चेहरे की सुस्त त्वचा आत्मविश्वास को कम कर सकती है। हालाँकि, यदि आप इसका अनुभव करते हैं तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि ऐसे कई उपाय हैं जो सुस्त चेहरे की त्वचा को दूर करने के लिए किए जा सकते हैं ताकि यह फिर से उज्ज्वल हो जाए।
सुस्त चेहरे विभिन्न चीजों के कारण हो सकते हैं, जैसे हार्मोनल परिवर्तन, मौसम के कारक, अनुचित चेहरे की त्वचा देखभाल उत्पादों के उपयोग के लिए। इसके अलावा, चेहरे की त्वचा जो सुस्त दिखती है, चेहरे की त्वचा की खराब स्वच्छता के कारण भी हो सकती है।
चेहरे की बेजान त्वचा पर कैसे काबू पाएं
यदि आपका चेहरा सुस्त है, तो आप इसे फिर से चमकाने के लिए कई तरीके अपना सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. धूम्रपान न करें और सिगरेट के धुएं से बचें
ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि एक सक्रिय धूम्रपान करने वाले की त्वचा और चेहरा अपनी वास्तविक उम्र से अधिक उम्र का दिखता है। यह त्वचा की विशेषता है जो सुस्त दिखती है, तेजी से झुर्रीदार होती है, और त्वचा का रंग असमान या धारीदार होता है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सिगरेट में कई ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। इनमें से कुछ पदार्थ चेहरे की त्वचा में रक्त के प्रवाह को कम करने और कोलेजन उत्पादन को कम करने के लिए जाने जाते हैं, इसलिए चेहरे की त्वचा सुस्त दिखती है। इसलिए अभी से धूम्रपान बंद कर दें।
2. सनस्क्रीन का प्रयोग करें
बेजान और झुर्रीदार त्वचा भी त्वचा पर धूप के संपर्क में आने के कारण हो सकती है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप 30 या अधिक के एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें जब आप बाहर हों, जिसमें बादल वाले दिन भी शामिल हों।
इसके अलावा, सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप में गतिविधि सीमित करें। अगर आप पूरे दिन धूप में बाहर रहते हैं, तो कम से कम हर 2-3 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
3. जीसही त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें
विभिन्न अवयवों के साथ बहुत से त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने से वास्तव में जलन हो सकती है और इसका कोई लाभ नहीं होता है।
उदाहरण के लिए, एक उत्पाद से सैलिसिलिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड में एसिड सामग्री वास्तव में एक साथ उपयोग किए जाने पर अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों के विटामिन ए या रेटिनॉल अवयवों को नुकसान पहुंचा सकती है।
साथ ही बार-बार ब्यूटी प्रोडक्ट्स बदलने से भी असरदार परिणाम नहीं आएंगे। किसी उत्पाद का उपयोग करने के परिणाम देखने के लिए, उत्पाद को एक निश्चित अवधि के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है और परिणाम थोड़े समय में नहीं देखे जा सकते हैं।
त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों के उपयोग के संबंध में, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो त्वचा की रूखी त्वचा को रोकने के लिए देखभाल उत्पादों का उपयोग करते हैं जो आप कर सकते हैं:
- ऐसे उत्पाद चुनें जो आपकी आवश्यकताओं और त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों।
- हर दिन त्वचा की स्थिति के अनुसार मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
- हर गतिविधि के बाद अपने चेहरे के मेकअप को साफ करें ताकि रोमछिद्र बंद न हों जिससे मुंहासे हो सकते हैं।
- शेयर करने से बचें मेकअप दूसरों के साथ बैक्टीरिया फैलने के जोखिम को कम करने के लिए।
- एक विशेष फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करें और चेहरे की त्वचा को साफ़ करने के लिए नहाने के साबुन के उपयोग से बचें, क्योंकि इसमें आमतौर पर ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
- उपयोग मलना या सप्ताह में कम से कम 2 बार मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक्सफोलिएट करें, ताकि मॉइस्चराइजर को चेहरे की त्वचा द्वारा आसानी से अवशोषित किया जा सके।
- एंटीऑक्सिडेंट क्रीम का प्रयोग करें जिन्हें मुक्त कणों से लड़ने के लिए चिकित्सकीय परीक्षण किया गया है। आप ऐसी क्रीम आज़मा सकते हैं जिनमें niacinamide एक अतिरिक्त विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्राप्त करने के लिए।
यदि सुस्त त्वचा दूर नहीं होती है तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं। डॉक्टर रेटिनोइड्स के साथ त्वचा देखभाल उत्पाद प्रदान कर सकते हैं जो ठीक झुर्रियों को कम करने, कोलेजन उत्पादन बढ़ाने, चेहरे पर भूरे रंग के धब्बे को उज्ज्वल करने, मुँहासा कम करने और त्वचा बनावट में सुधार के लिए उपयोगी होते हैं।
आपको जो बात याद रखने की जरूरत है वह यह है कि हालांकि अपना चेहरा धोना आपकी त्वचा को साफ रखने में एक भूमिका निभाता है, लेकिन इसे बार-बार धोने से आपकी त्वचा भी रूखी हो सकती है। दिन में 1-2 बार अपना चेहरा धोना आपकी त्वचा को स्वस्थ और साफ रखने के लिए काफी है।
4. स्वस्थ भोजन करें और नियमित रूप से व्यायाम करें
फल और सब्जियां खाने और नियमित रूप से व्यायाम करने से स्वाभाविक रूप से ताजा, स्वस्थ और सुस्त चेहरे की त्वचा पाने का एक और तरीका शुरू किया जा सकता है। सब्जियों और फलों को अपने दैनिक मेनू से एक अनिवार्य भोजन मेनू बनाएं और व्यायाम को एक नियमित गतिविधि बनाएं।
5. पर्याप्त आराम का समय पाएं
दिन में 7-9 घंटे की गुणवत्ता और नियमित नींद वृद्धि हार्मोन के गठन को अनुकूलित कर सकती है जो शरीर की कोशिकाओं के कारोबार और त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करती है।
यदि आप नींद से वंचित हैं, तो यह सेल टर्नओवर की प्रक्रिया और त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को बाधित कर सकता है, जिससे चेहरा अधिक सुस्त और सुस्त दिखता है। हालांकि, यह भी ध्यान रखें कि बहुत अधिक नींद भी त्वचा की सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है।
6. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें
जब तनाव होता है, तो शरीर तनाव हार्मोन का उत्पादन करेगा जो चेहरे की त्वचा को सुस्त दिखने का कारण भी बन सकता है। इसलिए, तनाव को हमेशा प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है, या तो विश्राम चिकित्सा और ध्यान से गुजर रहा है या कुछ ऐसा कर रहा है जिसका आप आनंद लेते हैं।
अगर आप ऊपर बताए गए तरीकों को लगातार करते रहेंगे तो आपका बेजान चेहरा फिर से निखरा हो जाएगा। हालांकि, अगर चेहरे की सुस्त त्वचा में सुधार नहीं होता है या अन्य शिकायतों के साथ है, तो सही त्वचा देखभाल पाने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।