10 महीने की उम्र में प्रवेश करते हुए, शिशुओं को कटा हुआ या छोटे टुकड़ों में काटे गए भोजन से परिचित कराया जा सकता है। इस उम्र के बच्चों को खाने का समय, दिन में तीन बार स्वस्थ स्नैक्स के साथ। फिर भी, आपको अभी भी यह जानना होगा कि शिशु आहार क्या है 10 महीना जिसका सेवन किया जा सकता है।
10 महीने के बच्चे आमतौर पर सक्रिय होते हैं और घरेलू फर्नीचर की मदद से बड़बड़ाना, रेंगना, बैठना, खड़े होना और यहां तक कि चलने में भी अच्छे होते हैं। इस समय बच्चे के दांत बढ़ने लगते हैं और पाचन तंत्र भी परिपक्व होने लगता है।
10 महीने के बेबी फ़ूड जिनका सेवन किया जा सकता है और नहीं
मां के दूध के अलावा 10 महीने के बच्चे को तरह-तरह के फल, सब्जियां, मांस और दही खाने में कोई दिक्कत नहीं होती है। आप अपने 10 महीने के बच्चे को मोटा या सघन आहार भी दे सकते हैं, जैसे कि निम्नलिखित खाद्य उदाहरण:
- साबुत अनाज अनाज, जई, या लौह-फोर्टिफाइड अनाज का मिश्रण।
- बीफ, पोल्ट्री, बोनलेस मछली और टोफू से प्रोटीन छोटे टुकड़ों में काटा जाता है।
- पके हुए बीन्स से प्रोटीन।
- नरम एवोकैडो, नाशपाती, या केला।
- कद्दूकस की हुई गाजर, कद्दू, आलू या शकरकंद।
- नरम पाश्चुरीकृत पनीर, पनीर कुटीर, दही।
- तले हुए अंडे, बेबी पटाखे।
इसके अलावा, अभी भी ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें पहले वर्ष में शिशुओं के लिए टालने की सलाह दी जाती है, अर्थात्:
- कम से कम 5 साल का होने तक साबुत अनाज नहीं देना चाहिए क्योंकि इससे बच्चे का दम घुट सकता है।
- कम कैलोरी या कम वसा वाले खाद्य पदार्थ। क्योंकि शिशुओं को ऊर्जा से भरपूर भोजन की आवश्यकता होती है।
- अधपके या कच्चे अंडे। कड़ी उबले अंडे देना सुनिश्चित करें।
- कुछ प्रकार की मछलियाँ, जैसे शार्क, स्वोर्डफ़िश, मार्लिन, जिनमें पारा हो सकता है। फूड पॉइजनिंग के खतरे को कम करने के लिए बच्चों को कच्चा खाना भी न दें।
- शहद, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया होते हैं जो सिंड्रोम का कारण बन सकते हैं शिशु वनस्पतिवादजिसमें मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है।
- 10 महीने के बच्चे के आहार में नमक शामिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि बच्चे के गुर्दे ठीक से काम नहीं कर पाते हैं।
- चीनी या मीठा खाना बच्चे के दांतों के विकास के लिए अच्छा नहीं होता है। यदि आवश्यक हो तो आप अपने 10 महीने के बच्चे के आहार में थोड़ी चीनी मिला सकते हैं।
10 महीने के बेबी फ़ूड रेसिपी
यदि आप 10 महीने के शिशु आहार की तलाश में हैं, तो यहां दो स्वस्थ और आसान व्यंजन हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं।
- सेब और चिकन
सामग्री:
- 1/3 कप बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, छोटे टुकड़ों में काट लें और पकने तक पकाएं
- 1/4 कप छिले हुए सेब जो नरम होने तक पक चुके हैं
- एक मुट्ठी गाजर
- चुटकी भर दालचीनी पाउडर
कैसे बनाना है:
- एक ब्लेंडर में चिकन, सेब और गाजर को मिलाएं और मैश करें।
- दालचीनी डालें।
- इस मिश्रण को तब तक फेंटें जब तक आपका शिशु इसका सेवन न कर सके। जरूरत हो तो पानी डालें।
- कद्दू और सेब
सामग्री:
- 1 कप ताजा कद्दू, छिलका और कटा हुआ
- 2 कप सेब मापने वाले, छिलके वाले, कोर वाले और कटे हुए
- 1 कप मापने वाला पानी
- एक चुटकी दालचीनी पाउडर।
कैसे बनाना है:
- एक सॉस पैन में सभी सामग्री मिलाएं।
- कद्दू और सेब के नरम और कोमल होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
- ठंडा करें फिर क्रश करें।
10 महीने के बेबी फ़ूड से आपको एक और महत्वपूर्ण बात जाननी चाहिए, वह यह कि जब आप अपने बच्चे को नए आहार देना चाहती हैं, तो उन्हें एक-एक करके दें। फिर, कोई अन्य भोजन देने से पहले दो से तीन दिन प्रतीक्षा करें। यह पता लगाने के लिए किया जाना चाहिए कि शिशु को कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी है या नहीं।
यदि आवश्यक हो, तो आप 10 महीने के शिशु आहार या सुरक्षित और उपयुक्त खाद्य व्यंजनों की सिफारिशें प्राप्त करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से भी परामर्श ले सकते हैं।