क्या आप अक्सर फूला हुआ महसूस करते हैं? पीपेट फूलना कई स्थितियों के कारण हो सकता है, जैसे अल्सर, जुकाम, यहां तक कि एंजाइम की कमी भी। फिर पेट फूलने से कैसे निपटें? नीचे दिए गए स्पष्टीकरण की जाँच करें।
पेट फूलना तब हो सकता है जब पाचन तंत्र अतिरिक्त हवा या गैस से भर जाए। यह स्थिति दर्दनाक, असहज करने वाली हो सकती है और आपके पेट को बड़ा होने का एहसास करा सकती है।
फूला हुआ पेट के संभावित कारण
पेट फूलना आम तौर पर विभिन्न आदतों के कारण होता है जो आप गलती से कर सकते हैं, जिसमें बहुत अधिक या बहुत तेज खाना, मसालेदार और वसायुक्त भोजन करना, खाने के बाद लेटना, एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीना, धूम्रपान करना, ढीले डेन्चर पहनना या च्युइंग गम शामिल है।
इसके अलावा, पेट फूलना स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है। कुछ चिकित्सीय स्थितियां जो अक्सर पेट फूलने का कारण बनती हैं:
- खट्टी डकारचिकित्सा की भाषा में अल्सर को अपच कहा जाता है खट्टी डकार. इस स्थिति का वर्णन पेट के ऊपरी हिस्से में लगातार या बार-बार होने वाली बेचैनी या दर्द से होता है। अल्सर पेट फूलना, मतली और उल्टी का कारण बन सकता है। अल्सर के कुछ अन्य लक्षण खाने के दौरान जल्दी से भरा हुआ महसूस कर रहे हैं, भले ही आपने बहुत कुछ नहीं खाया हो, पेट या अन्नप्रणाली में चुभन हो, और पेट में गैस भरी हुई महसूस हो या अत्यधिक डकार आए।
- ठंडा लेंसर्दी वास्तव में चिकित्सा की दृष्टि से मौजूद नहीं है। कुछ लोगों का मानना है कि जब बहुत अधिक हवा शरीर में प्रवेश करती है तो सर्दी-जुकाम होता है। बात करते, निगलते, खाते या हंसते समय बहुत अधिक हवा निगलने के कारण सर्दी हो सकती है, जिसे चिकित्सकीय भाषा में एरोफैगिया कहा जाता है। यह स्थिति लगभग अल्सर के समान होती है। लक्षणों में बार-बार डकार आना, जो एक मिनट में कई बार होता है, पेट फूलना और पेट दर्द शामिल हो सकते हैं।
- एंजाइम की कमी
जब आपके शरीर का तापमान बढ़ता है या आपको बुखार होता है, तो पाचन एंजाइमों का कार्य इष्टतम से कम हो सकता है। इसके अलावा, पाचन एंजाइमों के उत्पादन और प्रभावशीलता में भी बाधा आ सकती है यदि शरीर में अग्नाशयी विकार हैं, साथ ही कुछ खाद्य पदार्थों या पेय जैसे लैक्टोज असहिष्णुता के असहिष्णुता भी हैं। एंजाइम की समस्या के कारण पेट का फूलना भी बहुत अधिक खाने से हो सकता है ताकि एंजाइम की मात्रा पर्याप्त न हो, धूम्रपान, शराब पीना और तनाव।
पेट फूलना आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है और यह किसी गंभीर स्थिति के कारण नहीं होता है। हालांकि, सूजन पर नजर रखने की जरूरत है, खासकर अगर यह अन्य लक्षणों के साथ है, जैसे पेट में दर्द जो दूर नहीं होता है, मल में खून या काला रंग, तेज बुखार, उल्टी, और बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना। . उपरोक्त लक्षणों के साथ पेट फूलने का अनुभव होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
कैसे एक फूला हुआ पेट पर काबू पाने के लिए?
पेट फूलने से निपटने के कुछ तरीके निम्नलिखित हैं जिन्हें आप आसानी से स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं:
- यह सलाह दी जाती है कि बहुत अधिक और बहुत तेजी से न खाएं और भोजन को पूरी तरह से कुचलने तक चबाएं।
- बार-बार च्युइंग गम चबाना, बात करते समय खाना, और स्ट्रॉ से पीना।
- ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें जो अतिरिक्त गैस पैदा कर सकते हैं, जैसे गोभी, बीन्स और फ़िज़ी पेय।
- यदि आप लैक्टोज को अच्छी तरह से नहीं पचा सकते हैं, तो ऐसे डेयरी उत्पाद चुनें जिनमें लैक्टोज न हो।
- प्रोबायोटिक्स लें।
- धूम्रपान छोड़ने।
- अगर डेन्चर पहने हुए हैं, तो दांतों और मसूड़ों के बीच हवा को प्रवेश करने से रोकने के लिए सही आकार का उपयोग करें।
उपरोक्त विधियों के अलावा, आप प्राकृतिक अवयवों से भी पेट फूलने का इलाज कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पुदीना माना जाता है कि अपच, अदरक अल्सर और सूजन का इलाज करने के लिए हल्दी जो पेट दर्द और नाराज़गी के इलाज के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, और अनानास में एंजाइम ब्रोमेलैन पेट फूलने की शिकायतों को कम कर सकता है। अगर ऊपर दिए गए कुछ तरीकों को करने के बाद भी पेट फूलना कम नहीं होता है, तो सही इलाज के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।