स्तनपान के दौरान स्तनों की देखभाल करना बहुत जरूरी है। स्तनपान के आराम और सुगमता को बनाए रखने के अलावा, स्वस्थ स्तन स्तनपान के दौरान उत्पन्न होने वाली विभिन्न शिकायतों को भी रोक सकते हैं। मां का दूध या मां का दूध बच्चों के लिए मुख्य पोषक तत्व है, क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। केवल बच्चे ही नहीं, स्तनपान भी माताओं के लिए लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे वजन कम करना, बच्चे के जन्म के बाद रक्तस्राव को कम करना, स्तन कैंसर और डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम को कम करना। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब स्तनपान के दौरान कई समस्याएं या शिकायतें उत्पन्न होती हैं, जैसे निपल्स में दर्द, दर्द और फटे निपल्स, सूजे हुए स्तन, दूध नलिकाओं का अवरोध, और स्तन संक्रमण या मास्टिटिस। खैर, अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें, यह जानकर आप इन समस्याओं को दूर कर सकते हैं और रोक सकते हैं। स्तनपान करते समय स्तनों की देखभाल के लिए निम्नलिखित कदम उठाए जा सकते हैं: सही स्तनपान स्थिति ढूँढना आसान नहीं है। कुछ स्थितियों के लिए, जैसे कि सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देना, जुड़वाँ बच्चे होना, या बड़े स्तन होना, कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जो अधिक आरामदायक होती हैं और आपके लिए स्तनपान कराना आसान बनाती हैं। सिर्फ आराम की बात ही नहीं, सही ब्रेस्टफीडिंग पोजीशन से भी ब्रेस्ट प्रॉब्लम से बचा जा सकता है। यदि आपको आरामदायक स्थिति नहीं मिली है, तो आपको स्तनपान सलाहकार से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। स्तनपान कराने की स्थिति के अलावा, प्रत्येक स्तनपान कराने वाली मां के लिए उचित लगाव भी जानना जरूरी है। एक अच्छी कुंडी स्थिति तब होती है जब बच्चे के मुंह को न केवल निप्पल के खिलाफ दबाया जाता है, बल्कि निप्पल के आस-पास के अधिकांश क्षेत्र या अंधेरे क्षेत्र को भी कवर किया जाता है। साथ ही सही लगाव का पता तब भी चल सकता है जब बच्चे को दूध पिलाने पर मां को दर्द न हो और दूध आसानी से निकलने लगे। गलत लगाव के कारण माँ के स्तन में चोट लग सकती है या छाले पड़ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने स्तनों को बेहतर तरीके से खाली करते हैं ताकि स्तनों में वृद्धि या दूध नलिकाओं की रुकावट को रोका जा सके। आप बच्चे को बाएं और दाएं स्तनों पर बारी-बारी से स्तनपान कराकर और आवश्यकतानुसार बच्चे को दूध पिलाकर ऐसा कर सकती हैं। यदि आपके बच्चे के दूध पिलाने के बाद आपके स्तन भरे हुए हैं, तो आप बचे हुए दूध को बाहर निकाल सकती हैं। न केवल आरामदायक, बल्कि स्तनों पर अत्यधिक दबाव को रोकने के लिए स्तनपान के दौरान सही ब्रा का चयन और उपयोग करने पर भी विचार किया जाना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि आप स्तनपान प्रक्रिया के दौरान एक विशेष नर्सिंग ब्रा पहनें। यद्यपि आप वास्तव में एक नियमित ब्रा का उपयोग कर सकते हैं जो आकार में बड़ी होती है, नर्सिंग ब्रा में आमतौर पर एक ऐसा डिज़ाइन होता है जिसे स्तनपान के दौरान माँ की ज़रूरतों के अनुकूल बनाया गया है। दूध के प्रवाह में सुधार करने के लिए, नलिकाओं को खोलने और दूध ग्रंथियों में रुकावटों को रोकने के लिए नियमित रूप से अपने स्तनों या गर्म स्तनों की मालिश करें। यदि आपके स्तन दर्दनाक, सख्त और सूजे हुए हैं, तो आप कोल्ड कंप्रेस का उपयोग कर सकती हैं। स्तनपान करते समय देखभाल करने के अलावा, आपको स्तनपान के बाद भी स्तन की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं: यदि आप इस बारे में अधिक जानना चाहती हैं कि स्तनपान करते समय अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें या यदि आपको स्तन संक्रमण के लक्षण हैं, जैसे बुखार, आपके स्तनों में लाल गांठ, दर्दनाक और सूजे हुए स्तन, या मवाद वाले स्तन, तो आपको तुरंत परामर्श करना चाहिए उचित इलाज के लिए एक डॉक्टर।
जानिए स्तनपान के दौरान अपने स्तनों की देखभाल कैसे करें
1. विभिन्न स्तनपान स्थितियों को जानें
2. उचित लगाव को समझें
3. सुनिश्चित करें कि स्तन खाली हैंस्तनपान के बाद
4. ऐसी ब्रा पहनने से बचें जो बहुत टाइट हो
5. नियमित रूप से स्तन मालिश