शरीर के कांपने के कारण और इसे कैसे दूर करें

कंपकंपी शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो अक्सर तब होती है जब आपको ठंड लगती है। हालाँकि, आप कभी-कभी इस स्थिति का अनुभव करते हैं, भले ही आप ठंडे तापमान के संपर्क में न हों। इस मामले में, कंपकंपी किसी बीमारी का लक्षण हो सकती है जिससे आप पीड़ित हो सकते हैं।

गर्म या ठंडे तापमान के संपर्क में आने पर शरीर में एक प्राकृतिक तंत्र होता है। उदाहरण के लिए, शरीर गर्म होने पर पसीना बहाएगा और ठंडा होने पर कांप जाएगा।

हालांकि, शरीर कांपने का एकमात्र कारण ठंड नहीं है। यह स्थिति तनाव, संक्रमण या कुछ बीमारियों जैसे अन्य कारकों के कारण भी हो सकती है। ठंड लगना या ठंड लगना बुखार के साथ या उसके बिना भी हो सकता है।

शरीर कांपने के विभिन्न कारण

कंपकंपी तब होती है जब शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए मांसपेशियां बार-बार सिकुड़ती हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब परिवेशी वायु का तापमान बहुत ठंडा होता है।

हालांकि, कंपकंपी शरीर को थोड़े समय के लिए ही गर्म कर पाती है। कुछ घंटों के बाद, शरीर की मांसपेशियां सिकुड़ने के लिए थक जाएंगी क्योंकि उनमें ऊर्जा के स्रोत के रूप में रक्त शर्करा समाप्त हो जाता है।

इसके अलावा, हर कोई एक ही तापमान पर नहीं कांपता है। उदाहरण के लिए, बच्चे वयस्कों के लिए गर्म तापमान पर अधिक आसानी से कांपते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वयस्कों की तुलना में बच्चों के शरीर में वसा ऊतक कम होते हैं।

ठंडे तापमान के अलावा, ठंड लगना निम्नलिखित कारणों से भी हो सकता है:

1. संक्रमण

जब आप कांपते हैं लेकिन ठंडे तापमान के संपर्क में नहीं आते हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका शरीर वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ रहा है। वायरस या बैक्टीरिया से लड़ने के लिए शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए कंपकंपी प्रतिरक्षा प्रणाली का एक तंत्र है। यह स्थिति आमतौर पर बुखार के साथ दिखाई देती है।

फ्लू (इन्फ्लूएंजा), डेंगू बुखार, गले में खराश, मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई), डायरिया, मेनिन्जाइटिस और निमोनिया सहित बीमारियों या स्वास्थ्य समस्याओं के कई उदाहरण हैं जो शरीर को कांप सकते हैं।

2. निम्न रक्त शर्करा

रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट भी एक कंपकंपी प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है। यह स्थिति तब हो सकती है जब आप लंबे समय तक खाना नहीं खाते या अनुचित तरीके से आहार का पालन करते हैं।

3. थायराइड विकार

ठंडे तापमान के प्रति शरीर की संवेदनशीलता उम्र के साथ या स्वास्थ्य समस्याओं के कारण बदल सकती है, जैसे कि थायराइड विकार। हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग बिना स्थिति वाले लोगों की तुलना में अधिक आसानी से कांपते हैं।

हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जब थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है। थायराइड एक छोटी, तितली के आकार की ग्रंथि है जो गर्दन के सामने स्थित होती है।

4. मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस के विकार

शरीर के तापमान को हाइपोथैलेमस द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो मस्तिष्क में स्थित होता है। जब हाइपोथैलेमस के कार्य में गड़बड़ी होती है, उदाहरण के लिए ट्यूमर या सिर की गंभीर चोट के कारण, शरीर के तापमान का नियमन भी गड़बड़ा जाएगा। इससे हाइपोथैलेमिक विकार वाले लोगों में हाइपोथर्मिया का अनुभव होने का खतरा बढ़ जाता है।

हाइपोथर्मिया एक ऐसी स्थिति है जब शरीर का तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है। गंभीर हाइपोथर्मिया को ठंड लगना, शरीर की प्रतिक्रिया में कमी, भाषण की गड़बड़ी और चेतना में कमी की विशेषता है।

5. सर्जरी और एनेस्थीसिया के दुष्प्रभाव

सर्जरी के दौरान जनरल एनेस्थीसिया (सामान्य एनेस्थीसिया) के इस्तेमाल से भी अनियंत्रित कंपकंपी हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लंबे समय तक ठंडे ऑपरेटिंग कमरे में लेटे रहने से आपके शरीर का तापमान गिर सकता है। इसके अलावा, सामान्य संज्ञाहरण शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।

6. भय

कभी-कभी कंपकंपी का स्वास्थ्य समस्याओं या ठंडे तापमान के संपर्क में आने से कोई लेना-देना नहीं होता है, बल्कि एक भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है। जब कोई व्यक्ति डरता है, तो हार्मोन एड्रेनालाईन में एक स्पाइक होता है जो शरीर को कांप सकता है। यदि आप कभी इतने डरे हुए हैं कि आप कांपने लगे हैं, तो यह आपके रक्तप्रवाह में एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि की प्रतिक्रिया है।

शारीरिक कंपकंपी की शिकायतों को दूर करने के विभिन्न तरीके

जब शरीर कांप रहा हो, तो शरीर कांपने की शिकायत को दूर करने के लिए आप कुछ तरीके अपना सकते हैं:

गर्म कपड़े पहनें

यदि ठंड लगना ठंडे तापमान के संपर्क में आने के कारण होता है, तो स्वेटर या मोटा कंबल पहनकर खुद को गर्म रखें। अपने आप को किसी गर्म स्थान पर रखें या गर्म करने के लिए सेट किए गए हीटिंग या एयर कंडीशनर को चालू करें।

बहुत पानी पियो

जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपका शरीर रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करना शुरू कर देता है, जिससे आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करना अधिक कठिन हो जाता है। इससे शरीर ठंडा हो जाता है और ठंडे वातावरण में न होते हुए भी तेजी से कांपता है। ढेर सारा पानी पीने से इस स्थिति को रोका जा सकता है और इसका इलाज किया जा सकता है।

बुखार कम करने वाली दवा लें

यदि आपका शरीर बुखार से ठिठुरता है, तो पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन जैसे बुखार कम करने वाली दवाएँ लेकर इसे दूर करने का प्रयास करें। इसके अलावा, आप शरीर में ठंड लगना और बुखार के लक्षणों को दूर करने के लिए गर्म पानी से शरीर और माथे को भी दबा सकते हैं।

गर्मागर्म अदरक पिएं

लंबे समय से माना जाता है कि गर्म अदरक पीने से शरीर गर्म होता है। अदरक में तीखापन और थोड़ा तीखा स्वाद होता है। इसलिए माना जाता है कि अदरक शरीर को गर्म रखता है और सर्दी को दूर करने में सक्षम होता है।

उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों का सेवन

यदि आप कांप रहे हैं और आप भोजन छोड़ रहे हैं या आपका पेट खाली है, तो अपने रक्त शर्करा को बढ़ाने और ठंड से राहत पाने के लिए रोटी, चावल, या केला जैसे उच्च कार्बोहाइड्रेट वाला नाश्ता खाएं।

यदि आपकी कंपकंपी हवा के बहुत अधिक ठंडी होने के कारण होती है, तो जब आप ठंड से दूर हो जाएंगे और आपके शरीर को गर्म करेंगे तो यह आमतौर पर कम हो जाएगा।

हालांकि, अगर आप ठंडे स्थान पर नहीं हैं, फिर भी आपका शरीर कांप रहा है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये शिकायतें कुछ बीमारियों के लक्षण हो सकती हैं, जैसे संक्रमण या शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की शरीर की क्षमता के विकार।

आपका शरीर क्यों कांप रहा है इसका कारण निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण और सहायक परीक्षण कर सकता है, जैसे रक्त और मूत्र परीक्षण या एक्स-रे। उसके बाद, आप जिस बीमारी या स्थिति का अनुभव कर रहे हैं, उसके अनुसार डॉक्टर सही उपचार प्रदान करेगा।