ये हैं सेहत के लिए मेथी के फायदे

खाना पकाने में मसाले के रूप में इस्तेमाल होने के अलावा, मेथी के कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। आपको पता है. जानना चाहते हैं कि चिकित्सा के क्षेत्र में मेथी के क्या फायदे हैं? कामे ओन, स्पष्टीकरण यहाँ देखें।

मेथी का उपयोग लंबे समय से हर्बल दवा में किया जाता रहा है। लैटिन नाम पौधा ट्राइगोनेला फेनम-ग्रेक्यूम इसमें फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, लोहा, मैंगनीज और मैग्नीशियम सहित शरीर के लिए आवश्यक कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

स्वास्थ्य के लिए मेथी के लाभों की सूची

आमतौर पर मेथी का जो भाग औषधि में प्रयोग किया जाता है वह बीज है। मेथी के बीज को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद करने के लिए विभिन्न रूपों में संसाधित किया जा सकता है।

मेथी के बीज के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:

1. रक्त शर्करा के स्तर को कम करना

कई अध्ययनों से पता चला है कि मेथी के बीजों को मिलाकर खाने से टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है।

ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि मेथी के बीज में फाइबर की मात्रा शरीर में कार्बोहाइड्रेट और चीनी के पाचन और अवशोषण को धीमा कर सकती है।

2. स्तनपान कराने वाली माताओं में दूध उत्पादन बढ़ाएं

भूरे रंग के बीज वाले पौधे भी अक्सर स्तन के दूध के रूप में उपयोग किए जाते हैं बूस्टर, आपको पता है. माना जाता है कि मेथी युक्त विभिन्न पूरक, खाद्य पदार्थ या पेय नर्सिंग माताओं में दूध उत्पादन में वृद्धि करते हैं।

हालांकि, इन लाभों को केवल नर्सिंग माताओं द्वारा ही महसूस किया जा सकता है जो स्वस्थ हैं, स्तन ग्रंथियों की समस्या नहीं है, तनावग्रस्त नहीं हैं या भावनात्मक समस्याएं नहीं हैं, और हर दिन पर्याप्त पोषण प्राप्त करते हैं।

3. मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा

कुछ महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान मासिक धर्म में दर्द या कष्टार्तव का अनुभव होता है। मासिक धर्म का दर्द हल्का या अत्यधिक हो सकता है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।

अभी, कई अध्ययनों से पता चला है कि मेथी के बीज के पाउडर में एंटीस्पास्मोडिक गतिविधि होती है जो गर्भाशय की मांसपेशियों के तनाव को दूर कर सकती है, ताकि इस मासिक मेहमान के आने पर दर्द को दूर किया जा सके।

4. पुरुष कामेच्छा बढ़ाएँ

मेथी सिर्फ महिलाओं के लिए ही फायदेमंद नहीं है। यह पौधा पुरुषों की कामेच्छा बढ़ाने में भी सक्षम माना जाता है। मेथी हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, एक हार्मोन जो पुरुष प्रजनन क्षमता और यौन उत्तेजना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

5. एक विरोधी भड़काऊ एजेंट बनें

एक अध्ययन से पता चला है कि मेथी के बीज में लिनोलेनिक एसिड और लिनोलिक एसिड होता है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी का काम कर सकता है। इस संपत्ति के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। उनमें से एक सूजन को कम करना है जो रूमेटोइड गठिया में दर्द को ट्रिगर करता है।

ऊपर जो बताया गया है उसके अलावा मेथी के और भी कई फायदे हैं जो हमें लगता है कि हम स्वास्थ्य के लिए उपयोग कर सकते हैं। मेथी के बीज में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।

मेथी को भूख को नियंत्रित करने, शरीर में वसा के स्तर को कम करने और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए भी माना जाता है, ताकि वे हृदय रोग के जोखिम को कम करते हुए वजन कम करने में मदद कर सकें।

हालांकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन मेथी का सेवन सोच-समझकर करना चाहिए। इस पौधे के बीज दस्त और अस्थमा की स्थिति के बिगड़ने जैसे दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए मेथी की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इस पौधे में संकुचन और गर्भपात होने का खतरा होता है।

मेथी को भोजन के स्वाद या पूरक के रूप में कभी-कभी लेना ठीक है। हालांकि, अगर मेथी के सेवन से साइड इफेक्ट होते हैं तो ध्यान दें। पूरक आहार लेते समय, सुनिश्चित करें कि आप पैकेजिंग लेबल पर सूचीबद्ध अनुशंसाओं का पालन करते हैं।

यदि आप अपने द्वारा अनुभव की जा रही बीमारी के इलाज के लिए मेथी के बीज का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने खुराक और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से परामर्श किया है, हाँ।