ जीवन शैली जीना और डॉक्टरों की दवाओं का उपयोग करना।
आप जिन्कगो बिलोबा युक्त दवा या हर्बल सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। यह सामग्री विशेष रूप से बुजुर्गों में स्मृति विकारों को दूर करने के लिए प्रभावशाली मानी जाती है।
स्वास्थ्य के लिए जिन्कगो बिलोबा के विभिन्न लाभ
जिन्कगो बिलोबा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो काफी अधिक होते हैं, इसलिए यह मुक्त कणों के संपर्क में आने से शरीर की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकने और मरम्मत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, जिन्कगो बिलोबा में रक्त को पतला करने वाला प्रभाव भी होता है जो मस्तिष्क सहित शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकता है।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि जिन्कगो बिलोबा के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. मस्तिष्क स्वास्थ्य बनाए रखें
जिन्कगो बिलोबा को मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को सुधारने और बढ़ाने में सक्षम माना जाता है, ताकि मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सके। स्मृति और एकाग्रता को बनाए रखने और सुधारने के लिए ये प्रभाव इस हर्बल पौधे को उपभोग के लिए अच्छा बनाते हैं।
स्वस्थ लोगों में, जिन्कगो बाइलोबा का सेवन मनोभ्रंश या मनोभ्रंश के विकास के जोखिम को भी कम कर सकता है।
2. अल्जाइमर रोग वाले लोगों में याददाश्त में सुधार करें
अल्जाइमर रोग एक मस्तिष्क विकार है जो स्मृति और सोचने के कौशल में भारी गिरावट का कारण बनता है। यह स्थिति आमतौर पर बुजुर्गों में होती है। हालांकि, यह असंभव नहीं है कि जो लोग आसान हैं वे भी इसका अनुभव कर सकें।
अब तक अल्जाइमर रोग को ठीक नहीं किया जा सकता है। हालांकि, कुछ शोध से पता चलता है कि जिन्कगो बिलोबा की खुराक लेने से इस बीमारी वाले लोगों में स्मृति, एकाग्रता और सोच कौशल में सुधार हो सकता है, खासकर जो बुजुर्ग हैं।
जिन्कगो बिलोबा की खुराक देने से मनोभ्रंश या हल्के मनोभ्रंश के लक्षणों को भी रोका जा सकता है और राहत मिल सकती है।
3. आंखों के कार्य और स्वास्थ्य को बनाए रखें
जिन्कगो बिलोबा एंटीऑक्सिडेंट और सक्रिय पदार्थों में समृद्ध है जो रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं।
मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होने के अलावा, जिन्कगो बाइलोबा आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मैकुलर डिजनरेशन, ग्लूकोमा और मोतियाबिंद जैसी आंखों की बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए सेवन के लिए भी अच्छा है।
4. चिकना रक्त प्रवाह
शरीर में, जिन्कगो बिलोबा रक्त वाहिकाओं को फैलाकर रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है। यह प्रभाव हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने और कुछ बीमारियों, जैसे हृदय रोग और परिधीय धमनी रोग के जोखिम को कम करने के लिए अच्छा है।
ऊपर वर्णित लोगों के अलावा, जिन्कगो बिलोबा को निम्नलिखित लाभ भी माना जाता है:
- उच्च रक्तचाप को कम करना
- सूजन से राहत दिलाता है
- मन को शांत करता है और चिंता को दूर करता है
- स्तन दर्द से राहत देता है प्रागार्तव (पीएमएस)
- सिरदर्द और माइग्रेन पर काबू पाना
- कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है
हालांकि, उपचार के रूप में जिन्कगो बिलोबा की प्रभावशीलता और दुष्प्रभावों के बारे में डेटा अभी भी सीमित है, इसलिए इसकी और जांच की जानी चाहिए।
जिन्कगो बिलोबा का सेवन करने से पहले ध्यान देने योग्य बातें
हालांकि प्राकृतिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि जिन्कगो बिलोबा साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है। जिन्कगो बिलोबा के सेवन से होने वाले कुछ दुष्प्रभाव निम्नलिखित हैं:
- एलर्जी की प्रतिक्रिया
- पाचन विकार, जैसे दस्त, पेट दर्द और कब्ज
- सिरदर्द
- दिल की धड़कन
- चोट लगना और खून बहना
इसके अलावा, कुछ चीजें हैं जो आपको जिन्कगो बिलोबा का सेवन करने से पहले ध्यान देना चाहिए ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे, जिनमें शामिल हैं:
- दवाओं या पूरक के रूप में जिन्कगो बिलोबा का सेवन करने का प्रयास करें और बीपीओएम आरआई के साथ पंजीकृत हैं।
- कच्चे जिन्कगो बिलोबा के बीजों का सेवन करने से बचें, क्योंकि वे विषाक्तता पैदा कर सकते हैं।
- यदि आपको मधुमेह, मिर्गी, और प्रजनन समस्याओं जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, तो जिन्कगो बिलोबा लेने से बचें।
- इसके अलावा, यदि आप रक्त को पतला करने वाली दवाओं जैसी कुछ दवाओं का सेवन कर रहे हैं, तो जिन्कगो बिलोबा का उपयोग करने से बचें।
गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को भी जिन्कगो बिलोबा लेने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इस जड़ी बूटी से प्रसव के दौरान समय से पहले जन्म या रक्तस्राव होने का खतरा होता है।
जिन्कगो बाइलोबा को स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है, खासकर मस्तिष्क के कार्य को बनाए रखने और याददाश्त में सुधार के लिए। हालाँकि, इसके साथ एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करने की भी आवश्यकता है, जैसे कि नियमित रूप से व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना, मस्तिष्क व्यायाम करना, पौष्टिक भोजन करना और धूम्रपान न करना।
यदि आप जिन्कगो बिलोबा लेना चाहते हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि डॉक्टर आपकी स्थिति के अनुसार जिन्कगो बिलोबा की खुराक की सिफारिश कर सकें।