दुनिया भर में लगभग 4 में से 1 पुरुष संभोग के दौरान शीघ्रपतन की शिकायत करता है। अगर आपको ये शिकायतें हैं, तो शीघ्रपतन को दूर करने के कई तरीके हैं, या तो स्वतंत्र रूप से घर पर या साथ एक चिकित्सक से चिकित्सा उपचार, जिसे आप आजमा सकते हैं.
शीघ्रपतन एक ऐसी स्थिति है जब कोई पुरुष बहुत जल्दी स्खलित हो जाता है या शुक्राणु छोड़ देता है, जो कि प्रवेश या हस्तमैथुन के एक मिनट से भी कम समय में होता है। कुछ मामलों में, यौन प्रवेश करने से पहले भी स्खलन हो सकता है। एक व्यक्ति को शीघ्रपतन का अनुभव करने के लिए कहा जा सकता है यदि शिकायत 6 महीने या उससे अधिक समय तक बनी रहती है।
शीघ्रपतन पर काबू पाने के विभिन्न तरीके
बार-बार होने वाला शीघ्रपतन निश्चित रूप से एक आदमी को तनावग्रस्त और निराश कर देगा। इसी तरह अपने साथी के साथ। शीघ्रपतन पर काबू पाने और इरेक्शन बनाए रखने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं, जैसे:
1. व्यायाम करना हस्तमैथुन
हस्तमैथुन करने से पहले आराम करने की कोशिश करें। आराम महसूस करने के बाद, यह देखते हुए हस्तमैथुन करना शुरू करें कि क्या स्खलन के दौरान कोई उत्तेजना महसूस होती है।
जब सनसनी दिखे तो हस्तमैथुन करना बंद कर दें और कुछ पल के लिए लिंग को पकड़ कर रखें। हर बार जब आप हस्तमैथुन करें तो इस चरण को दिन में कम से कम 2-3 बार दोहराएं।
इस अभ्यास का उद्देश्य आपको यह जानने में मदद करना है कि आपका शरीर किसी भी उत्तेजना के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है, जिसमें स्खलन से पहले आपको महसूस होने वाली अनुभूति भी शामिल है। इन उत्तेजनाओं से अधिक परिचित होने और उन्हें वापस पकड़ने का अभ्यास करने से, आपके लिए यह नियंत्रित करना आसान हो जाएगा कि कब स्खलन करना है।
2. करनाछह केगेल
केगेल व्यायाम शीघ्रपतन के इलाज के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। इसका कारण यह है कि यह शारीरिक व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है और उत्तेजनाओं को अधिक मजबूती से नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है। पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां वे मांसपेशियां होती हैं जिनका उपयोग पेशाब करते समय शरीर मूत्र को रोककर रखता है।
यदि आप पहले से ही जानते हैं कि पैल्विक मांसपेशियां कहां हैं, तो आप केगेल व्यायाम का अभ्यास कर सकते हैं। अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कस लें, 10 सेकंड के लिए रुकें, फिर छोड़ें। 10 बार दोहराएं, दिन में कम से कम 3 बार। इस तकनीक को करने से पहले मूत्राशय को खाली करने की सलाह दी जाती है।
3. टेक करनानिकी रुकना-निचोड़ना
जब आप सेक्स करते हैं तो यह तकनीक अकेले या पार्टनर द्वारा की जा सकती है। युक्ति यह है कि आप स्खलन से पहले एक पल के लिए प्रवेश को रोकें और अपने साथी को अपने लिंग के शाफ्ट को तब तक निचोड़ने के लिए कहें जब तक कि स्खलन की इच्छा कम न हो जाए।
आप इस तकनीक को बार-बार तब तक कर सकते हैं जब तक आप बिना किसी और मदद के स्खलन में देरी नहीं कर सकते।
4. अनप्लग चरमोत्कर्ष से पहले लिंग
पार्टनर के साथ प्यार करते समय अगर आप चरमोत्कर्ष पर पहुंच रहे हैं, तो तुरंत अपने लिंग को योनि या गुदा साथी से हटा दें। फिर फिर से घुसना जारी रखने से पहले थोड़ी देर आराम करने के लिए ब्रेक लें। कई बार दोहराएं जब तक आप स्खलन नहीं करना चाहते।
5. मेंगकंडोम का प्रयोग तब करें जब सेक्स करो
देर से स्खलन में मदद करने के लिए कंडोम लिंग की संवेदनशीलता को कम कर सकता है। गाढ़े लेटेक्स से बने कंडोम का इस्तेमाल करें। यदि आवश्यक हो, तो ऐसा कंडोम चुनें जिसमें शामिल हों बेंज़ोकेन या lidocaine, क्योंकि इन दो अवयवों का अस्थायी रूप से सुन्न या सुन्न करने वाला प्रभाव होता है।
कंडोम के अलावा बेंज़ोकेन या lidocaine अक्सर "लंबे समय तक चलने वाले" क्रीम उत्पादों या वाइप्स में भी पाया जाता है जादू. हालांकि, शीघ्रपतन के इलाज के लिए इन दोनों उत्पादों की प्रभावशीलता और सुरक्षा का अभी और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।
शीघ्रपतन का इलाज करने के चिकित्सा तरीके
यदि उपरोक्त तकनीक शीघ्रपतन पर काबू पाने में आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आगे की जांच और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का प्रयास करें।
शीघ्रपतन का निदान और कारण निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण और समर्थन करेगा, जैसे हार्मोन परीक्षण और रक्त और मूत्र परीक्षण। यदि आपको संदेह है कि कोई मनोवैज्ञानिक समस्या शीघ्रपतन का कारण बन रही है, तो आपका डॉक्टर एक मनोवैज्ञानिक परीक्षा का सुझाव भी दे सकता है।
शीघ्रपतन का कारण ज्ञात होने के बाद, डॉक्टर कारण के लिए उचित उपचार प्रदान करेगा। शीघ्रपतन के इलाज के लिए डॉक्टरों द्वारा दिए जाने वाले सामान्य उपचार हैं:
ओ देनादवा
शीघ्रपतन के इलाज के लिए दवाओं के उपयोग को कारण में समायोजित किया जाएगा। यदि यह अवसाद या चिंता विकारों के कारण होता है, तो डॉक्टर शीघ्रपतन और इसके कारण होने वाली मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के लिए अवसादरोधी और शामक दवाएं लिख सकते हैं।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसे अन्य विकारों के साथ शीघ्रपतन के लिए, डॉक्टर अन्य दवाएं लिख सकते हैं, जैसे कि सिल्डेनाफिल, तडालाफिल, या वॉर्डनफिल।
मनोचिकित्सा
शीघ्रपतन के मूल कारण का एक हिस्सा मानसिक समस्याओं से उत्पन्न होता है, जैसे कि चिंता विकार और अवसाद। अभी, यदि डॉक्टर के परीक्षण के परिणाम इस बात की पुष्टि करते हैं कि शीघ्रपतन इसके कारण होता है, तो आपको मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मनोचिकित्सा की आवश्यकता होगी।
कुछ मामलों में, एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक आपके साथी को परामर्श सत्र में शामिल होने की सलाह भी दे सकता है।
न केवल नुस्खे वाली दवाएं, कुछ पूरक या हर्बल दवाएं, जैसे कि जिनसेंग, में भी अक्सर शीघ्रपतन का इलाज करने के गुण होने का दावा किया जाता है। हालांकि, इन हर्बल दवाओं के उपयोग की प्रभावशीलता और सुरक्षा अभी भी स्पष्ट रूप से सिद्ध नहीं हुई है।
सिद्धांत रूप में, शीघ्रपतन से निपटने का तरीका हर आदमी के लिए अलग होता है। यदि अंतर्निहित कारण अज्ञात है, तो आपको जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। कारण ज्ञात होने के बाद, डॉक्टर कारण के अनुसार शीघ्रपतन का इलाज करने के लिए उपचार प्रदान करेगा।